Kapag sa tingin mo ng isang caregiver, maaari mong isipin ang isang kasosyo na mahigpit na may hawak na kamay ng kanyang minamahal, o isang adulto na mainit na tumutulong sa isang magulang na may mga gamot.
Habang ang caregiving ay madalas na isang paglalakbay ng pakikipagsosyo at debosyon, ito ay sabay-sabay isang rollercoaster, napuno ng sorpresa up at down at twists at lumiliko. Ang pagkakatulad ng rollercoaster na ito ay lalong totoo kapag nag-aalaga sa isang taong may kasing kumplikado at hindi nahuhulaang sakit na maramihang sclerosis.
Ngunit ang magandang balita ay ang tamang frame ng pag-iisip, isang mahusay na network ng suporta, at malusog na mga gawi sa pamumuhay, ang pisikal at emosyonal na mga mataas at mababang lunas ng pangangalaga ay maaaring pinamamahalaang (kahit na tinanggap) na rin.
Narito ang ilang mga payo na dapat tandaan habang ikaw (o isang taong kilala mo) ay nagsisimula sa natatanging papel ng pagiging caregiver para sa isang taong may MS.
Pag-aalaga sa Iyong Sarili
Ang mga tiyak na pisikal na pangangailangan ng pag-aalaga sa isang mahal sa buhay na may MS ay mag-iiba, ngunit maaaring kasama ang mga gawain tulad ng bathing, dressing, lifting, pagpapakain, pagtulong sa home therapy exercises, pagmamaneho, at pagkumpleto ng mga gawain sa bahay.
Ang iba pang mga aktibidad ay maaaring mas mababa sa pisikal na pagbubuwis, ngunit nangangailangan ng mental na lakas tulad ng:
- Tumawag sa mga kompanya ng seguro
- Pag-iiskedyul ng appointment ng doktor at therapy
- Pagpili at pangangasiwa ng mga gamot
- Pamamahala ng mga pananalapi
Sa pamamagitan nito, upang labanan ang pang-araw-araw na kaparusahan ng pag-aalaga at pag-iwas sa pagkasunog, mahalaga na pangalagaan ang iyong sariling katawan at isipan.
Nangangahulugan ito na tinitiyak na ikaw ay napapanahon sa iyong sariling mga pagbisita sa doktor, pati na rin ang iyong screening ng kanser at pagbabakuna.
Manatiling aktibo, tulog na tulog, at kumain ng masustansiya, upang makaramdam ka ng mabuti at magkaroon ng lakas upang maisagawa ang iyong mga problema kung minsan ay nakapapagod na pag-aalaga.
Sa wakas, maging kaayusan sa iyong kalusugan sa isip sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pahinga sa buong araw upang makisali sa nakakarelaks at kasiya-siyang mga gawain.
Subukan ang pagbabasa ng isang kabanata ng isang libro, pagtawag sa isang kaibigan sa telepono, o pagpunta sa isang lakad habang ang isang kaibigan o ibang tagapag-alaga ay nag-aalaga ng iyong mahal sa buhay.
Maghanap ng Suporta
Ang paghihiwalay ay isang pangkaraniwang suliranin para sa mga tagapag-alaga at maaaring lumikha ng karagdagang stress, pati na rin ang dreaded na "cabin fever" na pakiramdam. Upang maiwasan ang problemang ito, isaalang-alang ang pagsali sa isang grupong tagapag-alaga ng pag-aalaga o pag-abot sa isang kaibigan o kapit-bahay. Ito ay hindi kapani-paniwala kung anong sampung minuto ng pagtawa, magandang pagkukuwento, at magagawa ng kaguluhan para sa iyong kaluluwa.
Kasama ang paghihiwalay, malaman ang mga sintomas ng depresyon tulad ng pagbabago sa iyong gana, mga problema sa pagtulog, at kawalan ng kasiyahan sa mga pagsisikap na minsang nasiyahan ka.
Siyempre, tiyaking makipag-usap sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng depression, dahil may mga epektibong paraan upang pamahalaan ang iyong kalagayan.
Kilalanin ang Iyong Mahal na Anak na MS
Ang pagbubuo ng isang pangunahing pag-unawa sa MS ay napakahalaga sa pag-aalaga sa iyong minamahal, lalo na pagdating sa pagmamalasakit sa kanilang mga partikular na sintomas, alalahanin, at kabiguan.
Halimbawa, kahit na ang taong pinag-aaralan mo ay maaaring mag-ehersisyo sa pisikal, maaaring siya ay masisisi sa pagdalo sa mga social gatherings dahil sa mga problema sa pagsasalita ng MS o dahil sa mga problema sa pag- iisip at memorya .
