Ano ang Dapat Kong Malaman Tungkol dito?
Ang L-cysteine ay isang amino acid na karaniwang ibinebenta sa pandiyeta suplemento form. Natagpuan din ang natural sa katawan ng tao, ang L-cysteine ay magagamit din sa maraming pagkain. Ang paggamit ng L-cysteine supplement ay sinasabing nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang L-cysteine ay itinuturing bilang natural na paggamot para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- angina
- cardiovascular disease
- talamak na brongkitis
- diyabetis
- trangkaso
- pamamaga
- nagpapaalab na sakit sa bituka
- osteoarthritis
Bilang karagdagan, ang L-cysteine ay sinasabing upang mapahusay ang kalusugan ng baga sa mga taong may malubhang nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ang ikatlong pangunahing dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos.
Ang ilang mga tagapagtaguyod ay nag-aangkin na ang L-cysteine ay makatutulong din upang maiwasan ang kanser sa colon, mapalakas ang pagganap ng sports, at magsulong ng detox.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng pagkuha ng L-cysteine supplements ay limitado. Gayunpaman, mayroong ilang katibayan na ang L-cysteine ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
1) Diyabetis
Ipinakikita ng pananaliksik na batay sa hayop na ang L-cysteine ay maaaring makatulong sa paggamot ng diyabetis. Sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa Free Radical Biology & Medicine , halimbawa, ang mga diabetic rats na ginagamot sa L-cysteine ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo at sa insulin resistance .
Bukod pa rito, lumitaw ang L-cysteine upang pagbawalan ang pamamaga ng daluyan ng dugo (ipinapakita bilang isang pangunahing kontribyutor sa sakit sa puso sa mga pasyente ng diabetes).
Higit pa: Natural na mga remedyo para sa diyabetis .
2) Colitis
Ang isang 2009 na pag-aaral mula sa Dutch journal Biochimica et Biophysica Acta ay nagpapahiwatig na ang L-cysteine ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng colitis (isang uri ng nagpapaalab na sakit sa bituka).
Sa mga pagsusuri sa mga baboy, natuklasan ng mga siyentipiko na ang L-cysteine ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolitis na kaugnay na pamamaga ng gastrointestinal tract.
3) Free Radicals
Ang L-cysteine ay maaaring makatulong na maiwasan ang exercise-sapilitan labis na produksyon ng mga libreng radicals (isang proseso na ipinapakita upang mag-ambag sa stress ng oxidative ). Sa isang eksperimento na kinasasangkutan ng 10 lalaki na mga manlalaro ng basketball, ang mga may-akda ng isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa Clinical Chemistry at Laboratory Medicine ay nagpasiya na ang isang linggo ng supplementation na may L-cysteine ay nakatulong na mapalakas ang kakayahan ng antioxidant at mabawasan ang libreng radikal na produksyon.
Mga Mapagkukunan ng Pagkain
Mayroong isang bilang ng mga pagkain na naglalaman ng L-cysteine, kabilang ang karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog, at mga luto.
Mga Caveat
Bagaman maliit ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng mga suplementong L-cysteine, may ilang mga alalahanin na ang pagkuha ng L-cysteine kasama ang ilang mga gamot (tulad ng prednisone at iba pang mga gamot na suppress ang immune system) ay maaaring dagdagan ang lakas ng mga gamot at mag-trigger ng masamang epekto.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa online na pagbili, ang mga suplemento ng L-cysteine ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain, mga drugstore, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Paggamit Ito para sa Kalusugan
Dahil sa limitadong pagsasaliksik, masyadong madali na irekomenda ang mga suplemento ng L-cysteine bilang paggamot para sa anumang kondisyon. Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang malalang kondisyon-lalo na ang isang seryosong karamdaman tulad ng COPD o cardiovascular disease-at ang pag-iwas o pagkaantala sa paggamit ng standard care ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga pandagdag sa L-cysteine, kumunsulta muna sa iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib at mga benepisyo.
Pinagmulan:
"L-Cysteine Supplementation Lowers Blood Glucose, Glycated Hemoglobin, CRP, MCP-1, at Oxidative Stress at Inhibits NF-KappaB Activation sa Livers ng Zucker Diabetic Rats. " Libreng Radic Biol Med. 2009 Hunyo 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cysteine Supplementation Attenuates Local Pamamaga at Pinagpapalit ang Gut Homeostasis sa isang Porcine Model of Colitis." Biochim Biophys Acta. 2009 Oktubre 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "Ang L-cysteine Supplementation Pinipigilan ang Exercise-Induced Alterations sa Human Erythrocyte Membrane Acetylcholinesterase at Na +, K + -ATPase Activities." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.