Mga Simpleng Paraan Upang Ilagay ang Parethesia sa Hold
Karamihan sa sinuman na may maramihang esklerosis (MS) ay nakikipagtulungan sa paresthesia, ang klinikal na pangalan para sa pamamanhid at pangingisda sa isang bahagi ng katawan. Ang mga sensasyong ito ay maaaring makakaapekto sa mga binti at paa, kamay at kamay, at, sa mga bihirang pagkakataon, kahit na ang bibig . Higit pa rito, maaari silang maging medyo pare-pareho at hindi komportable-isang walang hanggang paalala na mayroon kang isang malalang sakit.
Sa kasamaang palad, ang nakakatawa na pakiramdam ay itinuturing na isang "benign" sintomas, ibig sabihin na ito ay kung ano ito, ngunit malamang na hindi ito makakakuha ng masamang sapat upang gawin itong matigas upang gumana.
Bukod, sa puntong ito ay may maliit na makabagong agham o gamot na maaaring gawin upang mapawi ang paresthesia.
Sa maliwanag na panig, ang pagkakaroon ng walang tapat na paraan upang gamutin ang paresthesia ay nagbigay inspirasyon sa maraming mga pasyenteng MS upang makabuo ng kanilang sariling mga remedyo, marami sa mga ito ay ligtas at maaaring maging epektibo. Kung ang tingly toes o buzzy na mga daliri ay isang katotohanan ng iyong buhay na may MS, narito ang ilang mga estratehiya na maaaring gumawa ng mga sintomas na ito na hindi gaanong kapansin-pansin.
- Tumawag sa espesyalista sa katawan. Mag-book ng isang session na may isang pisikal na therapist o massage therapist (o pareho) na gumagana sa MS sintomas.
- Pindutin ang mat. Ang isang regular na pagsasanay sa yoga ay maaaring parehong palakasin at mag-stretch ng mga kalamnan upang mas mahusay mong ma-makikitungo sa iyong mga sintomas. Sa pangkalahatan, ang pagtatago ay makakatulong.
- Bigyan mo ang iyong sarili ng rubdown. Massage lotion sa iyong mga armas at binti, mga kamay at paa, bago mo matamaan ang sako.
- Yelo ang anumang sakit. Kung mayroon kang sakit sa iyong paresthesia, mga yelo pack o isang over-the-counter cooling cream o gel na ginawa gamit ang menthol tulad ng Biofreeze ay maaaring pansamantalang magdala ng kaluwagan.
- Pakiramdam ang init. Ang mainit na compresses o isang kalamnan sa sakit na pamahid na tulad ng Tiger Balm ay maaaring makaramdam ng mas mahusay sa iyo kaysa sa malamig. Subukan ang pareho.
- Gumawa ng tap dance. Kung ang iyong mga paa ay nagagalit sa iyo habang ikaw ay nasa kama, dahan-dahang mag-tap o magkasamang magkasama. Maaaring makaabala ang mga maliliit na jolt sa iyo mula sa kakulangan sa ginhawa.
- Magdagdag ng layer. Kung ang tingling sa gabi ay napakalubha ay nararamdaman na kung ang liha ay hudyat laban sa iyong mga bisig o binti kapag lumipat sila laban sa mga sheet, subukan ang pagtulog sa mahabang sleeves o leggings.
- Sikat ito sa sakit. Ang compression stockings ay tumutulong sa ilang mga tao na makakuha ng kaluwagan mula sa paresthesia sa mga paa at binti.
- Bigyan mo mismo ng props. Ang ilang mga posisyon sa pag-upo at pagtulog ay maaaring magpalala ng pamamanhid at pamamaga. Tanungin ang iyong doktor o isang pisikal na therapist upang magmungkahi ng mga paraan na maaari mong gamitin ang mga dagdag na unan o espesyal na mga unan upang harapin ito.
- Huwag iwaksi ito. Ang mga pagbabago sa mga sintomas, kahit na mild mild, ay maaaring humantong sa iyo na mag-alala na ang iyong MS ay lumala. Ito ay isang magandang pagkakataon para sa channel aktor Michael J. Fox, isang kampeon ng Parkinson ng sakit na sinabi, "Kung mag-alala ka tungkol sa isang bagay na hindi kailanman mangyayari, pagkatapos ay nababahala tungkol sa ito ay isang pag-aaksaya ng oras. mangyayari pagkatapos ay magkakaroon ka ng dalawang beses na nanirahan at bakit ito? "