Maraming kababaihan ang nag-aalangan na kumuha ng mga gamot sa panahon ng pagbubuntis - lalo na sa unang trimestro kapag ang mga organo ng kanilang sanggol ay umuunlad. Kaya ang paghahanap ng mga natural na remedyo para sa pananakit ng ulo sa pagbubuntis ay maaaring maging isang lifesaver.
Talakayin natin ang ilang mga natural na remedyo para sa parehong pagpapagamot at pagpigil sa pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis.
Paggamot
Narito ang ilang mga ideya mula sa American Pregnancy Association:
- Para sa isang sinus sakit ng ulo , ilapat ang isang mainit-init compress sa paligid ng iyong mga mata at ilong.
- Para sa isang sakit sa ulo, huwag gumamit ng malamig na compress o yelo sa base ng iyong leeg.
- Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo. Ito ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pananakit ng ulo.
- Kumuha ng masahe, lalo na sa paligid ng iyong mga balikat at leeg.
- Magpahinga sa isang madilim na silid.
- Magsanay ng malalim na paghinga.
- Kumuha ng mainit na shower o paliguan.
- Gumamit ng magandang pustura, lalo na sa ikatlong tatlong buwan
Pag-iwas
Ang pag-iwas sa sakit ng ulo mula sa nangyari sa unang lugar ay ang pinakamainam na solusyon. Narito ang mga simpleng, gawi sa pamumuhay na ang isang babaeng buntis ay maaaring magpatibay upang makatulong na itigil ang sakit ng ulo bago ito magsimula.
Talagang totoo ito para sa mga kababaihan na nagdurusa sa migraines - bagaman, ang mabuting balita ay ang maraming migraineurs na nakakaranas ng kaginhawahan ng kanilang mga migraines sa ikalawa at ikatlong tatlong buwan.
- kumain ng masustansyang pagkain sa mga regular na agwat sa buong araw
- naglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw
- pagtulog sa kalinisan - hindi higit sa o sa ilalim ng pagtulog
- Ang stress management techniques tulad ng yoga, biofeedback, o relaxation training
- isaalang-alang ang coenzyme Q10 o suplemento ng magnesiyo para sa pag-iwas sa sobrang sakit ng ulo: Laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento o gamot.
Kabilang sa iba pang mga diskarte ang:
- pagbabawas ng trabaho
- pag-inom ng maraming likido
- Acupuncture
- pisikal na therapy
Ano ang Dapat Mong Gawin?
Tiyaking talakayin ang iyong mga sakit sa ulo sa iyong doktor. Ipaalam sa kanya kung plano mong gumawa ng isang bagong gamot, o kung ang mga natural na remedyong ito ay hindi mapawi ang iyong sakit ng ulo. Kung masakit ang iyong ulo o mas paulit-ulit, o kung iba ang mga ito kaysa sa mga pananakit ng ulo na karaniwang nararanasan mo, ibahagi ito agad sa iyong manggagamot.
> Pinagmulan:
> Amerikano Sakit ng Sakit. (2015). Toolbox ng Sakit ng Ulo: Pagbubuntis at Pag-lata - Pangangasiwa ng Migraine
> Amerikano Sakit ng Sakit. Paggamot ng Sakit sa Mga Bata, Pagregla, Pagbubuntis at Pagkagising, Matatanda, Sakit sa Bato.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Pagbubuntis at Pagsakit sa Ngipin.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurological at Psychiatric Disorders." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Sakit ng ulo sa pagbubuntis. Continuum (Minneap Minn). 2014 Peb; 20 (1 Neurology ng Pagbubuntis): 128-47.