Easy 4-Step Blemish-Busting Skin Regimen
Ang isang mahusay na acne routine sa pag-aalaga ng balat ay napakahalaga kapag ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa mga breakouts. Ang iyong pang-araw-araw na pag-aalaga sa pangangalaga sa balat ay nakakatulong na alisin ang labis na langis, pinapanatili ang mga pores na malinaw, at maaaring makatulong sa pagpapagaling ng bilis ng mga umiiral na mga mantsa.
Sa napakaraming produkto na magagamit, at may napakaraming salungat na impormasyon sa labas, ang paglikha ng isang routine na pag-aalaga sa balat para sa acne ay maaaring mukhang nakalilito. Ngunit ang iyong pang- araw-araw na pag-aalaga sa balat para sa acne ay hindi kailangang maging kumplikado upang maging epektibo.
Sa katunayan, kakailanganin mo ng ilang minuto dalawang beses sa isang araw. Sundin ang mga alituntunin sa ibaba upang makatulong na mapanatili ang pakiramdam ng iyong balat na nirepresyuhan at malinis.
Ang pinakamagandang bahagi? Hindi na kailangang bumili ng mga mamahaling produkto. Gamitin ang mayroon ka sa iyong banyo ngayon.
Hakbang 1: Maglinis ng Malumanay, ngunit Mabuti
Gamit lamang ang iyong mga daliri o isang malambot na washcloth (walang magaspang pad na paglilinis, mangyaring) lubusan linisin ang iyong mukha , kabilang ang iyong jawline, leeg, at sa harap ng at sa likod ng mga tainga.
Tiyaking ginagamit mo ang tamang cleanser para sa iyong balat . Ang isang over-the-counter acne treatment wash ay isang mahusay na pagpipilian kung mayroon kang mild breakouts. Pumili ng isa na naglalaman ng salicylic acid o benzoyl peroxide .
Kung gumagamit ka ng anumang mga reseta na gamot sa acne, kakailanganin mo ng malumanay, di-medicated cleanser sa halip. Ang walang kalokohan na Dove, Cetaphil, o ang lumang ambar ng Neutrogena sa paaralan ay ang lahat ng magagandang pagpipilian.
Kung magsuot ka ng face makeup, o kung ang iyong balat ay makakakuha ng sobrang marumi o pawis sa panahon ng araw (tulad ng kung naglalaro ka sa sports team o pagkatapos magtrabaho ka) maghugas ng double wash sa gabi: linisin, banlawan nang mabuti, at ulitin.
Sinisiguro nito na linisin mo ang lahat ng mga bakas ng makeup, pawis, at dumi bawat gabi.
Tandaan lamang, huwag gumamit ng malupit na mga soaps ng bar, mga kamay ng antibacterial na nahuhugas , at iba pa sa iyong mukha. Ang malupit na mga soaps ay hindi lilinawin ang iyong acne, ngunit mapinsala nila ang iyong balat.
Hakbang 2: Gamitin ang Toner o Astringent
Depende sa mga sangkap na naglalaman ng mga ito, maaaring matutulungan ng mga astringent o toner ang labis na langis, tono at hydrate, o tumulong sa paglaban sa mga blackheads at mga mantsa.
Ilapat ang toner sa isang koton na bola o pad at malumanay na makinis sa mukha at leeg upang makatulong na alisin ang anumang natitirang makeup, cleanser residue, at langis.
Ang mga Astringent ay dinisenyo upang alisin ang labis na langis mula sa balat kaya, malinaw naman, ang mga ito ay pinakamahusay para sa mga uri ng balat na may langis. Kung ang iyong balat ay malamang na maging tuyo, alinman sa natural o dahil ikaw ay gumagamit ng drying acne paggamot, isang hydrating toner ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Gayundin, bigyang-pansin ang nilalaman ng alkohol sa produkto dahil ang alkohol ay maaaring maging drying at nanggagalit, lalo na para sa sensitibong mga uri ng balat. Ang mga produktong walang alkohol ay ang mga pinakamahusay na pagpipilian kung ang iyong balat ay tuyo, o inis sa paggamot ng acne. Magkaroon ng kamalayan na kahit na ang iyong balat ay hindi sobrang tuyong tuyo o sensitibo, ang mga toner na nakabase sa alkohol ay maaaring makaakit ng bukol na pimples.
