Ang American Diabetes Association, American Heart Association, at kahit na ang American Cancer Society ay sumang-ayon na ang pag-inom ng alak sa moderation ay tiyak na hindi off-limitasyon sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, kung ikaw ay na-diagnosed na may diyabetis o kumuha ka ng insulin o gamot upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, kadalasang hindi ito maipapayo.
Ang dahilan ng pag-inom ng alak ay maaaring hindi ligtas ay kung mayroon kang diyabetis at kumuha ka ng gamot upang kontrolin ang iyong mga blood sugar-insulin shot o oral na tabletas ng diabetes-maaari mong patakbuhin ang panganib ng mababang antas ng asukal sa dugo kapag uminom ka ng alak.
Kung Bakit Mas Mapanganib ang Alcohol para sa mga taong May Diyabetis
Kapag bumagsak ang antas ng asukal sa iyong dugo, ang iyong atay ay karaniwang nagsisimula upang makabuo ng asukal mula sa nakaimbak na carbohydrates upang makabawi. Ngunit ang pag-inom ng alkohol ay nagbabawal sa kakayahan ng atay na gumawa ng glucose.
Dahil ang atay ay nakikitang tulad ng alkohol ay isang lason, ito ay gumagana upang alisin ang alak mula sa iyong katawan sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, ang atay ay hindi gumagawa ng glucose muli hanggang sa ang lahat ng alkohol ay na-metabolized at inalis.
Kahit na wala ka sa insulin, ngunit kumukuha ng mga gamot para sa diyabetis, hindi ka dapat uminom ng labis na alak dahil sa posibilidad ng mababang antas ng glucose.
Kung Kailangang Inumin, Magsagawa ng Mga Pag-iingat
Ayon sa American Diabetes Association, karamihan sa mga taong may diyabetis ay maaaring magkaroon ng katamtamang halaga ng alak. Ang katamtaman ay nangangahulugang isang inumin sa isang araw para sa isang babae at hindi hihigit sa dalawang inumin sa isang araw para sa isang lalaki. Ang isang inumin ay nangangahulugang isang 12 oz na serbesa, isang 5 ansang baso ng alak, o isang 1 ½ ans ng isang dalisay na espiritu, tulad ng vodka, whisky, o gin.
Ang iba pang mga pag-iingat ay kasama ang hindi pag-inom sa walang laman na tiyan, paghuhugas ng iyong inuming dahan-dahan, o pag-inom ng inuming may alkohol sa tabi ng zero-calorie drink tulad ng tubig, diet soda, o unsweetened iced tea.
Mas matalinong Mga Pagpipiliang Inumin
May mga mas mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diyabetis kapag pumipili ng isang alkohol na inumin, masyadong.
Subukan ang isang light beer o spritzer ng alak na ginawa ng alak, ice cubes, at club soda. Mag-ingat sa mabibigat na craft beers, na maaaring magkaroon ng dalawang beses na alkohol at calories bilang isang light beer. Para sa mga halong inumin, pumili ng mga maiinom na calorie-free drink tulad ng diet soda, club soda, water tonic ng pagkain, o tubig.
Maging Ligtas at Pananagutan
Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng hypoglycemia sa ilang sandali pagkatapos ng pag-inom at hanggang 24 na oras pagkatapos ng pag-inom. Inirerekomenda din ng asosasyon na ang mga taong may diyabetis na umiinom ng alak ay sinusuri ang kanilang asukal sa dugo bago matulog. Kung ang asukal sa dugo ay mas mababa sa 100 mg / dl, pagkatapos ay magkaroon ng meryenda bago ang kama upang maiwasan ang isang mababang reaksyon ng asukal sa dugo habang natutulog ka.
Ang mga sintomas ng labis na alak at hypoglycemia ay maaaring magkatulad-pagkakatulog, pagkahilo at disorientation. Hindi mo nais na malito ng hypoglycemia para sa paglalasing dahil hindi ka maaaring magbigay sa iyo ng tamang tulong at paggamot. Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang tulong na kailangan mo kung ikaw ay hypoglycemic ay laging magsuot ng ID na nagsasabing "Mayroon akong diyabetis."
Pinagmulan:
American Diabetes Association. Alkohol. Hunyo 2014.