Ang pamamanhid at pamamaluktot ay dalawa sa pinakakaraniwang sintomas ng multiple sclerosis . Sa katunayan, maaaring sila ang naging sanhi ng iyong diagnosis, ang iyong mga unang sintomas. Habang nakakatakot, kadalasan ay hindi sila nakaka-alarma o hindi nakakapagpatay bilang mga sintomas ng motor (tulad ng pagbagsak o pagbagsak ng mga bagay).
Ano ba ang pamamanhid at Tingling?
Ang pinaka-karaniwang tinutukoy bilang " pamamanhid" o "pamamaluktot ," pagkawala ng pandamdam o abnormal na sensasyon ay dalawa sa pinakakaraniwang MS sintomas na hinahanap ng mga tao para sa tulong.
Habang ang pamamanhid ay isang "pagkawala ng pandamdam," may ilang mga abnormal sensations na inilarawan ng mga taong may MS tulad ng mga pin at mga karayom (tinatawag na paresthesia), matinding pagkakatatak, pagkakatatak, pagdarinig, vibrating, o pagtulak. Kapag ang damdamin ay masakit, ito ay tinatawag na isang dysesthesia (halimbawa, nasusunog paa).
Ang mga sintomas ng pandama ay maaaring lumilipas (tumatagal nang kaunti lamang) o tumatagal nang mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang ilang mga sensory sintomas ay nagdudulot lamang banayad na kakulangan sa ginhawa o nakakainis lamang. Ngunit ang iba ay maaaring maging tapat na masakit.
Bilang karagdagan, ang ilang mga taong may MS ay nakaranas ng allodynia , nangangahulugang nakakaranas sila ng sakit kapag hinawakan ang mga bagay na karaniwan ay hindi nagiging sanhi ng sakit tulad ng kanilang mga damit o isang friendly ugnay sa braso. Sa madaling salita, ang bawat isa ay may sariling espesyal na anyo ng mga pandaraya sa MS.
Lokasyon ng pamamanhid at Tingling sa MS
Mahalaga ring tandaan na ang pamamaga at pamamaga ay maaaring mangyari kahit saan sa katawan at nagpapakita ng iba't ibang mga problema batay sa kanilang lokasyon.
Halimbawa, kung ang iyong mga paa ay apektado, maaari kang makaranas ng mga problema sa paglalakad dahil sa sakit, pandamdamang ataxia, at pagkagambala sa proprioception . Kung ang iyong mga kamay ay apektado, maaari kang makaranas ng mga problema sa pagsulat, pagmultahin na paggalaw ng motor, o paghawak ng mga bagay.
Ang mga problema sa pandamdam, lalo na ang pamamanhid ng pag-aari ng babae, ay maaaring maging sanhi ng seksuwal na pagdadalamhati at paresthesia ng dila ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagsasalita, tulad ng dysarthria , o pag-detect ng temperatura ng pagkain.
Ang isa pang pangkaraniwang uri ng paggagamot na may kaugnayan sa MS ay ang " MS Hug ," na nagiging sanhi ng paghihigpit o paghugot sa paligid ng puno ng kahoy o mga paa't kamay.
Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na ang madaling makaramdam disturbances malamang na maging mas masahol pa sa gabi. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang matiyak na ang iyong silid ay cool, dahil ito ay maaaring makatulong sa kadalian ang iyong mga sintomas. Iyon ay sinabi, kung ang pamamanhid at pamamaluktot ay makabalisa sa iyong pagtulog, maaaring kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang pagtulog aid o tiyak na paggamot para sa paresthesia.
Mga sanhi ng Sensory Sintomas sa MS
Ang mga sintomas ng sensory sa MS ay sanhi ng mga sugat ng utak o utak ng taludtod, na nangangahulugan na nangyari ito bilang resulta ng demyelination ng fibers ng nerve na nagdadala ng madaling makaramdam na impormasyon tungkol sa central nervous system (utak at spinal cord) sa katawan at sa kabaligtaran.
