Pagkawala ng Timbang Sa Sakit sa Sakit sa Tiyo

Pagkawala ng Thyroid at Mga Solusyon sa Diyeta

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo ng mga taong may sakit sa thyroid ay isang kawalan ng kakayahan na mawalan ng timbang, sa kabila ng isang malusog na pagkain at ehersisyo. Bilang isang pasyente ng teroydeo, maaari mong pakiramdam na ikaw ay immune sa mga epekto ng kahit na ang pinaka-mahigpit na diyeta at ehersisyo na programa, at ilan sa iyo ay maaaring kahit na mahanap ang iyong sarili pagkakaroon ng timbang, tila defying physics.

Ang Thyroid Link

Ang mekanismo kung saan ang isang hindi aktibo na teroydeo ay nagdudulot ng timbang ng timbang- o kawalan ng kakayahang mawalan ng timbang-ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit kailangan itong gawin sa bahagi ng maraming susi:

• Medyo mas mabagal na metabolismo
• Pinababa ang enerhiya, na nagreresulta sa mas kaunting kilusan at ehersisyo
• Ang mga pagbabago sa paraan ng proseso ng iyong katawan, mga tindahan, at sinusunog ang taba at asukal
• Pagkahilig na humawak sa likido sa mga tisyu

Para sa ilang mga tao, ang kondisyon ng thyroid ay ang dahilan ng hindi matagumpay na mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang . At alam na natin na, ayon sa mga mananaliksik, kahit na bahagyang nagbabago sa function ng thyroid ay naka-link sa nakuha ng timbang.

Kung ikaw ay isang pasyente ng teroydeo na nabigo sa pamamagitan ng iyong mga pagsisikap na mawalan ng timbang , tingnan ang ilan sa mga diskarte na maaari mong mahanap kapaki-pakinabang sa overcoming ang mga kadahilanang ito-at makakuha ng sa tamang landas sa malusog na pagkain at matagumpay na pagbaba ng timbang.

• 1500 Calorie Meal Plan para sa mga taong may sakit sa teroydeo

• Ang Pagkuha ba ng Thyroid Hormone Tulong sa Pagbaba ng Timbang?

Ang Optimal Hypothyroidism Treatment Ay Mahalaga

Sa ilang mga paraan, kahit na anong diyeta o ehersisyong diskarte ang iyong sinusundan, maaari mong mahanap ito mahirap-o kahit na imposible-upang mawalan ng timbang kung mayroon kang hindi nalalaman at hindi ginagamot, o ginagamot, hypothyroidism.

Para sa ilang mga pasyente ng thyroid, hindi sapat ang pagkuha ng teroydeong paggamot na naglalagay sa iyo sa "hanay ng sanggunian." Maaari mong matuklasan na hindi ka mawawalan ng timbang maliban kung ang iyong paggaling ng thyroid hormone ay na- optimize . Kaya, unang hakbang, nakikisama sa isang kaalaman na practitioner at makakuha ng pinakamainam na paggamot ng teroydeo.

Iba pang mga Hormone Play isang Key Role

Ang ilang mga pasyente ng thyroid ay nakakaranas ng iba pang mga hormonal shift na maaaring makuha sa paraan ng matagumpay na pagbaba ng timbang.

Halimbawa:

• Ang mga pasyente ng thyroid na nakikipagpunyagi sa diyeta ay dapat malaman ang tungkol sa epekto ng mga hormone leptin at ghrelin sa pagbaba ng timbang .
• Ang insulin resistance , na kilala rin bilang metabolic syndrome o pre-diabetes, ay isang kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mawalan ng timbang.
• Ang iyong adrenal na kalusugan, at partikular na ang iyong produksyon ng hormone cortisol , ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.

Magkano at Kapag Kumain Ka ng Mga Bagay

Magkano, o gaano kaunti, kumain ka at kapag kumain ka ay parehong mahalagang mga bagay na maaaring makaapekto sa matagumpay na pagbaba ng timbang para sa thyroid dieters. Ipinakikita ng mga bagong pag-aaral na ang pagbabago ng iyong tiyempo ng pagkain at ang haba ng break sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring makatulong na mapahusay ang iyong metabolismo at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

At habang alam nating lahat na ang mga kaloriya ay madalas na kailangang i-cut para sa matagumpay na pagbaba ng timbang, maaari silang masira at mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan sa isang antas na ang isang pagsisikap sa pagbaba ng timbang ay sabotaged. Alamin kung kumakain ka ng sapat na calories upang mawalan ng timbang .

Mga Kinakailangang Mga Pangunahing Kaalaman

Anuman ang pagkain o plano ng ehersisyo na sinusunod mo, mayroong dalawang pangunahing mga kinakailangan na dapat mong isama sa iyong plano sa pagbaba ng timbang:

1. Kumuha ng sapat na tulog. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ito ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mawalan ng timbang.
2. Uminom ng sapat na tubig . Ang sapat na paggamit ng tubig at hydration ay nakaugnay sa mas matagumpay na mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.

