Ang Green Tea Extract ay Nagpapataas ng Metabolismo, May Aid sa Pagbaba ng Timbang

Mayroong dalawang mga paraan upang mawalan ng timbang - alinman mabawasan ang paggamit ng enerhiya o dagdagan ang paggasta ng enerhiya. Dahil ang hypothyroidism - kahit pagkatapos ng paggamot - ay maaaring mabawasan ang paggasta ng enerhiya sa ilang mga tao, ang mga pasyente ay natural na naghahanap ng mga pagpipilian na maaaring makatulong na ligtas na tumulong na itaas ang metabolismo.

Sa isang pag-aaral na iniulat sa American Journal of Clinical Nutrition , natagpuan na ang green tea extract ay nagdulot ng isang makabuluhang pagtaas sa paggasta ng enerhiya (isang sukatan ng metabolismo), at mayroon ding makabuluhang epekto sa taba ng oksihenasyon.

Habang ang ilan sa mga epekto ay orihinal na theorized na dahil sa caffeine nilalaman ng green tea, natuklasan ng mga mananaliksik na ang tsaa ay tunay na mayroong mga pag-aari na higit sa mga ipinapaliwanag ng caffeine. Ang parehong halaga ng kapeina tulad ng sa green tea, na pinangangasiwaan lamang, ay nabigo na baguhin ang paggasta ng enerhiya sa iba pang mga pag-aaral. Ito ay humantong sa mga mananaliksik upang maniwala na mayroong ilang mga pakikipag-ugnayan ng pagpunta sa mga aktibong sangkap ng green tea na nagpo-promote ng mas mataas na metabolismo at taba oksihenasyon.

Ipinakikita ng mga mananaliksik na ang kanilang mga natuklasan ay may malaking implikasyon para sa kontrol sa timbang. Ang isang 4% pangkalahatang pagtaas sa paggastos ng 24 na oras na enerhiya ay naiugnay sa green tea extract, gayunpaman, natuklasan ng pananaliksik na ang sobrang paggasta ay naganap noong araw. Ito ang dahilan kung bakit, dahil ang thermogenesis (ang sariling rate ng pagsunog ng calories ng katawan) ay nag-aambag ng 8-10% ng pang-araw-araw na gastusin sa enerhiya sa isang tipikal na paksa, na ang 4% na pangkalahatang pagtaas sa paggasta sa enerhiya dahil sa green tea ay aktwal na isinalin sa isang 35-43% pagtaas sa thermogenesis sa araw.



Ang mga kritikal na kahalagahan sa mga pasyente ng teroydeo ay ang katotohanan na wala sa mga paksang pananaliksik ang nag-ulat ng anumang epekto, at walang napakahalagang pagkakaiba sa mga rate ng puso ang napansin. Sa paggalang na ito, ang green tea extract ay naiiba sa ilan sa mga inireresetang gamot para sa labis na katabaan, at mga herbal na produkto tulad ng ephedra, na maaaring magtataas ng mga rate ng puso at presyon ng dugo, at hindi inirerekomenda para sa maraming indibidwal, sa partikular, ang mga may sakit sa thyroid na maaaring maging sensitibo lalo na sa mga stimulant.



Implikasyon para sa Iyo?

Kung ikaw ay upang isama ang berdeng tsaa sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, paano ang pinakamagandang paraan upang gawin ito?

Ang isang paraan ay ang pumili ng isang kagalang-galang tatak ng organic green tea sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan o natural na grocery, at magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang tasa ng tsaa araw-araw. Maaari ka ring kumuha ng green tea extract, sa anyo ng suplemento.

Anuman ang paraan, sabi ng dietitian na si Lynn Moss, MS, RD, isang patuloy na espesyalista sa edukasyon para sa Pharmavite, gumagawa ng Nature Made at mga mapagkukunan ng Kalikasan at mga damo, dapat mong tanggapin ang berdeng tsaa na may pagkain, upang maiparami ang mga kondisyon ng pag-aaral hangga't maaari.

Moss din nararamdaman na ang green tea ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga pasyente teroydeo dahil, hindi tulad ng kapeina, "green tea ay may potensyal na mapabilis metabolismo - na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang bahagyang - walang overstimulating iyong adrenal glands."

At kahit na ang isang maliit na epekto ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan, kapag ikaw ay pakikitungo sa isang metabolismo na maaaring hindi tumalbog ganap, sa kabila ng hypothyroidism paggamot.

ESPESYAL TALA: Ang Green Tea ba ay Mapanganib sa Tiroid?

Bilang tugon sa aking artikulo, ang ilang mga mambabasa ay nagpahayag ng mga alalahanin hinggil sa mataas na nilalaman ng fluoride sa tsaa, at ang negatibong ugnayan sa pagitan ng paglunok ng sobrang fluoride at mga problema sa thyroid , pati na rin sa iba pang mga problema sa kalusugan.



Ito ay tiyak na isang bagay na dapat isaalang-alang bago magpasya na kumuha ng berdeng tsaa.

Habang ang berdeng tsaa ay may ilang mga tiyak na benepisyo sa pag-iwas sa kanser at pagsunog sa metabolismo, ang nilalaman ng plurayd ay maaaring, ayon sa ilang mga practitioner, ay isang pag-aalala para sa publiko sa pangkalahatan, ngunit partikular para sa mga pasyente ng thyroid.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa berdeng tsaa / teroydeo / plurayd koneksyon, mangyaring tingnan ang [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Ay Green Tea Mapanganib sa teroydeo ?.