Kadalasan ang mga kakulangan ng pandama ay nangyayari bilang bahagi ng isang pseudo-exacerbation, isang pansamantalang pagtaas sa mga sintomas na sanhi ng panlabas na kadahilanan. Karaniwan, ito ay resulta ng pagkawala ng intensyon ng MS na kaugnay sa init o MS fatigue . Kung ito ang kaso, ang panlasa ay dapat na umalis o lubos na mabawasan sa intensity kapag ikaw ay cool at / o nagpahinga.
Pamamahala ng pamamanhid at Tingling
Habang walang mga tiyak na gamot upang gamutin ang pamamanhid, may mga bagay na maaari mong gawin upang subukan at pigilan ito.
De-Stress
Ang iyong mga sintomas ng pandama ay maaaring maging mas masama kapag ikaw ay nabigla. Sa katunayan, ang pag-iisip lamang tungkol sa isang nakababahalang sitwasyon mula sa iyong nakaraan ay maaaring maging sapat upang maputi ang tingting sa iyong mga paa.
Subukan ang pagkuha ng pahinga mula sa iyong stress. Kung maaari mong mahanap ang oras upang i-off ang bahaging iyon ng iyong utak na nag-aalala ka tungkol sa pananalapi, nagtataka kung paano mo magagawang magawa ang lahat ng bagay, o i-replay ang galit na pag-uusap, ang iyong mga sintomas ay maaaring bumalik nang kaunti.
Ang isang diskarte ay gumagawa ng isang mini pagmumuni-muni. Ito ay hindi isang malalim na pagmumuni-muni, ngunit ito ay nagsasangkot ng pagkuha ng isa o dalawang minuto sa gitna ng isang nakababahalang panahon upang isara ang iyong mga mata, kumuha ng ilang malalim na paghinga, at ituon ang iyong mga saloobin sa iyong hininga.
Bilang kahalili, gawin ang isang bagay na gusto mo nang hindi kukulangin sa loob ng ilang minuto. Makinig sa isang podcast o iyong paboritong kanta. Basahin ang ilang pahina sa isang nobelang masaya. Magkaroon ng isang tasa ng tsaa. Maglaro ng isang laro sa iyong telepono. Pumunta para sa isang lakad sa paligid ng bloke. Ang pag-ukit ng kaunting oras para sa pag-aalaga sa sarili araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong pagkabalisa.
Subukan ang Complementary and Alternative Medicine
Mayroong ilang mga komplimentaryong at alternatibong gamot (CAM) na mga diskarte na nakatulong sa ilang mga tao sa kanilang mga pandinig problema. Isaalang-alang ang ilan sa mga pamamaraan na ito.
- Reflexology : Ito ay isang uri ng masahe na nangangailangan ng pagpindot sa ilang mga puntos sa mga kamay at paa upang itaguyod ang pagpapagaling.
- Acupuncture : Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng pagpindot sa balat gamit ang mga karayom upang mapawi ang sakit. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa panganib ng acupuncture na nagpapalakas sa iyong immune system (na kung saan ay hindi kanais-nais, bilang MS ay naisip na isang autoimmune sakit), makipag-usap sa iyong doktor.
- Biofeedback: Upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress, subukan ang biofeedback, na maaaring makatulong sa iyong pamamanhid at pangingilig.
- Isang bagong diyeta: posible na ang ilang mga pagkain ay magpapalitaw sa iyong mga sintomas (bagaman ito ay isang kontrobersyal na paksa). Ang Best Bet Diet ay nakatulong sa ilang mga tao, halimbawa. Makipagtulungan sa isang dietitian upang estratehikong tukuyin ang mga pagkain na nagpapalala sa iyong mga sintomas at mga plano sa disenyo upang mabawasan ang iyong paggamit sa mga ito.
- Suplemento: Ang mababang antas ng bitamina B12 , isang kakulangan na mas karaniwan sa mga taong may MS, ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pandama. Hanapin sa pagkuha ng iyong antas ng tseke, upang matiyak lamang, at tanungin ang iyong doktor kung ito ay isang magandang ideya na kumuha ng suplemento.
Warm up o Cool Down
Kung minsan ang iyong mga paa ay maaaring makakuha ng masyadong mainit o masyadong malamig (lalo na sa gabi) at ang mga temperatura na ito ay madalas na sinamahan ng isang nasusunog o pangingilig sensasyon.
