Ahhh oo, yoga. Ang mundo ng pag-uunat, paghinga, pag-abot, pagpapawis at pagbaluktot sa di-likas na mga posisyon.
Maghintay ng isang minuto. Yoga ng pagtawa?
Ano ba ang Yoga sa Pagtawa?
Ang yoga sa pagtawa ay hindi katulad ng yoga, ngunit may ilang pagkakatulad. Ang layunin ng pagtawa yoga ay ang pangalan ay nagpapahiwatig: pagtawa.
Ang pagtawa yoga ay isang pamamaraan na pinasimunuan noong 1995 ni Dr. Madan Kataria, isang Indian na manggagamot mula sa Mumbai.
Ang kanyang unang grupo ay may limang tao dito na nakilala sa isang parke at nagtatawanan. Una nilang sinabi ang mga biro at mga kuwento sa isa't isa upang pasiglahin ang pagtawa, ngunit ang kanilang materyal para sa mga biro ay tuluyang tumakbo. Nagpasya si Dr. Kataria na mag-eksperimento sa ideya ng pagtawa na hindi batay sa anumang dahilan ngunit nakakahawa. Ang kanyang asawa, na isang yoga instructor, idinagdag ang ideya ng kabilang ang yogic paghinga, at kaya pagtawa yoga ay ipinanganak. Ayon sa Laughter Incorporated , mayroon na ngayong mahigit 7000 mga club ng pagtawa sa 70 iba't ibang bansa.
Ang pangunahing ideya sa likod ng yoga sa pagtawa ay ang katawan ay hindi alam ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay na pagtawa at pekeng pagtawa, at maaaring makamit ang mga benepisyo mula sa pareho. Ang pagtawa para sa walang dahilan ay binibigyang diin.
Pinagsasama ng yoga ng pagtawa ang tawa at sinasadyang yogic na paghinga, na kilala bilang pranayama. Ang magtuturo, sa isang setting na mukhang isang ehersisyo klase, ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng humahantong ang mga miyembro sa pekeng pagtawa.
Maaaring gamitin ng tagapagturo ng klase ang pakikipag-ugnay sa mata at "kawalang-malay-maligaya" upang iwanan ang pekeng pagtawa sa nakahahawa ng tunay na pagtawa.
Ang layunin ng yoga sa pagtawa ay humigit-kumulang 15-20 minuto ng tuloy-tuloy na pagtawa na sinanib na may paminsan-minsang pahinga kung saan pinangungunahan ang yogic pranayama na pagsasanay sa paghinga.
Maaari ba ang Yoga sa Pagtawa sa Paggamot ng Demensya?
Ang yoga sa pagtawa ay isang mahusay na pagkakataon para sa mga taong may Alzheimer's disease o iba pang mga uri ng demensya dahil ang mga tao ay hindi kailangang maunawaan ang punchline ng joke upang tumawa.
Dahil ang memorya , ang kakayahang makahanap ng salita at mga kakayahan sa pakikipag - usap ng isang taong may demensya ay maaaring may kapansanan, ang ideya ng pagtawa nang walang dahilan ay angkop nang tama.
Ano ang sinasabi ng Pananaliksik
Mayroong ilang mga nai-publish na mga pag-aaral na nagpapakita na pagtawa (ngunit hindi partikular na pagtawa yoga) ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may demensya. Halimbawa, napagpasyahan ng isang pag-aaral na ang mga benepisyo ng pagtawa para sa mga residente ng nursing home na may dimensia ay maihahambing sa pagiging epektibo ng mga gamot na antipsychotic sa kakayahang mabawasan ang pagkabalisa, ngunit walang potensyal na mapanganib na epekto.
Maraming anecdotal references online talakayin ang pagiging epektibo ng yoga sa pagtawa para sa mga taong may demensya at banggitin ang pinahusay na mood at pag- uugali ng pagsunod sa mga sesyon. Gayunpaman, hindi ko mahanap ang mga siyentipikong pag-aaral na isinasagawa partikular sa yoga ng pagtawa at ang pagiging epektibo nito sa mga taong may demensya.
Ang yoga sa pagtawa ay isang pamamaraan na ginagamit upang mahuli ang pagtawa, at ang pagtawa ay ipinapakita upang makinabang ang mga taong may demensya. Kaya, habang kinikilala ang kakulangan ng siyentipikong pananaliksik na tiyak sa pagtawa yoga ay mahalaga, ito ay lilitaw na ang uri ng yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may demensya.
Siyempre, tulad ng anumang pamamaraan ng paggamot sa demensya, dapat kang makipag-usap sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang bagong programa.
Pinagmulan:
American School of Laughter Yoga. Pagtawa para sa Nakatatanda: Isang Boon para sa Matatanda.
American School of Laughter Yoga. Kasaysayan at ebolusyon ng pagtawa yoga.
Bio Med Central Complementary and Alternative Medicine. Pagtawa at katatawanan bilang pantulong at alternatibong mga gamot para sa demensya. 2010; 10: 28.
BMJ. Ang Sydney Multisite Intervention of Laughter Bosses at Elder Clowns (SMILE) na pag-aaral: cluster randomized trial of humor therapy sa nursing homes.
Pagtawa na Isinama. Ano ang pagtawa yoga?
Pagtawa Yoga Australia. Ano ang pagtawa yoga?