Kahit na sa maagang yugto ng MS, maaari tayong maglakad nang iba sa iba.
Sa huli kong mga kabataan na malabata, kadalasang sinabihan ako na "hinawakan" ako at kumuha ng maliliit na hakbang. Malamang na hindi ako tumigil, ngunit umabot na ang isang edad na hindi na napilitan ang mga tao sa paligid ko na ituro ang anuman at lahat ng aking mga depekto. Pagkatapos ay nakita ko kamakailan ang isang video mula sa nakaraang taon ng aking sarili (masyadong mabagal) na tumatawid sa tapusin na linya ng isang 5K run. Nang nasa finish line na ako, naramdaman ko ang Atalanta, ang diyosa ng mga runners.
Nang tumingin ako sa video, nagulat ako upang makita na mukhang isang matatandang tao, na naglakad nang mabilis hangga't maaari upang makakuha ng isang nasusunog na gusali.
Ang isang maliit na pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao sa mga maagang yugto ng maramihang sclerosis (MS) ay may mas mababang kalamnan pagtiti kaysa sa mga tao na walang MS, na maaaring makaapekto sa kanilang lakad.
Ang paghahambing ng isang grupo ng 52 katao na may maagang MS sa 28 malusog na mga boluntaryo, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga taong may MS ay may 40 porsiyento na mas kaunting kalamnan na pagtitiis kaysa sa mga walang MS.
Bilang karagdagan, ang mga taong may MS ay may mga partikular na abnormalidad sa lakad, kabilang ang:
- naglalakad na may mas malawak na base (mas malayo ang mga binti para sa katatagan)
- lumakad nang mas mabagal
- lumakad sa isang walang simetriko pattern
- kinuha mas maikling hakbang
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang maagang interbensyon sa pisikal na therapy at ehersisyo ay makakatulong sa aming pagtitiis at potensyal na ibalik sa ilan sa pagkapagod na nakikitungo natin.
Tinanong ko ang mga tao na may MS tungkol sa kanilang lakad at kalamnan pagtitiis, partikular, kung sila ay nagkaroon ng kanilang mga lakad pormal na tinasa at kung sila ay nadama tulad ng kanilang kalamnan pagtitiis ay mababa.
Ito ang dapat nilang sabihin:
- Ang abnormal na lakad at ataxia , pati na rin ang mga kahinaan sa kalamnan sa kaliwang binti, ay ang mga sintomas na nag-imbestiga sa akin at alamin ang tungkol sa aking MS noong nakaraang taon. Ang MRI ay nagpakita ng maraming sugat sa spinal cord na maaaring makatarungan sa mga problema sa binti. Ngayon ay mayroon akong mga sesyon ng physiotherapy dalawang beses sa isang linggo upang mapabuti ang aking lakad, balanse at lakas ng kalamnan.
- Nasuri ako nang mahigit isang taon na ang nakakaraan at talagang napansin ko ang mga pagbabago sa aking paglalakad at lumalagong kahinaan sa aking mga binti. Ito ay nakakabigo dahil sa isang taon at kalahating nakaraan, ako ay nagpapatakbo ng limang milya regular. Ngayon nakikipagpunyagi ako upang lumakad sa subway upang makapagtrabaho. Tumakbo pa rin ako ngayon at pagkatapos, ngunit sa pag-iisip ko talagang pakiramdam gaganapin pabalik.
- Nasuri ako sa MS sa loob ng 28 taon. Ang aking mga binti ay mahina, ang tama ay mas mahina kaysa sa kaliwa. Naglalakad ako sa isang malata ngunit walang pantulong na aparato. Tuwang-tuwa ako tungkol sa pag-ehersisyo para sa isang dalawang taon na panahon ng ilang taon na ang nakakaraan. Sinubukan ko rin ang electrical stimulation at physical therapy. Dahil hindi ko napansin ang anumang progreso, umalis ako sa lahat ng nasa itaas at walang pagtanggi. Nagpasya ako kung ang mga nerbiyos ay hindi nagtatrabaho na wala akong makakatulong sa mga taong katulad ko.
