Ang mga simpleng, natural na mga pamamaraan ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng stroke
Ang ikatlong pangunahing dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos, ang isang stroke ay nangyayari kapag ang supply ng dugo sa iyong utak ay biglang putulin (kilala bilang ischemic stroke ) o kapag ang isang daluyan ng dugo sa iyong utak bursts (kilala bilang hemorrhagic stroke).
Bilang resulta ng ischemic stroke, ang mga selulang utak at tisyu ay nawalan ng oxygen at nutrients, na nagiging sanhi ng mga ito upang mamatay sa loob ng ilang minuto.
Sa hemorrhagic stroke, ang pagdurugo ay nagiging sanhi ng utak sa pagputol at pindutin ang laban sa bungo.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng stroke ay kinabibilangan ng:
- biglang pamamanhid, kahinaan, o paralisis (lalo na sa isang bahagi ng katawan)
- problema sa paglalakad (kabilang ang pagkawala ng balanse o koordinasyon)
- kahirapan sa pagsasalita o pag-unawa sa pagsasalita
- biglaang malabo o double vision
- matinding sakit ng ulo na sinamahan ng isang matigas na leeg, pagsusuka, o pangmukha na sakit
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang mga kadahilanan ng panganib para sa stroke ay ang:
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
- diyabetis
- labis na katabaan
- cardiovascular disease
- Kasaysayan ng pamilya ng cardiovascular disease
- pagiging edad 55 o mas matanda
- paninigarilyo
Paggamot
Upang masagawang maayos ang stroke - at para sa mga doktor upang mabawasan ang potensyal para sa malubhang pinsala o kapansanan - kritikal na humingi ng agarang medikal na atensiyon sa nakakaranas ng mga sintomas ng stroke.
Ang paggamot sa ischemic stroke ay nagsasangkot ng pagtugon sa clot ng dugo na nagdudulot ng problema, habang ang paggamot ng hemorrhagic stroke ay nagsasangkot ng paghinto sa pagdurugo.
Pag-iwas
Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, pamamahala ng iyong stress (sa mga nakakarelaks na kasanayan tulad ng yoga o pagninilay, halimbawa), pinapanatili ang iyong presyon ng dugo at kolesterol, at ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng stroke.
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa claim na ang anumang lunas ay maaaring maiwasan ang stroke ay kulang.
1) Tea
Para sa isang ulat na inilathala noong 2009, sinuri ng mga mananaliksik ang siyam na pag-aaral (kabilang ang kabuuan ng halos 195,000 katao) at natagpuan na ang pag-inom ng tatlong tasa ng itim o berdeng tsaa kada araw ay nabawasan ang stroke risk sa 21 porsiyento. Paghahagis ng anim o higit pang tasa araw-araw ay maaaring mabawasan ang stroke risk sa pamamagitan ng karagdagang 21 porsiyento, ayon sa mga natuklasan ng pagsusuri.
2) Omega-3 Fatty Acids
Sa isang pag-aaral noong 2003, natuklasan ng mga siyentipiko na maraming beses na kumakain ng isda sa bawat linggo sa pagbawas ng panganib ng thrombotic stroke (isang uri ng ischemic stroke na nangyayari kapag ang dugo ay bumubuo sa mga arterya sa leeg o utak). Natuklasan din ng isang naunang pag-aaral na ang mataas na pagkonsumo ng isda at omega-3 mataba acids ay maaaring naka-link sa nabawasan panganib ng thrombotic stroke.
Ang masagana sa langis na may langis tulad ng salmon at sardines, omega-3 na mataba acids ay magagamit din sa supplement form.
3) Bawang
Bagama't hindi partikular na pinag-aralan ang bawang para sa mga epekto nito sa panganib sa stroke, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang damo ay maaaring makatulong na maiwasan ang dugo clotting at buildup ng mataba deposito sa arteries, pati na rin ang gilid ng bangketa mataas na presyon ng dugo.
Isang Salita Mula
Dahil sa kawalan ng katibayan, masyadong madali na magrekomenda ng anumang alternatibong lunas para sa pag-iwas sa stroke. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-antala ng mga karaniwang pag-aalaga o mga hakbang sa pag-iwas ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong manggagamot.
> Pinagmulan:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "Green at itim na paggamit ng tsaa at panganib ng stroke: isang meta-analysis." Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Mga paghahanda ng bawang para sa pag-iwas sa atherosclerosis." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Pag-inom ng isda at omega-3 mataba acids at panganib ng stroke sa mga kababaihan." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Epekto ng bawang sa thrombocyte pagsasama-sama, microcirculation, at iba pang mga panganib." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Mga epekto ng bawang sa presyon ng dugo sa mga pasyente na may at walang systolic hypertension: isang meta-analysis." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Pagkonsumo ng mga langis ng isda at isda at nabawasan ang panganib ng stroke." Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.