Sa kasong ito, mahalaga na igalang ang kanilang pag-aalala, magbigay ng empatiya (halimbawa, sinasabing, "Ikinalulungkot ko na nag-aalala ka sa pagsasalita sa harap ng iyong mga kaibigan.") At sama-samang nagtatrabaho sa isang paraan upang mag-navigate sa pakikibakang ito.
Ang isa pang halimbawa ay kung ang isang taong gumagamit ng MS ay gumagamit ng isang wheelchair o iba pang kagamitan ng pantulong na kagamitan , siya ay maaaring makakuha ng bigo (naiintindihan) sa pamamagitan ng mga kakayahang magamit. Ito ay isang palatandaan sa iyo bilang tagapag-alaga na tumawag nang maaga at / o magkaroon ng backup na plano kapag lumalabas sa bahay.
Gayundin, mas gusto ng taong pinangangalagaan mo na nagsasalita siya nang nag-iisa ang kanyang doktor o nakikipag-usap ka sa mga miyembro ng pamilya tungkol sa mga pangunahing pagbabago o pagpapasya sa kalusugan.
Sikaping igalang ang mga kagustuhan na ito, kahit na hindi mo lubos na nauunawaan o sumasang-ayon sa kanila.
Alamin ang Iyong Mga Limitasyon
Mahalaga na maging tahimik sa iyong sarili kung ano ang iyong mga kakayahan at ginhawa sa mga tuntunin ng pagbibigay ng pangangalaga sa iyong mahal sa buhay. Kung ang bathing at dressing ng iyong minamahal tuwing umaga ay masyadong pisikal na draining, isaalang-alang ang pagtatanong sa isa pang miyembro ng pamilya upang makatulong sa gawain na iyon. Bilang kahalili, maaari kang makakuha ng isang nars sa pangangalaga sa bahay o tulong upang makatulong sa iyo para sa ilang oras tuwing umaga.
Tandaan, sa isang punto, ang isang taong may MS ay maaaring mangailangan ng mas malawak na pag-aalaga kaysa maaaring ibigay ng tagapag-alaga. Hindi ito isang kabiguan sa iyong bahagi, kundi isang pag-andar ng sakit.
Magpatibay ng Calm Attitude
Sa MS, ang mga sintomas ay kadalasang bumubuhos at hindi napapagalaw sa isang araw hanggang sa susunod. Sa pamamagitan ng paggamit ng isang "pumunta sa daloy" saloobin, maaari mong tulungan ang iyong mga mahal sa isa na may MS pakiramdam kalmado (at ikaw din). Iyon ay sinabi, ang pagpapanatili ng mukha ng kabanatan sa harap ng iyong mga mahal sa buhay ay hindi madaling gawa. Siguraduhing mayroon kang isang taong maaari mong masusugatan at ipahayag ang iyong mga damdamin, kung ito ay isang kaibigan, katambal, miyembro ng pamilya, o therapist.
Magpahinga
Ang bawat tao'y nangangailangan ng pahinga mula sa pag-aalaga, hindi alintana kung ikaw ay nagmamalasakit sa isang miyembro ng pamilya o kung binabayaran ka upang magbigay ng pangangalaga. Bilang karagdagan sa maliit na araw-araw na pahinga, mahalaga na magkaroon ng mas mahahabang pahinga, tulad ng bakasyon o kahit isang gabi ang layo.
Ang isang pagpipilian ay pangangalaga ng respite-maaari mong isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong lokal na kabanata ng National MS Society para sa karagdagang mga mapagkukunan sa kanilang Respite Care Program.
Isang Salita Mula
Ang pag-aalaga ay isang espesyal na tungkulin, at habang maaaring pisikal at emosyonal na nakakapagod sa mga oras, maaari din itong maging lubos na kasiya-siya, lalo na sa mga tamang tool at suporta. Sa katapusan, manatiling mabait sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong mga pangangailangan at i-refresh ang iyong isip at kaluluwa sa bawat araw.
Panghuli, tandaan, sapat na ang iyong presensya at pangangalaga. Walang inaasahan sa iyo na maging perpekto o gumawa ng mga himala. Kaya't tiyakin na ang iyong kamay na may hawak, ang iyong yakap, ang iyong chit-chat, ang iyong pagkamapagpatawa, ang iyong hirap, at ang iyong pakikinig na tainga ay nangangahulugang ang mundo sa iyong minamahal.
> Pinagmulan:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver na pasanin sa mga impormal na tagapag-alaga na tumutulong sa mga taong may maraming esklerosis. Int J MS Care . 2011 Summer; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Pambansang MS Society: Isang Gabay para sa mga Tagapag-alaga.