Paano Palakihin ang Iyong Kakayahang Tandaan
Nais mo bang mas mahusay na memorya ? Ang pagnanais para sa isang pinabuting memorya ay isang pangkaraniwang isa; sa kabutihang palad, may ilang mga simpleng pamamaraan na maaari mong gamitin upang magawa ang layuning ito. Kung sinusubukan mong matuto ng bago o dagdagan ang iyong kakayahan upang maalala ang impormasyon, subukan ang mga tip na ito:
1. Chunking
Ang isang paraan upang mas madaling matandaan ang maraming piraso ng impormasyon ay upang ilagay ito sa mga tipak.
Halimbawa, sa halip na subukang tandaan ang mga numerong ito: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, subukang tandaan ito sa halip: 2753, 8793, 2658 at 95. Ang iyong utak ay maaaring panatilihin ang karagdagang impormasyon kung pangkat mo ito sa ganitong paraan kaysa sa kung sa tingin mo ng bawat numero bilang isang hiwalay na piraso ng impormasyon. Ipinakikita ng pananaliksik na ang impormasyon ng pagpuno ay patuloy na isang epektibong estratehiya, kahit na sa mga maagang yugto ng sakit na Alzheimer.
2. Tandaan ang Numero 7
Habang sinusubukan mong mag-imbak ng impormasyon sa iyong panandaliang memorya , isaalang-alang na ang mga siyentipiko ay nagtapos na ang aming talino ay maaaring mag-imbak ng humigit-kumulang na 7 bagay sa aming panandaliang memorya. Ang pagsusumikap na matandaan ang isang listahan ng 12 bagay na mabibili sa isang tindahan ay isang hamon.
3. Mga Nimonikang Aparato
Ang mga aparatong nimonik ay isang mahusay na paraan upang matandaan ang mga bagay. Madali madali upang bumuo at matandaan ang isang diskarte sa nimonik. Halimbawa, upang matutunan ang mga tala na nasa mga linya ng treble clef sa mga aralin sa piano, ang ilang mag-aaral ay tinuturuan ang sumusunod na parirala: Bawat Magandang Boy ang Magaling.
Ang unang titik ng bawat salita, (E, G, B, D, F) ay ang pangalan ng tala para sa mga linya ng treble clef. Gayundin, upang matutunan ang mga pangalan ng mga puwang, maaaring gamitin ng mga guro ang salitang mukha, kung saan ang bawat titik ng salitang iyon ay ang pangalan ng tala sa pataas na pagkakasunud-sunod.
4. Maglakip ng Kahulugan
Maaari mo ring tandaan ang isang bagay na mas madali sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahulugan dito.
Kaya, kung sinusubukan mong matandaan ang mga item sa isang listahan ng grocery, maaari kang gumawa ng isang pangungusap sa labas ng mga ito tulad nito: Ang pabo kumain ng tinapay at peanut butter bago siya inilatag itlog at uminom ng lettuce-lasa gatas. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na tandaan na bumili ng pabo, tinapay, peanut butter, itlog, litsugas, at gatas.
Nakatutulong din ang kahulugan ng attachment kung ikaw ay isang taong hindi madaling matandaan ang mga pangalan . Ang pakikipag-ugnay sa pangalan ng isang tao kapag nakilala mo ang mga ito sa isang bagay na alam mo na ay mas madaling makatutulong sa iyo na isipin ang kanilang pangalan sa susunod na pagkakataon.
Ibig kong isipin na nakilala mo lang si Bob at Cindy. Mag-isip ng ibang tao na kilala mo sa pangalang Bob at makahanap ng isang bagay na karaniwan sa bawat isa. Pagkatapos ay isipin si Cindy at sinasadya na ikonekta ang kanyang mukha sa kanyang pangalan. Ang pag-iisip sa kanila bilang BC, para kay Bob at Cindy, ay maaaring magpalitaw sa kanilang mga pangalan sa susunod na makita mo sila.
5. Pag-uulit
Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang halata, ngunit ang intensyonal tungkol sa pag-uulit ng isang bagay ay makakatulong itong maging naka-encode na lampas sa iyong panandaliang memorya. Sa halimbawa ni Bob at Cindy sa itaas, ang pag-uulit ng kanilang mga pangalan sa iyong ulo, kasama ang kahulugan na ibinigay mo sa kanila, ay makatutulong sa iyo na maalaala ang mga pangalang iyon sa ibang pagkakataon.
6. Isulat ito
Ito ay karaniwang gumagana ang pinakamahusay na kung mayroon kang isang tiyak na lugar upang isulat ang mga bagay-bagay pababa, tulad ng isang notebook na palaging panatilihin sa pamamagitan ng telepono.
Ang pagkilos ng pagsusulat ng mga bagay-bagay ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng mga alaala sa iyong utak, pati na rin sa paglilingkod bilang paalala at isang reference para sa iyo.
Isang Salita mula sa
Kahit na ikaw ay natutuwa na may isang mahusay na natural na memorya o hindi, maaari itong maging naghihikayat na malaman na may mga paraan upang mas madaling matandaan ang impormasyon. Minsan, tumatagal lamang ito ng intensyonyon tungkol sa pagtanggap ng impormasyon sa iyong utak sa halip na gumana sa auto-pilot-na kadalasang nangyayari kapag kami ay multitasking.
Gumawa ng ilang minuto upang magsagawa ng ilang mga pamamaraan na ito at pagkatapos ay hilingin na isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaaring mangailangan ito ng maliit na halaga ng iyong oras at pagsisikap, ngunit kung nakakaranas ka ng pagtaas sa kahusayan at pagiging epektibo ng memorization, ito ay magiging kapaki-pakinabang sa pamumuhunan.
Pinagmulan:
Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. Ang British Journal of Psychiatry. Nagtatrabaho ang pagganap ng pagganap ng memorya at pinipisa ang maagang sakit na Alzheimer. http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
Univeristy ng Louisana. Memory. http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf