Natural na Mga Remedyo para Labanan ang Oxidative Stress

Ang stress ng oksihenasyon ay maaaring mag-ambag sa malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan.

Ang stress na oxidative ay nangyayari kapag ang mga radicals ay nakakaapekto sa pagtatanggol ng katawan laban sa kanilang mapanganib na mga epekto. Ang isang likas na produkto ng metabolismo, ang mga libreng radikal ay isang uri ng hindi matatag na titing. Kapag iniwan ang walang check, ang mga libreng radikal ay maaaring makapinsala sa iyong DNA sa pamamagitan ng pagnanakaw ng iba pang mga molecule ng kanilang mga electron (isang proseso na kilala bilang "oksidasyon").

Sa nakalipas na mga taon, ang mga siyentipiko ay nakaugnay sa stress ng oxidative sa pag-iipon at ng maraming sakit.

Gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga antioxidant na natagpuan sa ilang mga natural na sangkap ay maaaring mapahusay ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa stress na oxidative.

Oxidative Stress at iyong Kalusugan

Ang stress ng oksihenasyon ay maaaring mag-ambag sa pagpapaunlad ng maraming mga sakit at malalang mga kondisyon, kabilang ang:

Antioxidants at Oxidative Stress

Natagpuan sa isang puno ng mga pagkain at damo, ang mga antioxidant ay maaaring magbigkis sa mga libreng radikal at ititigil ang mga ito sa pagnanakaw ng mga elektron mula sa iba pang mga molekula sa iyong katawan. Sinasabi ng pananaliksik na ang mga sumusunod na sangkap ng antioxidant na mayaman ay maaaring mag-neutralize ng mga libreng radikal at madagdagan ang iyong depensa laban sa oxidative stress:

Ang beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , bitamina C at bitamina E ay kilala rin na kumilos bilang antioxidants at posibleng maprotektahan laban sa oxidative stress.

Paggamit ng Natural na Mga Remedyo upang Diminish Oxidative Stress

Sa ngayon, walang natural na remedyo o suplemento ang napatunayan na pagalingin ang anumang kondisyon na nauugnay sa oxidative stress.

Gayunpaman, ang pagsunod sa isang diyeta na mataas sa mga pagkain na mayaman sa antioxidant (tulad ng mga prutas at gulay) ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng anumang dietary supplement upang labanan ang oxidative stress, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagpapaliban sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.

Pinagmulan:

Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. Ang "green tea extract" ay bumababa ng oxidative stress at nagpapabuti ng sensitivity ng insulin sa isang modelo ng hayop ng insulin resistance, ang fructose-fed rat. " J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.

Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Ang Resveratrol ay binabawasan ang oxidative stress at cell death at nagdaragdag ng mitochondrial antioxidants at XIAP sa PC6.3-cells." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nobyembre 19.

Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oxidative stress at vascular disease." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nobyembre 11.

Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Ang pagsugpo ng oxidative stress-sapilitan invasiveness ng mga cell ng kanser sa pamamagitan ng Ganoderma lucidum ay mediated sa pamamagitan ng pagsugpo ng interleukin-8 pagtatago." Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.

Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diyabetis, kapansanan ng oxidative, at antioxidants: isang pagrepaso." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.

Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubane Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Pangangalaga ng epekto ng bitamina C sa oxidative stress: isang randomized controlled trial." Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mayo; 78 (3): 121-8.

Reiter RJ. "Oxidative na pinsala sa central nervous system: proteksyon ng melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Okt; 56 (3): 359-84.

Allen CL, Bayraktutan U. "Oxidative stress at ang papel nito sa pathogenesis ng ischemic stroke." Int J Stroke. 2009 Disyembre 4 (6): 461-70.

Logan AC, Wong C. "Talamak na pagkapagod na syndrome: oxidative stress at dietary modification." Alternatibong Med Rev 2001 2001; 6 (5): 450-9.

Kirkham P, Rahman I. "Oxidative stress sa hika at COPD: antioxidants bilang therapeutic strategy." Pharmacol Ther. 2006 Agosto; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Peb. 3.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.