Ang Kahalagahan ng UV Protection
Maraming tao ang natatakot sa mga mapanganib na epekto ng ultraviolet (UV) ray sa balat , ngunit kakaunti lamang ang nakakaalam ng panganib na ipinapataw sa kanilang mga mata. Kung mula sa natural na sikat ng araw o artipisyal na UV rays, ang UV radiation ay maaaring makapinsala sa mga tisyu sa ibabaw ng mata pati na rin ang cornea at lens. Maaari rin itong sunugin ang harap na ibabaw ng mata, katulad ng sunog ng balat sa balat. Kung paanong pinoprotektahan natin ang ating balat sa sunscreen, dapat din nating tandaan na protektahan ang ating mga mata at pangitain na may angkop na salaming pang-araw.
UV ray at iyong mga mata
Ang ultraviolet (UV) ray ay di-nakikitang mga ray na bahagi ng enerhiya na nagmumula sa araw. Mayroong tatlong uri ng UV radiation: UV-A, UV-B, at UV-C. Habang ang UVC rays ay hindi nagpapakita ng anumang panganib dahil sila ay nasisipsip ng ozone layer, ang pagkakalantad sa UVA at UVB ray ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong mga mata at pangitain. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa mga mapanganib na ray na ito ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala. Ang UV index ay sumusukat sa intensity ng UV radiation. Tinatantya ng numerong ito kung gaano katagal bago ang pinsala ng araw ay maaaring mangyari. Ang isang index ng 1-3 ay nagpapahiwatig ng isang mababang posibilidad para sa UV pinsala, habang ang isang index ng 8-10 ay nangangahulugang isang mataas na posibilidad. Mahalagang tandaan na ang UV radiation ay maaari ring bibigyan ng mga artipisyal na mapagkukunan tulad ng mga welding machine, tanning beds, at lasers.
Short-Term Effects: Kung ikaw ay nakalantad at walang proteksyon sa labis na halaga ng UV radiation sa loob ng maikling panahon, ang iyong mga mata ay malamang na makaranas ng isang epekto na tinatawag na photokeratitis.
Ang Photokeratitis ay isang pamamaga ng kornea na sanhi ng maikling pagkakalantad sa UV radiation, kadalasan kapag pinagsama sa malamig na hangin at niyebe. Tulad ng "sunog ng mata," maaaring ito ay masakit at maaaring lumikha ng mga sintomas kabilang ang mga pulang mata, panlabas na panlasa ng katawan o malambot na pakiramdam sa mga mata, matinding sensitibo sa liwanag, at labis na pagkaguho.
Sa kabutihang palad, karaniwan ito ay pansamantala at bihirang nagiging sanhi ng permanenteng pinsala sa mga mata.
Long-Term Effects: Ang pangmatagalang pagkakalantad sa UV radiation ay maaaring maging mas malubha. Ang mga siyentipikong pag-aaral at pananaliksik mula sa programa ng espasyo ng Estados Unidos ay nagpakita na ang pagkalantad sa maliit na halaga ng UV radiation sa loob ng maraming taon ay maaaring dagdagan ang pagkakataon na magkaroon ng katarata at maaaring maging sanhi ng pinsala sa retina, ang mayaman na lining ng mata na ginagamit para makita. Ang pinsala sa retina ay kadalasang hindi nababaligtad. Ang pinagsamang pinsala ng paulit-ulit na pagkakalantad ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa malalang sakit sa mata at dagdagan ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat sa paligid ng mga eyelids. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa UV light ay isang panganib na kadahilanan sa pag-unlad ng pterygium, isang paglago na dumudurog sa sulok ng mga mata, at pinguecula, isang madilaw-dilaw, bahagyang itinaas na sugat na bumubuo sa ibabaw ng tissue ng puting bahagi ng iyong mata .
Paano Protektahan ang Iyong Pananaw
Hindi pa alam kung magkano ang pagkakalantad sa radyasyong UV ay talagang kinakailangan upang maging sanhi ng pinsala sa iyong mga mata at pangitain. Inirerekomenda ng mga optalmolohista ang may suot na salaming pang-kalidad na nag-aalok ng mahusay na proteksyon at isang malawak na sumbrero kapag nagtatrabaho sa labas, nakikilahok sa panlabas na sports, naglakad-lakad, tumatakbo na errands, pangungulti, o paggawa ng anumang bagay sa araw.
Upang magbigay ng sapat na proteksyon sa iyong mga mata, ang iyong mga salaming pang-araw ay dapat:
- Ihinto ang 99 hanggang 100 porsyento ng parehong UV-A at UV-B radiation
- I-screen ang 75 hanggang 90 porsiyento ng nakikitang ilaw
- Maging ganap na katugma sa kulay at walang pagbaluktot at di-kasakdalan
- Magkaroon ng mga lente na kulay abo para sa wastong pagkilala ng kulay
Kung gumugugol ka ng maraming oras sa maliwanag na liwanag ng araw, ang mga frame sa paligid ay maaaring magbigay ng karagdagang proteksyon mula sa mapanganib na UV radiation. Kahit na ikaw ay may suot na contact lenses na may UV protection, kailangan mo pa ring magsuot ng salaming pang-araw. Ang UV ray ay malamang na makakaapekto sa tisyu ng mata na hindi sakop ng mga contact.
Ang iyong mga mata ay magiging mas kumportable, masyadong, sa karamihan ng maliwanag na ilaw na naka-block.
Isang Salita Mula
Tandaan na magbigay ng tamang UV eye protection para sa iyong mga anak at tinedyer. Karaniwang gumugugol ng mas maraming oras ang mga bata sa araw kaysa sa mga matatanda. Ang mga bata ay nasa panganib para sa pagbuo ng malubhang pinsala sa paningin mamaya sa buhay na walang regular na proteksyon sa mata ng UV. Ang mga batang mata ay lalong madaling kapitan sa pinsalang kaugnay ng UV. Hindi tulad ng mata ng isang pang-adulto, ang mata ng isang bata ay hindi maaaring epektibong i-filter ang UV rays, kaya mas maraming radiation ang umabot sa retina .
> Pinagmulan:
> Pagprotekta sa Iyong mga Mata Mula sa Pag-init ng Solar. American Optometric Association, 2017.