- Ako ay bagong diagnosed na bilang PPMS at napaka-interesado sa artikulo sa kalamnan pagtitiis at lakad problema. Ang mga ito ay ang pangunahing dahilan para sa aking referral sa isang neurologist, kasama ang pangingilabot sa aking dila. Bago iyon, maraming paglalakbay sa MD, physiotherapist, chiropractor na walang pagpapabuti. Nakikita ko ang isang bagong physiotherapist na tinasa ako at inirerekomenda ang pagtatrabaho sa balanse at "core" ehersisyo para sa katatagan. Iminungkahi din niya na marahil ay makikinabang ako sa isang tungkod, ngunit medyo mahirap tanggapin. Sinabi niya na dahil sa aking mga problema sa balanse, ang aking mga kalamnan ay nagtatrabaho nang labis upang panatilihing ako ay tuwid at ang isang tungkod ay maaaring makatulong sa akin upang maging mas mababa pagod habang ang araw ay nagsusuot. Ang aking pangunahing layunin ay upang subukan at mapanatili ang function na mayroon ako, ngunit tila ang aking mga sintomas ay steadily increasing. Sinabi sa akin ang saloobin at ehersisyo ang mga bagay na maaaring imungkahi ng medikal na komunidad.
- Nilabanan ko ang paggamit ng isang tungkod dahil nadama ko ang gulang. Kailangan ko ito. Ngayon ay gumagamit ako ng walker. Ang anumang aparato na tumutulong sa iyo upang makakuha ng out at tungkol sa ay nagkakahalaga ito. Ako ay nasa PT ngayon at nagtatrabaho kami sa lakad, balanse at pagbubuo ng lakas ko. Mayroon akong MS sa loob ng 15 taon na ngayon. Hindi ako nasa anumang gamot dahil sa mga epekto. Ginagawa ko ok, umaasa na mas malakas.
- Lagi akong nagkaroon ng mas malawak kaysa sa normal na tulin ng lakad. Pagkatapos ng diyagnosis, pinuntahan ko ang aking lakad na sinuri ng isang espesyalista sa pag-aaral ng tulin ng lakad. Nang walang sinasabi sa kanya na ako ay MS, siya ay nagkomento sa aking malawak na lakad pattern at kung paano hindi matatag na ako ay kapag naglalakad. Hindi ito tumagal para sa espesyalista na ilagay ito nang sama-sama.
- Mayroon akong MS sa mahigit na 20 taon at ngayon ay nagsusuot ng isang leg brace sa aking kanang binti. Mahirap pa rin panatilihin ang aking balanse, ngunit ito ay makakatulong. Nakita ko ang aking sarili na hindi na lumalabas nang labis dahil sa takot sa balakid at pagbagsak. Ako ay masyadong mabagal, ngunit pa rin, patuloy na sinusubukan.
- Nasuri ako sa edad na 66 pagkatapos ng mga taon ng pagrereklamo tungkol sa kahinaan ng kalamnan at kahirapan sa paglalakad. Sinabi ko sa isang neurologist na lumakad ako tulad ng isang lumang babae (ako ay 65 sa oras). Sinabi ng neurologist na naglakad ako tulad ng 65 taong gulang na may arthritis. Nalaman ng neurologist na iyon ang diagnosis ng MS gaya ng radiologist, na mali ang pagbasa ng aking MRI. Ang aking kadaliang mapakilos ay patuloy na bumaba. Nag-eehersisyo ako at nagpapanatili ng lakas. Sa kasamaang palad, ang aking mga kalamnan ay hindi nakakakuha ng pampasigla na kailangan nila mula sa aking napinsala na mga ugat at sa gayon ay hindi ko maiangat ang aking kanang tuhod at nahihirapang maglakad. Nasa "listahan" ako upang makatanggap ng Bioness L 300 Plus kapag ito ay magagamit sa wakas. Ang Plus ay isang humahawak ng hita na nagpapalakas ng alinman sa mga hamstring o quads upang iangat ang tuhod kapag naglalakad. Ang karagdagan sa L-300 na pumipigil sa paa ay palaging miraculously coordinate lahat ng aspeto ng paglalakad. Sana, kapag mayroon akong Plus, magagawa kong maglakad na may mas mahusay na tulin ng lakad at maitataas ang aking pagtitiis. Kapag sinubukan ko ang huling pagbagsak ng aparato, natagpuan ko ito upang maging napaka, kapaki-pakinabang.
