Mahalaga na manatiling hydrated. Gayunpaman, ang sobrang pag-inom ng fluid ay hindi nakatutulong sa iyong kapakanan, at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Ang labis na pagkonsumo sa fluid ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtaas ng fluid, o pagkalason ng tubig, na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan-pamamaga ng utak, pinsala sa utak, at sa huli na stroke-humahantong sa kapansanan o kamatayan.
Hindi lamang ang dami ng tubig na natupok na nagiging sanhi ng toxicity ng overload-water na sanhi ng sobrang pag-inom ng masyadong maraming tubig. Karamihan sa mga tao na labis na dosis sa tubig ay hindi alam ang mga kahihinatnan. Ang pag-inom ng labis na tubig ay maaaring makabuo ng malumanay na mga kahihinatnan, at pagkatapos, kung patuloy ang sitwasyon, maaaring mangyari ang mga mapanganib na epekto sa kalusugan.
Ang mga Bunga ng Pag-inom ng Masyadong Tubig
Pumunta sa Banyo Masyadong Karamihan-Patuloy Peeing
Ang iyong katawan ay gumagana upang mapanatili ang normal na function sa kabila ng mga regular na mga pagkakaiba-iba na iyong nararanasan sa buong araw. Ang unang paraan na ang iyong katawan ay namamahala ng sobrang tubig ay sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng labis na likido sa pamamagitan ng ihi. Nangangahulugan ito na kung umiinom ka ng labis na likido, balanse mo ang likido ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-ihi ng higit pa. Kung paulit-ulit mong uminom ng mas maraming tubig kaysa sa kailangan mo, dapat na maalis ng iyong katawan ang tuluy-tuloy, at ikaw ay patuloy na nakakataas.
Kung napansin mo na ikaw ay patuloy na nakakain at patuloy na nauuhaw, ito ay maaaring maging isang tanda ng diyabetis (isang problema sa iyong mga pancreas na nagreresulta sa isang pagtaas ng asukal sa dugo.) Ang iyong katawan ay namamahala sa pagtatatag ng asukal sa dugo sa isang kumplikadong paraan, at Ang madalas na pag-ihi at patuloy na pakiramdam na nauuhaw ay kabilang sa pinakamaagang palatandaan ng diabetes.
Nahihilo ang mga Spells Mula sa Pag-inom ng Masyadong Tubig
Kung umiinom ka ng labis na tubig sa punto na ang iyong katawan ay hindi maaaring mapupuksa ang labis na likido sapat na mabilis, pagkatapos ay magsisimula kang makaramdam ng pisikal na mga epekto ng sobrang likido. Kapag ang iyong katawan ay nalulula sa labis na tuluy-tuloy, ang iyong konsentrasyon ng electrolyte ay nagiging hindi balanse. Habang sinusubukan ng iyong katawan na makayanan ang kawalan ng likido at electrolyte, maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkahilo.
Ang pagkahilo na ito ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay itinutulak masyadong malayo. Ngunit, sa pangkalahatan, ang pagkahilo na dulot ng sobrang tubig ay hindi nagpapahiwatig ng permanenteng pinsala sa utak. Gayunpaman, kung ang iyong patuloy na pag-inom ng labis na tubig na hindi mo sapat na maalis ito nang mabilis, maaaring mangyari ang permanenteng pinsala sa utak.
Paano Nagdudulot ng Karamdaman ng Tubig ang labis na dosis ng Brain and Stroke?
Ang mabilis na pagkonsumo ng malalaking halaga ng tubig ay nakakaapekto sa natural na kakayahan ng katawan upang mapanatili ang normal na balanse sa likido. Ito ay nagiging sanhi ng labis na tuluy-tuloy upang pumasok sa utak, na nagreresulta sa pamamaga ng utak. Kasama sa mga sintomas ang biglaang hindi inaasahang pagkawala ng kamalayan, mga seizure, o stroke .
Kapag ang katawan ay tumatagal sa matinding halaga ng likido, ang labis na tubig ay literal na dumadaloy sa mga selula ng utak sa pamamagitan ng proseso na tinatawag na osmosis. Ito ang nagiging sanhi ng compression ng utak ng tisyu at kakulangan ng normal na pag-andar.
Ang mga selulang utak ay maaaring makaranas ng pagkagambala sa kanilang normal na kaltsyum at sosa na konsentrasyon at magsimulang magtrabaho nang abnormally. Ang ilang mga cell ng utak ay maaaring mamatay mula sa pisikal na compression at ang ilan ay mula sa electrolyte at imbalances ng tubig. Ang kundisyong ito - hyponatremia - napakahirap na pamahalaan ang medikal dahil mabilis itong umuunlad at napakalubha ang pinsala.
