6 Mga paraan upang Kumuha ng Trangkaso

O kaya ang Taliwas na Manatiling Malusog

Wala kang isang araw na may sakit? Narito ang anim na paraan upang madagdagan ang pagkakataon na makatapos ka ng maysakit sa kama.

Ano?

Siyempre, ang listahang ito ay "dila sa pisngi." Walang sinuman ang nagnanais na maging sakit sa kama sa trangkaso, at karamihan sa halip ay kukuha ng kanilang bayad-time-off upang gawin ang isang bagay na masaya kapag sila ay malusog. At, sa mas seryosong tala, ang pagkontrata ng trangkaso ay maaaring maging panganganib sa buhay para sa ilang tao.

Ngunit dahil sa napakaraming tao pa rin sa kontrata ng trangkaso sa bawat taon, ipaalam sa isang nakakatawang pagtingin kung paano mahuli ang trangkaso-at pagkatapos ay pag-usapan kung paano manatiling malusog sa halip.

1 -

Huwag Kumuha ng Flu Shot
webphotographeer / Getty Images

Ang mga pag-shot ng trangkaso ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa trangkaso, kaya kung gusto mong makuha ang trangkaso, huwag makakuha ng isang shot ng trangkaso. Ang bakuna ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong katawan upang lumikha ng mga antibodies na labanan ang influenza virus. Kung talagang nalantad ka sa virus ng trangkaso , makikilala ito ng iyong katawan at magagawang labanan ito nang hindi nagkasakit sa iyo. Paminsan-minsan, maaari ka pa ring magkasakit kahit na mayroon kang bakuna dahil ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na antibodies upang labanan ang impeksiyon nang ganap.

Siyempre, kung gusto mong makuha ang trangkaso, huwag makuha ang bakuna sa lahat. Kung gayon ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng anumang abisong paunawa at hindi magkakaroon ng kagamitan upang maiwasan mong magkasakit.

O ... Upang Manatiling Malusog:

2 -

Huwag Hugasan ang Iyong mga Kamay

Huwag mag-abala sa paghuhugas ng iyong mga kamay-lalo na bago ka kumain. Ang mga mikrobyo ay nasa lahat ng dako at ang aming mga kamay ay nakaka-ugnay sa napakaraming mga bagay sa aming mga kapaligiran na mayroong nakatali na maging ilang mga virus doon sa ilang mga punto. Maaaring mabuhay ang mga virus ng trangkaso sa ibabaw ng hanggang tatlong oras. Kaya kung ang isang tao ay bumabahin o ubo at ang mga droplet na naglalaman ng lupang virus ng influenza sa isang hawakan ng pinto, keyboard, o iba pang bagay na hinawakan mo sandali, maaari mong madaling magkasakit. Sa ilang mga kaso, halimbawa, ang isang mainit, basa na tuwalya, mga virus ay maaaring mabuhay nang mas matagal. Kung hindi mo hugasan ang iyong mga kamay, mas malamang na makuha mo ang ilan sa mga mikrobyo sa iyong katawan at magkasakit.

Habang ikaw ay sa ito, laktawan ang kamay sanitizer pati na rin. Dahil ang sanitizer ng kamay ay pumapatay sa mga mikrobyo sa iyong mga kamay, ang paggamit nito ay magbawas sa iyong mga pagkakataong magkasakit.

O ... Upang Manatiling Malusog:

3 -

Hikayatin ang Iyong mga Sakit na Bisita

Ang paggastos ng maraming oras sa mga taong may sakit ay magpapalaki ng iyong mga pagkakataong magkasakit. Ang malapit na pakikipag-ugnay tulad ng pag-alog ng mga kamay at pag-hugging o halik ay magpapahintulot sa mga mikrobyo na kumalat nang mas madali. Kaya imbitahan ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya kapag sila ay may sakit o bisitahin sila. Kung nais mong mahuli ang anumang mayroon sila, bisitahin ang madalas at huwag mag-alala tungkol sa paghuhugas ng iyong mga kamay o pagtalikod kapag sila ay umuubo at bumahin.

O ... Upang Manatiling Malusog:

4 -

Mag-iskedyul ng Ilang Pulong sa Mga Kasamang Kasamahan

Alam nating lahat na napakaraming tao ang nagtatrabaho kapag sila ay may sakit at ang pagkakaroon ng mga ito sa opisina ay nagdaragdag lamang ng mga pagkakataon na ang iba ay magkakasakit din. Kung alam mo na ang isang katrabaho ay may sakit at nagtrabaho pa rin, ang pag-iskedyul ng ilang dagdag na pagpupulong sa kanila o paghinto sa pamamagitan ng kanilang mesa ilang beses ay makakatulong sa iyo na kunin ang ilan sa mga mikrobyo.

O ... Upang Manatiling Malusog:

5 -

Kumain ng maraming Junk Food

Kahit na ang isang masama sa pagkain diyeta ay hindi ginagarantiyahan na ikaw ay makakuha ng trangkaso ito ay tiyak na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkuha ng sakit. Ang isang diyeta na binubuo ng mga malusog na pagkain na naglalaman ng maraming antioxidant ay ipinapakita upang mapanatiling malusog ang mga tao. Ang pagkain ng di-malusog na pagkain ay gumagawa ng iyong katawan na mas madaling kapitan sa pagkuha ng mga mikrobyo at nakakakuha ng sakit at malamang na magkaroon ka ng mas mahirap na oras na labanan ang mga impeksyon kapag nakuha mo ang mga ito. Kaya kung gusto mong makuha ang trangkaso, i-load sa junk food.

O ... Upang Manatiling Malusog:

6 -

Maging isang Couch Potato

Katulad ng pagkain ng isang di-malusog na diyeta, ang pag-iwas sa ehersisyo sa lahat ng mga gastos ay magpapahina rin sa iyong immune system, kaya mas malamang na magkakasakit ka mula sa trangkaso (at anumang iba pang mga sakit.) Ang pagmamasid ng maraming TV at hindi ehersisyo ay hindi bigyan ka ng trangkaso ng kurso, ngunit ang isang masama katawan ay nagpapataas ng iyong pagkamaramdamin sa influenza virus kung ikaw ay mahayag.

O ... Upang Manatiling Malusog:

> Pinagmulan:

> Centers for Control and Prevention ng Sakit. Pag-iwas sa Trangkaso: Magandang Pag-uugali sa Kalusugan Maaari Pwede Itigil ang Mikrobyo. Nai-update 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm