Sigurado Sila Epektibong Fibromyalgia & Talamak Nakakapagod na Syndrome Treatments?
Ang terminong bodywork ay ginagamit para sa anumang therapeutic o healing na pamamaraan na may kinalaman sa paghawak o pisikal na pagmamanipula. Ang gawaing pang-katawan ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga diskarte sa alternatibong gamot, kasama ang lahat ng uri ng masahe, Rolfing, ang Bowen Technique at Reiki.
Ang mga doktor ay kadalasang inirerekomenda ang bodywork bilang isang komplementaryong paggamot, hindi bilang tanging paggamot. Habang nais mong subukan ang mga alternatibong pagpapagamot na hindi inirerekumenda o inendorso ng iyong doktor, dapat mong isama sa kanya ang iyong mga desisyon at iulat ang iyong doktor sa iyong karanasan sa paggamot.
Kung ang bodywork ay tutulong sa iyo sa fibromyalgia (FMS) o mga talamak na nakakapagod na syndrome (CFS o ME / CFS ) ay depende sa parehong anyo ng bodywork at sa iyong mga partikular na sintomas.
Masahe
Una, kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng Suweko massage, na kung saan ay lalo na para sa pagpapahinga, at therapeutic massage, na kung saan ay naglalayong pagtulong sa katawan ng mas mahusay na pag-andar. Ang isang clinical massage therapist ay gumagamit ng mga diskarte tulad ng myofascial release at neuromuscular therapy upang makakuha ng mga kalamnan at nag-uugnay na tisyu upang makapagpahinga at gumana ng maayos.
Ang pananaliksik ay nagpapakita ng therapeutic massage na makakatulong sa mga taong may FMS o ME / CFS, kung ito ang tamang uri ng masahe para sa mga tukoy na sintomas. Sinasabi ng mga eksperto na ang massage ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi maaaring mag-ehersisyo dahil may mga katulad na epekto sa iyong mga tisyu at sistema ng paggayak.
Tiyaking pupunta ka sa isang lisensiyadong massage therapist (LMT) at tiyaking talakayin ang anumang iba pang mga kondisyon ng sakit o mga problema sa kalusugan na mayroon ka.
Masahe bilang isang Paggamot sa Fibromyalgia
Dahil ang FMS ay nagdudulot ng sakit at ginagawang sensitibo ang iyong katawan sa pagpindot at presyur, marahil ay hindi mo mapagtulutan ang anumang uri ng malalim na tissue massage. Ang mga bukas na linya ng komunikasyon ay mahalaga sa pagdating sa kung magkano ang presyon na maaari niyang ilagay sa iyong mga kalamnan. Siguraduhin na ang iyong massage therapist ay pamilyar sa mahinang ugnay na kinakailangan para sa pagpapagamot ng FMS o ay handa na gawin ang ilang mga pananaliksik sa mga ito.
Pagkatapos ng masahe, malamang na makaramdam ka ng mas lundo at makakuha ng mas mahusay na pagtulog ng gabi, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas.
Masahe bilang isang Malalang Paggamot sa Paggamot ng Pagod na Pagod
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng banayad na massage na tumutulong sa mas mababang pagkabalisa at pagbutihin ang pagtulog sa mga taong may ME / CFS. Tulad ng sa FMS, mahalaga na magkaroon ng isang kaalaman sa therapist at upang pag-usapan kung gaano karaming pressure ang maaari mong tiisin.
Rolfing
Ang Rolfing ay isang uri ng malalim na tisyu na may layunin ng pagdadala ng mga bahagi ng katawan sa tamang pagkakahanay. Ito ay batay sa paniniwala na ang fascia (fibrous connective tissue na sumasaklaw sa mga kalamnan at tumatakbo sa buong katawan) ay maaaring makakuha ng matigas, pinaikling at nagiging mas nababanat, at sa gayon ay humantong sa maraming mga problema sa musculoskeletal.
Rolfing bilang isang Fibromyalgia Treatment
Karaniwang nagsasangkot ang Rolfing ng mataas na halaga ng presyon at malalim na tisyu sa trabaho, kaya habang ang ilang mga practitioner ay maaaring claim na ito ay kapaki-pakinabang para sa fibromyalgia, karamihan sa mga eksperto ay sumang-ayon na ang ganitong uri ng bodywork ay magiging sanhi ng malaking halaga ng sakit para sa mga taong may FMS.
