Karapat-dapat kang mamuhay nang maayos sa MS
Ang mga eksperto ay naniniwala na ang hanggang 58 porsiyento ng mga relapses ng MS ay nagiging sanhi ng ilang mga kapansanan, na ang ibig sabihin ng neurological function ng isang tao ay hindi bumalik sa kung ano ito bago ang pagbabalik sa dati.
Bagama't ito ay maaaring maging disheartening upang marinig, ang baligtad ay na may mga epektibong, nakakaengganyo estratehiya upang mabawasan ang epekto ng mga kapansanan na may kaugnayan sa MS. Ang mga estratehiya na ito ay tinatawag na therapies ng rehabilitasyon at kinabibilangan ng:
- pisikal na therapy
- trabaho therapy
- pagsasalita at lunok therapy
- cognitive rehabilitation
Pisikal na therapy
Sa loob ng 10 hanggang 15 taon ng multiple sclerosis na sakay, mga 80 porsiyento ng mga tao ang makaranas ng mga problema sa paglalakad , ayon sa National MS Society. Bagaman ito ay maaaring mukhang may alarma, ang mabuting balita ay ang pisikal na terapiya ay makatutulong sa iyo na mapabuti ang iyong kadaliang paglipat at kalayaan.
Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo pagsasanay upang mabawasan ang kalamnan sakit, spasticity, at kahinaan, at mapabuti ang iyong balanse at koordinasyon. Maaari itong antalahin ang pangangailangan para sa isang aparatong kadaliang kumilos at makatulong na maiwasan ang talon, isang bagay na maaaring ilagay sa iyo limang hakbang pabalik sa iyong pangangalaga sa MS.
Gayundin, kung ikaw ay nangangailangan ng isang aparatong kadaliang kumilos (o hindi sigurado kung gumagamit ka ng tamang isa), ang isang pisikal na therapist ay makakatulong sa iyo o sa iyong minamahal na mahanap ang tama. Kabilang sa mga halimbawa ng mga aparatong kadaliang kumilos ang single-point o quad cane, motorized scooter, rolling walker, at mga wheelchairs ng manu-manong o kapangyarihan.
Maaari ka ring mabigla upang malaman na bilang karagdagan sa mga problema sa kalamnan at kadaliang kumilos, ang MS nakakapagod ay maaaring mapabuti sa pisikal na therapy, at mayroong agham upang i-back up ito.
Sa isang pag-aaral noong 2013 na inilathala sa NeuroRehabilitation , mahigit 200 katao na may MS na nakaranas ng physical therapy sa loob ng tatlong buwan.
Sa mga maaaring mag-ambulate (ang kanilang mga sesyon ay nakatutok sa paglalakad ng pagsasanay at pagtitiis), nagkaroon ng makabuluhang pagpapabuti sa kanilang pagkapagod. Pinatutuon ng pag-aaral na ito ang kahalagahan ng ehersisyo para sa pagkapagod, na maaaring mukhang makabalisa sa iyo, ngunit totoo ito. Iyon ay sinabi, ang paggamit sa MS ay nangangailangan ng isang maselan na balanse. Hindi mo nais na labis na labis o labis na labis ang iyong sarili. Ito ang dahilan kung bakit ang pagdisenyo ng ehersisyo sa isang pisikal na therapist na gumagana sa mga taong may MS ay pinakamahusay.
Occupational Therapy
Ang isang therapist sa trabaho ay maaaring gumana sa iyo o sa iyong minamahal upang mapakinabangan ang paggana sa bahay at / o sa lugar ng trabaho. Halimbawa, kung ang iyong pagkapagod ay naglilimita sa iyong kakayahang magsagawa ng pamimili ng grocery, maaaring imungkahi ng iyong therapist sa trabaho na gumamit ng iskuter kapag namimili o habang naglalakad kapag nasa bahay.
Bilang karagdagan sa konserbasyon ng enerhiya, ang mga therapist sa trabaho ay maaaring magmungkahi ng mga pagbabago sa iyong tahanan upang maiwasan ang pagbagsak at mabawasan ang iyong ginhawa sa pagsasagawa ng mga aktibidad ng araw-araw na pamumuhay.
Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- pag-alis ng maluwag na alpombra upang maiwasan ang talon
- install ng mga handrails sa banyo upang ma-maximize ang kaligtasan at pagkarating
- pagsasaayos ng ilaw upang matugunan ang mga problema sa paningin
- nagtuturo sa iyo at / o mga mahal sa buhay kung paano suriin at mapanatili ang kaligtasan ng mga aparatong kadaliang kumilos
- pagbibigay ng mga tip sa pag-hire at pagtratrabaho sa isang tagapag-alaga
- na nagtuturo sa isang tao kung paano magdamit, maligo, at maghanda ng mga pagkain batay sa mga kapansanan na may kaugnayan sa MS
Gayundin, ang ilang therapist sa trabaho ay nakatuon sa nagbibigay-malay na rehabilitasyon (tumutulong sa pagpapabuti ng pag-iisip, memorya, pangangatuwiran, at konsentrasyon) at bokasyonal na rehabilitasyon (pagtatasa ng kahandaan sa trabaho at mga paraan upang mapanatili o makahanap ng mga trabaho na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan).
Speech and Swallow Therapy
Bilang MS dumadaan, may mas mataas na panganib sa pagbubuo ng mga problema sa paglunok, pagsasalita, at pagkuha ng malalim na paghinga. Kadalasan, ang mga problemang ito ay nag-tutugma, dahil ang mga katulad na kalamnan ay ginagamit upang kontrolin ang mga function na ito.
Upang mapabuti ang mga diskarte sa paghinga, ang mga speech and swallow therapist ay madalas na nagtatrabaho sa mga baga na mga doktor (mga espesyalista sa baga). Ang mga estratehiya ay maaaring magsama ng mga diskarte upang i-clear ang uhog mula sa lalamunan, magsanay upang mabawasan ang paghinga, at mga medikal na paggagamot tulad ng mga nebulizer o oxygen sa ilang mga tao.
Kapag ang isang taong may MS ay nahihirapang lumulunok sa mga pagkain at likido , may mga pangunahing alalahanin kabilang ang pag-aalis ng tubig, mahihirap na nutrisyon, nakakagambala, at pagnanasa (kapag ang mga nilalaman ng pagkain ay pumasok sa mga baga). Ang pagsasalita at lunok na therapist ay maaaring magrekomenda ng mga diskarte sa pagkain na magpapakinabang sa nutritional intake habang minimizing ang panganib ng aspiration. Kasama sa mga pamamaraan na ito ang:
- nagpapahinga bago kumain
- upo sa isang tuwid na posisyon
- pinapanatili ang iyong baba kahilera sa talahanayan
- gumaganap double swallows.
Sa wakas, ang mga problema sa pagsasalita ay karaniwan sa MS, na nakakaapekto sa hanggang 40 porsiyento sa ilang punto, ayon sa National MS Society. Ang mga problemang ito ay maaaring magsama ng mga problema sa pagsasalita (ie, slurred speech), pinabagal na pananalita, malambot na pananalita, o may kapansanan na kalidad ng boses (hal., Pamamaba).
Ang mabuting balita ay ang isang therapist sa pagsasalita ay maaaring makatulong na bawasan ang mga problemang ito sa pamamagitan ng pagtuturo ng mga pagsasanay na nagpapalakas sa bibig. Ang isang speech therapist ay maaari ring magrekomenda ng mga aparato ng komunikasyon tulad ng mga amplifiers ng boses upang mas mahusay kang marinig.
Cognitive Rehabilitation
Ang mga problema sa pag-iisip, memorya, pansin, bilis ng pagpoproseso ng impormasyon, pag-oorganisa, pangangatuwiran, at / o visual-spatial na mga kakayahan ay pangkaraniwan sa MS. Ang mga problemang nagbibigay-malay ay kadalasang dumarating nang unti-unti at maaaring maganap anumang oras sa panahon ng sakit na kurso. Para sa ilang mga tao, ang mga ito ay kahit na ang unang sintomas ng MS.
Ang mabuting balita tungkol sa pag-andar ng kognitibo sa MS ay ang bihirang bihira na ito. Gayunpaman, bagaman, kahit na may malubhang kakulangan sa pag-iisip, ikaw o ang iyong minamahal ay maaaring pakiramdam na nakahiwalay o nababalisa tungkol sa pakikisalamuha sa iba sa bahay o sa trabaho.
