Ang huling beses na pumunta ka sa opisina ng manggagamot, nagbayad ka ba ng pansin sa lahat ng iyong mga mahahalagang palatandaan? Kung hindi mo, pagkatapos ay ngayon ang oras upang makapagsimula. Kahit na sinabi sa iyo na ang iyong presyon ng dugo ay "okay" ang konteksto ng presyon ng dugo na may kaugnayan sa lahat ng iba pang mahahalagang palatandaan na mahalaga. Ang mga "Mga Tanda ng Mataas na Presyon ng Dugo na Matutulungan" ay matutukoy ang iyong panganib sa cardiovascular at stroke, pati na ang iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo sa paglipas ng panahon (kahit normal ang presyon ng iyong dugo).
- Presyon ng Dugo: Palakihin ang iyong presyon ng dugo sa paglipas ng panahon at sa bahay. Maraming tao ang nagpapanatili ng diaries sa presyon ng dugo at marami ang hindi. Kung mataas ang presyon ng iyong dugo, isulat kung ano ang ginagawa mo kapag mas mataas ang presyon ng dugo. Nagkagulo ka ba? May nangyari ba? Ito ay ang pagtaas ng presyon ng dugo na mahalaga, hindi lamang isang nakahiwalay na presyon ng dugo. Ang White coat hypertension ay hindi lamang isang kababalaghan na nangyayari sa opisina ng doktor.
- Rate ng Puso (o Pulse ): Maraming mga gamot sa presyon ng dugo ay maaaring tiyak na may epekto sa rate ng puso. Ang mga gamot tulad ng mga Blocker sa Beta at Clonidine ay maaaring magkaroon ng epekto at mabagal ang rate ng puso. Maaaring dagdagan ng iba pang mga gamot tulad ng Hydralazine ang iyong rate ng puso sa ilang mga tao. Ang isang "normal" rate sa pahinga ay 50-70 beats kada minuto. Ang ilang mga tao sa Beta blockers at mga gamot na nagpapabagal sa rate ng puso ay maaaring magkaroon ng baseline rate ng puso sa mataas na 50s hanggang mababa ang 60s.
- Orthostatic Vital Signs : Ang iyong presyon ng dugo ay mababa kapag nagbabago ang mga posisyon ng katawan? Ito ay isang mahalagang mahalagang sign na ginawa sa maraming mga tanggapan ng doktor ngunit isa ring dapat mong gawin sa iyong sarili sa bahay. Kinukuha mo ang presyon ng iyong dugo na nakaupo. Tumayo nang dahan-dahan at manindigan nang hindi bababa sa 90 segundo bago dalhin ang iyong presyon ng dugo. Isulat kung ano ang iyong presyon ng dugo ay nakatayo.
Red Flags Tungkol sa Iyong Presyon ng Dugo
- Kung ang iyong pinakamataas na numero (ang systolic blood pressure) ay bumababa ng 20 puntos, o ang pinakamababang numero (diastolic) ay bumababa ng 10 puntos ang mga palatandaan na maaaring mayroon kang orthostatic hypotension . Iyon ay sinabi, kung ang iyong pinakamataas na numero ay bumababa ng sampu, halimbawa, ngunit mayroon kang mga sintomas ng pagkahilo at lightheadedness nakatayo, pagkatapos ay ang iyong presyon ng dugo gamot ay maaaring kailangang mabago.
- Tungkol sa Pulse: Kung ang iyong presyon ng dugo ay mas mababa na nakatayo kumpara sa kung ikaw ay nakaupo, ang iyong pulso ay dapat dagdagan kapag tumayo ka. Ito ay kung paano ang katawan ay bumubuwis sa isang mas mababang presyon ng dugo. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga gamot tulad ng beta blockers ay maaaring makaapekto sa rate ng puso; hindi ito maaaring dagdagan kapag tumayo ka. Ang diabetes ay maaaring makaapekto sa mga nerbiyos (diabetic neuropathy at autonomic neuropathy). Kung mayroon kang diabetic neuropathy, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring bumaba sa standing at ang iyong pulso ay hindi maaaring tumaas.
- Body Mass Index (BMI) : Ito ay isang kinakalkula na sukatan na sa iyong timbang na hinati sa iyong taas ay naka-kuwadrado. Kung ang iyong BMI ay higit sa 30, kahit na ang iyong presyon ng dugo ay normal, ito ay isang makabuluhang metabolic na panganib. Alam mo ba kung ano ang iyong BMI? Kung hindi, maaari mong kalkulahin ito dito:
- Wafer circumference: Maraming mga pag-aaral na nagpapakita na ang isang nadagdagan baywang circumference ay nauugnay sa centripetal labis na katabaan na maaaring taasan ang iyong puso at stroke panganib. Ito ay kaugnay ng malaking pamamaga.
Alam mo ba ang iyong baywang ng circumference? Ay ito sinusukat kapag pumunta ka para sa iyong mga doktor bisitahin?
Sa mga naunang mataas na alituntunin sa presyon ng dugo, nagkaroon ng focus sa prehypertension na isang klasipikasyon ayon sa lumang schema. Ang pokus ay hindi lamang sa presyon ng dugo, kundi pati na rin sa mga panganib na kadahilanan kabilang ang labis na katabaan, pamamaga, hyperlipidemia, at metabolic syndrome.
Ito ay hindi lamang tungkol sa presyon ng dugo, ito ay nauunawaan ang iyong presyon ng dugo sa iyong iba pang mga mahahalagang bahagi ng katawan. Ang layunin ay upang mabawasan ang iyong stroke at presyon ng dugo panganib at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.