Ang malubhang sodium and water imbalances ay nakakaapekto sa isang partikular na lugar sa brainstem na tinatawag na pons, at maaaring maging sanhi ng sindrom na tinatawag na central pontine myelinolysis o naka-lock na sindrom , na nagreresulta sa malambot na kahinaan ng buong katawan.
Bakit Masyadong Mabilis Mag-inom ng Labis na Halaga ng Tubig?
Mayroong, sa katunayan, ang ilang mga pangyayari na nagtakda ng yugto para sa labis na dosis ng tubig.
Linisin ang Kalusugan
Ang ideya ng pag-inom ng tubig dahil ito ay dalisay at wala ng calories ay popular sa mga dieters at mga mahilig sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang tubig ay may maraming mga benepisyo pagdating sa malusog na pamumuhay. Ngunit ang payo na 'uminom ng mas maraming tubig,' ay hindi nalalapat sa lahat.
Ang ideal na dami ng pagkonsumo ng likido para sa isang average na tao ay dapat na nasa pagitan ng 9-12 tasa bawat araw.
Ang mga taong kumakain ng sapat na tubig ay hindi na kailangang uminom ng higit pa. Sa pangkalahatan, ang uhaw ay isang maaasahang tagapagpahiwatig ng mga kinakailangan sa tubig ng katawan. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng diabetes at sakit sa bato ay maaaring makagambala sa iyong normal na mekanismo ng pagkauhaw, at humingi ng konsultasyon sa isang dietitian o manggagamot upang magtakda ng mga alituntunin para sa paggamit ng likido.
Athletics
Normal para sa mga atleta na uminom ng tuluy-tuloy upang mapunan at mag-cool off sa panahon at pagkatapos ng isang sesyon ng pagsasanay at ito ay mahalaga para sa katawan upang manatiling hydrated sa panahon ng ehersisyo. Gayunpaman, sa pagtatakda ng matinding pisikal na pagsusumikap, ang uhaw ay maaaring hindi ang pinakamahusay na gabay. Ang mga tapat na atleta na nagtatrabaho nang lampas sa katamtamang mga antas ay dapat kumuha ng propesyonal na patnubay tungkol sa angkop na muling pagdami ng likido.
Mga Laro sa Tubig
Ang mga aktibidad na ito ay madalas na tila nakakatawa o hindi nakakapinsala sa mga kabataan. Ngunit ang ilang mga pagkilos na mukhang hindi nakapipinsala ay maaaring maging lubhang mapanganib. Ang mga batang may edad na preschool at mas matatandang bata-kahit na matanda na bilang mga adulto sa kolehiyo na may edad na-maaaring isipin na nakakatawa na hamunin ang bawat isa na uminom ng malalaking tubig o iba pang mga likido (tulad ng alkohol, na naglalaman ng karamihan ng tubig) nang mabilis. Ngunit ang mga nakakatuwang laro ay sa kasamaang-palad ay kilala upang makapinsala sa ilan sa mga bata na lumahok sa mga ito.
Ang overload ng tubig ay responsable para sa mga insidente ng pinsala sa utak at kamatayan sa mga bata, mga tinedyer at mga batang may edad na naglalaro ng mga laro na may kinalaman sa pinagrabe na pag-inom ng fluid o gumagamit ng mabilis na pagkonsumo ng labis na tubig o fluid sa hazing at mga ritwal ng pagsisimula. Ang kinalabasan ay kadalasang nakakagulat sa mga batang saksi, na maaaring higit pang maantala ang angkop na atensyong medikal at paggamot. Kaya, ang pinsala ay maaaring maging permanenteng paralisis, kakulangan sa isip o kamatayan.
Isang Salita Mula
Karamihan sa mga oras, mabuti para sa iyo ay nangangahulugan na mabuti para sa iyo. Gayunpaman, sa ilang mga pagkakataon, masyadong maraming ng isang mahusay na bagay ay masyadong maraming. Ang mga diyeta na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan . At, kamangha-mangha, maaari kang maging labis na dosis sa mga hindi nakakapinsala at malusog na bagay tulad ng tubig at mga bitamina .
Ang susi sa isang malusog na pamumuhay ay balanse at katamtaman. Alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng paghahanap ng mapagkakatiwalaan at maaasahang mga mapagkukunan.
> Pinagmulan
> Extracellular Volume Overload at Increased Vasoconstriction sa mga pasyente na may paulit-ulit na Intradialytic Hypertension, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Press Dugo Res. 2016 Nob 11; 41 (6): 802-814