Mga Pagkain at Mga Suplemento para sa Pagbaba ng Timbang

Para sa sinumang sinusubukan na mawalan ng timbang-lalo na ang mga pasyente ng thyroid na maaaring medyo mas mabagal na pantunaw-na mas madalas na nakakaranas ng paninigas ng dumi, ang hibla ay maaaring magkaroon ng ilang makabuluhang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang . Sa partikular, ang pagsasama ng mas mataas na hibla na pagkain sa pagkain ay maaaring bahagi ng isang matagumpay na paraan ng pagbaba ng timbang.

Ang ilang mga iba pang mga pagkain at mga pandagdag na maaaring makatulong, ngunit hindi kinakailangang na-aral ng malawakan hanggang sa isang epekto sa thyroid dieters ay kinabibilangan ng:

• Chia seeds
• Kanela
• Langis ng niyog
• Grapefruit
• Conjugated Linoleic Acid (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Green Tea

Sabotaging Pagbaba ng Timbang

Mahalagang malaman ang tungkol sa papel ng goitrogens para sa mga pasyente ng teroydeo na sinusubukan na mawalan ng timbang. Ang mga Goitrogens ay malusog, krusyal na gulay, tulad ng spinach, kale , at brokuli.

Gayunman, kapag ang overconsumed, lalo na raw, mayroon silang kakayahan na pabagalin ang teroydeo. Maaari mong kainin ang mga gulay na ito sa moderation, steamed o luto, ngunit labis na labis na ito ay maaaring gumana laban sa iyong pagsisikap na mawalan ng timbang.

Gusto mo ring matuto nang higit pa tungkol sa mga potensyal na alalahanin na lampasan ito ng mga pagkaing nakabatay sa toyo . Hindi lamang ay soy ang isang goitrogen, ngunit maaaring i-block ng toyo ang pagsipsip ng katawan ng thyroid hormone.

Movement, Exercise, and Workouts

Ang kilusan-kung ito ay sports, ehersisyo, o iba pang anyo ng pisikal na aktibidad-ay isang mahalagang bahagi ng anumang matagumpay na programa ng pagbaba ng timbang at partikular na mahalaga para sa mga pasyente ng thyroid.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano gumaganap ang paggalaw ng isang papel sa pagpapalakas ng mabagal na metabolismo . Ang paggalaw ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pag- iingat ng fluid at pamumulaklak at pakiramdam mo ay mas masigla. Hindi sigurado kung saan magsisimula? Tingnan ang ehersisyo na ito sa thyroid-friendly na tubig.

Diet Drugs

Wala talagang talagang epektibong mga de-resetang gamot para sa pagbaba ng timbang sa merkado sa kasalukuyan. Ngunit ang mga gamot na magagamit ay maaaring magpose ng ilang panganib para sa mga pasyente ng teroydeo .

• Kale at iyong thyroid: Ano ang Dapat Mong Malaman

• Busting sa pamamagitan ng iyong Timbang Pagkawala Plateau

Kung natutukso kang subukan ang gamot na Alli / Xenical-ang pangkaraniwang pangalan ay Orlistat-gusto mo ring matutunan kung paano ito nakikipag-ugnayan sa mga gamot sa thyroid .

Isang Salita Mula

Kung sa palagay mo ay ginagawa mo ang lahat ng tama at nabigo sa laki ng pagtanggi sa paggulong, oras na upang ayusin ang iyong diyeta at pagbaba ng timbang na programa. Narito ang ilang mga mapagkukunan upang makatulong sa:

• Busting sa pamamagitan ng iyong Timbang Pagkawala Plateau
• Mga Thyroid Pasyente: 30 Mga Paraan Upang Gumawa ng Iyong Diyeta
• 10 Mga Kahanga-hangang Mga Tip na Makakatulong sa mga Pasyente ng Tiro na Mawalan ng Timbang
• 7 Mga Lihim ng Diyeta upang Tulungan ang mga Pasyente ng Tiro na Mawalan ng Timbang

> Pinagmulan:

> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, et al. Transcriptional Dynamics sa panahon ng Human Adipogenesis at Link nito sa Adipose Morphology at Pamamahagi. Diyabetis. 2016 Nobyembre 1. pii: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Ang mga thyroid hormone at thyrotropin na nauugnay sa mga cardiometabolic na panganib at paglaban ng insulin kahit na sa mga paksa ng euthyroid? Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Suppl 3): 63-67. Czech.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Ang kaugnayan ng thyroid function sa body mass index, leptin, sensitivity ng insulin at adiponectin sa euthyroid obese women. Klinikal na endokrinolohiya, 2005. 62 (4), 487-491.

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Mga Pagbabago sa Paggasta ng Enerhiya na may Timbang at Makakakuha ng Timbang sa Mga Tao. Curr Obes Rep. Disyembre 2016; 5 (4): 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Posibleng Integrative Action ng Leptin at Insulin Signaling sa Hypothalamus Targeting Energy Homeostasis. Front Endocrinol (Lausanne). 2016 Oct 20; 7: 138.