Anuman, kung ang mga toner o astringent ay tila labis-dry o inisin ang iyong balat, huwag lamang gamitin ang mga ito. Kapareho kung gumagamit ka ng reseta ng mga gamot sa acne na sobrang drying (tulad ng isotretinoin o topical retinoids ). Hindi mo mapinsala ang iyong balat sa pamamagitan ng hindi paggamit ng toner .
Hakbang 3: Ilapat ang iyong Gamot Paggamot sa Acne
Matapos ang iyong toner ay ganap na tuyo, o pagkatapos mong hugasan at lubusan tuyo ang iyong mukha, makinis sa iyong acne paggamot creams bilang nakadirekta. Ito ay maaaring isang gamot na inireseta ng iyong doktor, o isang over-the-counter acne gel o cream.
Hayaan ang mga gamot na maunawaan o matuyo ganap bago magpatuloy sa susunod na hakbang.
Kailangan mo ng tulong sa pagpili ng isang gamot sa paggamot ng acne? Bigyan ang iyong dermatologist o doktor ng pamilya ng isang tawag.
Hakbang 4: Mag-apply ng Oil-Free Moisturizer o Gel
Ito ay maaaring mukhang counter-intuitive upang moisturize ang iyong na may langis balat, ngunit huwag laktawan ang mahalagang hakbang na ito.
Maraming mga gamot sa acne ang labis na tuyo ang balat, na iniiwan ang uhaw sa balat para sa kahalumigmigan. Upang mabawasan ang dry and peeling skin, mag-apply ng light moisturizer dalawang beses araw-araw.
Ang iyong moisturizer ay hindi kailangang umalis sa pakiramdam mo na makinis at madulas. Mayroong maraming mga moisturizers para sa mga may langis na uri ng balat na magagamit ngayon na lubos na sumipsip at hindi magpapalubha ng acne.
Ang mga gels at lotion na moisturizing sa pangkalahatan ay mas magaan kaysa sa mga creams. Alinmang paraan, pumili ng isa na may label na walang langis at hindi sumunod .
Isang Salita mula sa
Hindi mo talaga kailangan ang pinakamahal na produkto sa merkado upang makakuha ng mahusay na mga resulta mula sa iyong routine care routine. Ang pinakamahalagang "hakbang" sa iyong routine care routine ay pare-pareho: Ang mas pare-pareho sa iyong pamumuhay, ang mas mahusay na mga resulta ay makukuha mo.
Sa kabaligtaran, kung ikaw ay nag-aaplay lamang ng iyong mga paggamot sa acne bawat isang beses, at bihira na hugasan ang iyong mukha bago matulog, hindi ka na makakakuha ng mas maaga sa mga breakout. Habang naglulunsad ng isang araw dito at diyan ay hindi pagpunta sa irreparably makapinsala sa iyong balat, tiyak na nais mong manatili bilang regular sa iyong pang-araw-araw na pangangalaga ng balat pamumuhay hangga't maaari. Gumawa ng pangako na pangalagaan ang iyong balat .
Kung kailangan mo ng tulong sa pagkakaroon ng kontrol sa acne breakouts, o kailangan mo lamang ng ilang patnubay sa pagpili ng pinakamahusay na mga produkto ng pangangalaga ng balat para sa iyo, huwag mag-atubiling bigyan ang iyong dermatologist ng isang tawag.
> Pinagmulan:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Mga Alituntunin ng Pangangalaga sa Pamamahala ng Acne Vulgaris." Journal ng American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.