- Nakita ko ang aking lakad na natasa noong 2010 sa MS Can Do, ngunit mula noon, nagkaroon ng maraming problema (sirang bukung-bukong, pagtitistis upang ayusin). Naniniwala ako na ang MS ay umusbong - o kaya ba na ang pagpapalubha ay lumala, at / o ang aking kalamnan pagtitiis ay nabawasan, at / o ang aking balanse ay mas masama kaysa sa dati? Marahil na ang lahat ng tatlong bagay.
- Napansin ko na ang aking paa ay "sumampal" sa lupa matapos maglakad ng ilang milya higit sa isang dosenang taon na ang nakalilipas. Iyon ay hanggang sa ako ay na-diagnosed ng isang incidental MRI 2 taon na ang nakakaraan ..
- Mula sa aking diagnosis, ginawa ko ang isang punto ng pagtaas ng ehersisyo sa paglaban sa trabaho. Nakagawa ito ng pagkakaiba. Kahit na taon pagkatapos ng aking unang mga sintomas, gumawa ako ng maraming progreso.
- Natanggap ko ang Bioness L300 Plus at natutuwa ako. Mayroon akong L300 sa loob lamang ng mahigit sa dalawang taon. Ang Plus ay pinabuting ang aking lakad sa pamamagitan ng stimulating Mu hamstring kalamnan. Sinisikap kong lumakad nang higit pa upang maitayo ko ang pagbabata at mabawasan ang pagkapagod. Sa maikling panahon na ginagamit ko ang Plus, natuklasan ko na mas handa akong lumabas at maglakad. Ako ay umaasa sa araw na ang isang lakaran sa kapitbahayan ay magiging bahagi ng aking karaniwang gawain sa gabi.
- Sa totoo lang, ako ay pagod sa aking hindi pantay na tulin ng lakad. Minsan ang aking lakad ay mabuti at pagkatapos lamang sandali mamaya Mayroon akong magulong bagay na ito. Ang kawalang-katiyakan ay hindi napakasakit. Hindi ako gumagamit ng isang baston dahil hindi ko nakikita ang paggamit at tumingin ako nang masakit kapag ginamit ko ito.
- Ang aking lakad ay unti-unting lumalala. Ang diagnosis ko ay 9 na taon na ang nakaraan, ngunit nadama ko lamang ang pagbabago sa lakad tungkol sa isang taon na ang nakalipas. Sinabi ng aking neuro na hindi ko kailangan ng mas maraming pisikal na therapy, kakailanganin kong mag-ehersisyo sa sarili ko. Nagsimula akong gumamit ng scooter sa trabaho dahil ang aking paglalakad ay napakagaling. Ang aking kaliwang tuhod ay nagbigay, at ang aking kaliwang bukung-bukong pulgada, mga kulot, at pinabagsak ako ng ilang beses.
Bottom Line: Sa maraming mga taon mula nang aking diagnosis, nakakuha ako ng iba't ibang pananaw sa mga bagay na may kinalaman sa kung paano ako tumingin sa paggawa ng mga bagay. Sa tingin ko habang ako ay may edad na sa MS, ako ay naging mas walang kabuluhan at ako lamang ay masaya na maaari ko pa rin ilipat sa paligid ng aking sariling accord (karamihan sa mga araw) funky lakad o hindi. Ako ay tiyak na napapansin ko ang aking kalamnan pagtitiis decreasing. Sinisikap kong manatiling aktibo, dahil napansin ko na mas nag-aalinlangan na gagamitin ko ang aking mga kalamnan, ang mas mahina nila, pagkatapos ay mas nag-aalangan ako na gamitin ang mga ito, at iba pa.
Pinagmulan:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Mga kapansanan sa motor sa pagtatanghal ng clinically isolated syndrome na nagpapahiwatig ng maramihang esklerosis: Pagkakalarawan sa iba't ibang mga subtype ng sakit. NeuroRehabilitation . 2012; 31 (2): 147-55.