Ang "Medyo Grade Flu Feeling" ay Maaaring mapahina, ngunit Maaari Mo itong Pamahalaan
Sa pamamagitan ng at malaki, ang pagkapagod na may maramihang sclerosis (MS) ay maaaring maging ang pinaka-debilitating sintomas. Isipin na gumising ka sa umaga na may kalahating halaga ng lakas na karaniwan mong ginagawa, tulad ng kapag may sakit ka o nakakakuha ka ng masamang impeksiyon, at inaasahang magsagawa ng mga aktibidad ng buong araw. Iyon ay isang araw sa buhay ng marami sa atin na may MS.
Ano ang Pagkaubos ng MS?
Tinataya ng mga eksperto na sa pagitan ng 85 at 95 porsiyento ng mga taong may MS nakakapagod, na tinutukoy din bilang "MS lassitude," at ito ay sanhi ng sakit mismo. Maaari kang magkaroon ng pangalawang nakakapagod na may MS , na sanhi ng mga abala sa pagtulog, ilang mga gamot, ang sobrang pagsisikap na kinakailangan upang magawa ang mga gawain kung mayroon kang balanse o pagtatapos ng mga hamon, at depression, upang makapagtala ng ilang.
Kadalasan ay sapat na malubha upang makagambala sa mga pang-araw-araw na responsibilidad, ang pagkapagod ng MS ay maaaring parehong pisikal at nagbibigay-malay sa likas na katangian, ibig sabihin na maaari mong minsan ay makaramdam ng mabibigat na mga limbs o sobrang pagkapagod ng katawan, at iba pang mga oras na maaaring madama mo ang "maulap" sa isip o nahihirapan pag-uusap. Minsan, sa palagay mo parehong pareho. Ang mga araw na iyon ay maaaring makaramdam ng matinding pagkatalo.
Ang paggawa ng mga bagay na mas mahirap, ang iyong mga kaibigan at pamilya na walang maramihang esklerosis ay maaaring magsikap na maunawaan ang iyong pagkapagod at ang mga paraan na naglilimita sa iyong mga aktibidad.
Sa katunayan, hindi pa nila naranasan ang "espesyal" na katangian ng pagkapagod na may kaugnayan sa MS-kaya kapag kailangan mong kanselahin ang isang hapunan o hindi maaaring gawin ito sa isang kaganapan dahil ikaw ay masyadong masakit pagod, maaaring hindi sila pag-unawa sa iyong problema gaya ng pag-asa mo. Kahit na ang pagkapagod ay maaaring maging ang pinaka-debilitating bahagi ng pagkakaroon MS, ito ay isang hindi nakikita sintomas hindi tulad ng isang malata o isang panginginig , kaya madali para sa iba na huwag pansinin o i-minimize.
Ito ay maaaring maging napaka-upsetting sa mga sa amin ng pagkaya sa autoimmune sakit .
Ano ang pakiramdam ng MS Fatigue?
Habang ang lahat ay nakakaranas ng "pagiging pagod" paminsan-minsan, ang nakakapagod na nauugnay sa MS ay may ilang mga katangian:
- Nangyayari ito araw-araw.
- Maaaring naroon ito sa umaga, kahit na matapos ang pagtulog ng isang magandang gabi.
- Lumalala ito habang umuunlad ang araw.
- Ang init at kahalumigmigan ay nagpapalubha nito.
- Maaaring dumating ito nang bigla, nagiging sanhi ka agad na kailangan ng pahinga.
- Mas malala pa ito kaysa sa normal na pagkapagod at mas malamang na makagambala sa pang-araw-araw na buhay.
Para sa ilang mga tao, may mga karagdagang mga kaugnay na sintomas, kabilang ang:
- Pakiramdam ng pagkabigla sa mga bisig at mga binti
- Worsening ng iba pang mga sintomas, tulad ng mga problema sa balanse o paningin, o salitang pagsasalita
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Vertigo o pagkahilo
- Sakit ng ulo
- Pakiramdam ng sakit, tulad ng trangkaso
- Depression
Magagamit ba ang Paggamot?
Kung naghihirap ka sa MS nakakapagod na gumagawa ng pang-araw-araw na buhay na mapaghamong, makatitiyak na may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Una, lagi kong inirerekumenda ang isang buong check up sa iyong doktor upang siyasatin ang anumang di-MS sanhi ng nakakapagod na maaaring lumala ang iyong pagkapagod na may kaugnayan sa sakit at paglalagay sa iyo sa gilid. Ang sakit sa thyroid , anemia , at marami pang iba ay maaaring gamutin.
Kung ang iyong mga sintomas sa MS na nakasuot sa iyo, huwag mag-atubiling ipaalam sa iyong doktor na hindi ka maganda ang ginagawa at maaaring kailanganin niyang muling isaalang-alang ang iyong mga gamot o magreseta ng iba upang makuha ang iyong sakit at iba pang mga sintomas na mas kontrol. Mayroon ding dalawang gamot sa merkado, Amantadine (Symmetrel®) at Modafinil (Provigil®) na ginagamit upang gamutin ang matinding pagkapagod sa mga pasyenteng MS; maaaring gusto mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga ito.
Sa wakas, at arguably pinaka-mahalaga, sinuman na may isang malalang kondisyon ay dapat matuto ng enerhiya-pag-save ng mga trick at mga diskarte upang maiwasan ang labis na pagsisikap. Narito ang ilan upang mapanatili sa iyong bulsa sa likod:
- Kilalanin ang iyong mga pinakamahusay na oras ng araw-baka ang iyong enerhiya peak sa 11:00 at pagkatapos ay pupunta pababa pagkatapos na, kaya pinakamahusay na upang gawin grocery shopping sa umaga.
- Gumamit ng anumang mga pantulong na aparato na babayaran ng iyong seguro para sa na makakatulong sa iyo (ngayon ay hindi ang oras na maging mapagmataas).
- Dalhin ang pahinga sa liberally at nang walang kahihiyan. Iwasan ang pag-iiskedyul ng napakaraming gawain sa isang araw; sa halip, ikalat ang mga ito sa loob ng linggo.
- Subukan na i-drop ang anumang kahihiyan na maaari mong pakiramdam tungkol sa hindi magawang gumana gaya ng ginamit mo; aalisin ka lamang nito sa pag-iisip. Pigilan ang lakas na iyon sa halip.
- Gawin ang pinakamahusay na maaari mong isama ang lakas ng pagsasanay sa iyong buhay; mas malakas ang iyong mga kalamnan at cardiovascular system, mas maraming enerhiya ang mayroon ka. Maaaring mayroon kang MS, ngunit ikaw ay isang tao pa rin, at lahat kami ay nakikinabang mula sa regular na kilusan at ehersisyo upang makuha ang aming dugo na dumadaloy at bumuo ng aming pisikal na lakas.
Pinagmulan:
Turkington, Carol. Ang A hanggang Z ng Maramihang Sclerosis. New York: Checkmark Books.
National Multiple Sclerosis Society: Pagkapagod