Ang ilang mga tao na may MS na may cognitive dysfunction ay pinili na masuri ng isang neuropsychologist, lalo na kung ang kanilang mga cognitive mishaps ay nakakaapekto sa kung paano ito gumagana sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kahit na ang pagsubok sa pag-iintindi ay maaaring magugol sa oras (nangangailangan ng ilang mga pamantayang pagsusuri) at mahal, makakatulong ito sa iyo o sa iyong minamahal na magkaroon ng isang malinaw na larawan kung paano naapektuhan ng MS ang iyong katalusan-o kung may isa pang pag-aalala sa kalusugan na nangyayari, tulad ng depression o MS-kaugnay na sakit, na maaaring lumala katalusan.
Bilang karagdagan, kung masuri ka ng higit sa isang beses, ang iyong neuropsychologist ay maaaring ihambing ang iyong kamakailang mga resulta sa pagsubok ng kognitibo sa mga naunang taon upang matukoy kung lumala ang iyong katalinuhan, nanatiling pareho, o napabuti pa.
Bagaman walang gamot para sa mga problemang nagbibigay-kaalaman sa MS, maaari kang sumailalim sa cognitive rehabilitation na nagpapahintulot sa iyo na magbayad para sa iyong mga problemang nagbibigay-malay. Ang mga halimbawa ay maaaring kabilang ang:
- pagpaplano ng iyong pinaka-matinding aktibidad ng utak para sa bahagi ng araw na ikaw ay pinaka-alerto
- kung paano gamitin ang mga electronic device o mahusay na lumang modernong panulat at papel upang matandaan ang mga bagay
- na tumututok sa isang solong gawain sa isang pagkakataon at pag-aaral kung paano harangan ang mga potensyal na distractions
- nakakaapekto sa mga aktibidad na nagbibigay ng utak tulad ng pagbabasa o mga laro ng card
- na nakakaengganyo sa mga kagiliw-giliw na gawain (mapapabuti nito ang kakayahang makuha ng iyong utak sa pinsala na may kaugnayan sa MS)
Ang pamamahala ng stress, psychotherapy, at aerobic exercise ay karaniwang bahagi ng cognitive rehabilitation. Ang mga istratehiya na ito ay maaaring makatulong sa iyo na muling makatiyak sa sarili at hindi limitado sa panlipunan, pamilya, o gawain sa trabaho.
Isang Salita Mula
Ang mga therapist sa rehabilitasyon ay isang mahalagang papel sa iyong kalusugan ng MS. Ngunit hindi sila mabilis na ayusin. Sa mga therapies na ito, kailangan ng oras at pasensya upang makita ang mga resulta. Makaranas ka ng mga obstacle at ilang mga kabiguan sa kahabaan ng paraan ngunit ito ay katumbas ng halaga-para sa iyong MS at para sa iyong kagalingan.
Mahalaga ring tandaan na ok lang na lumipat ng therapist o site ng therapy kung hindi ka kontento sa iyong kasalukuyang. Ang pagkuha ng pangalawang opinyon ay hindi isang masamang ideya, at kung minsan ay nangangailangan ng oras upang mahanap ang tamang pagpapagaling, pagtitiwala sa relasyon.
> Pinagmulan:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Rehabilitasyon Mga Pamamagitan para sa Pamamahala ng Maramihang Sclerosis Pagbalik-loob: Isang Maikling Pag-scan ng Pagsusuri. Int J MS Care . 2014 Summer; 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Mga Pamamagitan ng Rehabilitasyon sa Maramihang Sclerosis: Isang Pangkalahatang-ideya. J Neurol. 2012 Septiyembre 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, & deCarvalho ML. > Espiritu ng Physical Therapy sa Maramihang Sclerosis bilang Sinusukat Sa Modified nakakapagod na Epekto ng Scale at Ambulation Index: Isang Retrospective Study. NeuroRehabilitation. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. National MS Society: Occupational Therapy sa Maramihang Sclerosis Rehabilitation .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Cognitive Dysfunction sa Multiple Sclerosis: Karaniwang Nakalimutan sa Clinical Assessment ng MS Patients. J Res Med Sci . 2015 Mayo; 20 (5): 533-34.