Upang palamig ang iyong mga paa, subukan ang isang "wrap" na puno ng ilang uri ng kuwintas o beans na maaaring pinainit sa microwave at ilagay sa anumang bahagi ng katawan na malamig. Maaari mong ilagay ang isa sa iyong mga paa at isa sa iyong mga balikat at magpanggap na ikaw ay nasa spa. Maaari mo ring ilagay ang iyong mga paa sa mainit na tubig. Ang pagsusuot ng makapal na medyas sa kama ay tumutulong din.
Ang paglamig pababa ng nasusunog na paa ay isang maliit na trickier. Ang solusyon ay maaaring maging isang bagay na simple, tulad ng paglalagay ng iyong mga paa sa labas ng mga sheet kapag ikaw ay nasa kama sa panahon ng tag-init (marahil ay malapit sa isang fan), nakatayo sa cool na tile ng banyo, o paglalagay ng yelo o isang malamig, basa na washcloth sa mga ito.
Gumamit ng mga Gamot
Nagkaroon lamang ng limitadong tagumpay sa pagpapagamot sa pagkawala ng dugo na may kaugnayan sa pamamaga at pamamaluktot, kaya ang mga gamot ay madalas na itinuturing na isang huling paraan. Ngunit kung walang iba pang mga diskarte sa paggamot ay nagbibigay sa iyo ng kaluwagan, tanungin ang iyong doktor kung ang isa sa mga gamot na ito ay maaaring isang pagpipilian para sa iyo: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline), o Cymbalta (duloextine). Ang mga gamot na ito, tulad ng lahat ng droga, ay may mga posibleng epekto. Gayunpaman, kung ang iyong pamamaga / pamamaluktot ay tunay na nagpapahamak sa iyo, maaaring ito ay nararapat na subukan ang isa sa mga ito.
Siyempre, kung ang iyong pandama sintomas ay bago, magkano ang mas masahol pa kaysa sa bago, o tumagal ng higit sa 24 na oras, maaari itong magpahiwatig ng isang pagbabalik sa dati. Sa kasong ito, malamang na mailagay ka ng iyong doktor sa isang kurso ng Solu-Medrol (pagkatapos makumpirma ang isang pagbabalik sa dati sa isang MRI scan).
Bukod pa rito, bigyang pansin kung ano ang nagpapalitaw ng mga sintomas. Halimbawa, sikaping kilalanin kung ano ang nagpapasigla sa iyong pamamanhid at maiwasan iyon sa hinaharap. Kung ang sobrang init sa ehersisyo ay nagpapalitaw sa iyong binti ng pamamanhid, subukang maglakad sa isang naka-air condition na gym sa halip na nasa labas, o isaalang-alang ang isang cooling vest.
Kung mayroon kang pamamanhid ng mukha, maging maingat kapag hinahain ang pagkain at inuming mainit na inumin. Gusto mong maiwasan ang pagkagat sa loob ng iyong bibig o dila o pagsunog ng iyong sarili.
Isang Salita Mula
Mahalaga na sabihin sa iyong doktor kung ang iyong malubhang mga kakulangan ng pandama ay masakit o nakapapagod sa punto na naaapektuhan nila ang iyong paggana o kalidad ng buhay. Maging tiwala ka rin na habang ang iyong pamamanhid ay maaaring hindi komportable o nakakagambala, hindi ito nakakaabala sa isang sintomas sa mga doktor bilang, halimbawa, pagkawala ng pangitain, pagbagsak, o mga problema sa balanse.
Iyon ay sinabi, kung ang iyong pamamanhid ay bago, malubha, at / o hindi pagpapagana, ito ay maaaring isang palatandaan ng isang pagbabalik sa dati ng MS . Sa pagkakataong iyon, tiyaking ipaalam sa iyong doktor dahil maaaring kailangan mo ng corticosteroids.
> Pinagmulan:
> Birnbaum, MD George. (2013). Maramihang Sclerosis: Gabay ng Clinician sa Diagnosis at Paggamot, 2 nd Edition. New York, New York. Oxford university press.
> Pambansang MS Society. (nd). Pamamanhid o Tingling.
> Samkoff LM, Goodman AD. Symptomatic management sa multiple sclerosis. Neurol Clin . 2011 Mayo; 29 (2): 449-63.