Rolfing bilang isang Talamak na Paggamot sa Paggamot ng Paggamot
Ang ilang mga pang-agham na pag-aaral ay nagpapakita Rolfing maaaring mapabuti ang mga sintomas ng ME / CFS , ngunit hindi sapat upang patunayan conclusively na makakatulong ito sa iyo. Tiyakin na isaalang-alang ang iyong mga antas ng sakit at kung magkano ang iyong tisiyu ay maaaring tiisin bago mo subukan Rolfing.
Bowen Technique
Ang Bowen Technique ay nagsasangkot ng malulusog na mga teknik sa paghuhugas na sinasabi ng mga practitioner na magpadala ng mga impulses sa utak at nervous system na magpapagaan sa sakit, tumulong na magrelaks sa iyong mga kalamnan, ibalik ang normal na kilusan sa mga joints at connective tissues at dagdagan ang daloy ng dugo. Ang teorya ng pinagbabatayan ay katulad ng acupuncture , at maraming mga paglipat ng Bowen ay may kinalaman sa mga meridian ng acupuncture at acupuncture point na pinaniniwalaan na magdadala ng lakas ng iyong katawan sa balanse. Kapag ang paggamot ay epektibo, ang lunas ay madalas na agarang.
Ang Bowen Technique bilang isang Fibromyalgia Treatment
Sa isang pag-aaral na isinagawa ni Jo Anne Whitaker, MD, ng American College of Rheumatology, halos lahat ng kalahok sa FMS ay nagkaroon ng ilang tulong, na tumagal mula ilang araw hanggang ilang linggo.
Pagkatapos ng ilang sesyon, ang ilang mga tao ay nag-ulat ng kumpletong pagpapataw ng mga sintomas ng FMS . Ang mga benepisyo ay maaaring magsama ng mas mahusay na pagtulog, mas mababa ang sakit ng leeg, mas mahusay na balanse at mas pagkahilo.
Ang Bowen Technique bilang isang Talamak na Paggamot Paggamot sa Paggamot
Sa ngayon, ang Bowen Technique ay hindi pinag-aralan bilang isang paggamot para sa ME / CFS, ngunit hindi bababa sa isang pag-aaral ay nakabinbin. Sa mga ulat ng kaso mula sa ilang mga practitioner, pinupuri ng mga tao ang Bowen bilang isang ME / CFS treatment, ngunit ang mga practitioner ay hindi karaniwang nag-uulat ng mga negatibong karanasan, kung mayroon man, na maaaring may ilang mga pasyente. Dahil ang Bowen ay karaniwang isang banayad at ligtas na paraan ng therapy, hindi ito malamang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang mga tanong, kung gayon, ay kung ito ay isang bagay kung saan gusto mong gugulin ang iyong oras at pera.
Reiki
Ang reiki (binibigkas na ray-key) ay isang pamamaraan ng Hapon na batay sa paniniwala na ang espirituwal na enerhiya, maayos na naililipat, ay maaaring pagalingin ang pisikal na katawan. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng liwanag ugnay o kahit na sa isang distansya. Ang reiki ay kadalasang ginagamit para sa pagbawas ng stress at paglilibang ngunit mayroon ding maraming iba pang mga application.
Sinasabi ng mga practitioner na makakatulong ito sa sakit, pagtulog, tensiyon ng kalamnan, pagkabalisa, depression, sirkulasyon at mahinang pag-andar ng immune.
Ang ilang mga practitioner ay nagrerekomenda laban sa paggamit ng Reiki sa sinuman na may sikolohikal na karamdaman.
Reiki bilang isang Paggamot sa Fibromyalgia
Ang mga mananaliksik mula sa University of Washington at Seattle's Harborview Medical Center, na inilathala sa Fall of 2008, ay nag-aral ng Reiki bilang isang paggamot sa fibromyalgia at natagpuan na ito ay hindi epektibo sa pagbawas ng mga sintomas, gamit ang alinman sa touch o distansya. Inirerekomenda ng mga mananaliksik ang higit pang pagsasaliksik bago ang Reiki ay inirerekomenda bilang isang paggamot sa fibromyalgia.
Wala pa tayong pananaliksik sa Reiki para sa talamak na nakakapagod na syndrome. Ang ilang mga practitioner at mga pasyente ay nagsabi na nakita nila ang mga resulta mula sa Reiki para sa parehong kondisyon. Tulad ng mga paggamot ng Bowen, ang panganib ay mababa ngunit ang presyo ay isang bagay na gusto mong isaalang-alang bago subukan ito.
Pinagmulan:
> 2007 Rolf Institute of Structural Integration. "Tungkol sa Rolfing"
> Deardorff, J "Pinagsasama ng massage therapy ang mga pasyente sa tamang paraan" Chicago Tribune. Hunyo 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Gabay sa Massage Therapist sa Patolohiya, ikatlong edisyon"