Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng mga Mushroom

Ang mga mushroom ay maaaring isa pang masasarap na superfood upang idagdag sa listahan ng mga pagkaing na-scientifically na napatunayan na magkaroon ng malakas na mga katangian ng fighting ng sakit. Ang isang bilang ng mga pagkain, tulad ng isda, mani , toyo, alak at saging ay maaaring makatulong sa iyo na pagyamanin ang iyong diyeta para sa madaling pag-iwas sa stroke. Gayunpaman, ang mga mushroom ay natatangi, dahil mayroon silang maraming natukoy na mga pagkilos sa pag-aaway ng stroke na maaari nilang labanan ang stroke mula sa maraming iba't ibang direksyon.

Alamin ang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang mga kabute upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib sa stroke.

Ang mga Mushroom Ibaba Ang Iyong Cholesterol

Ang mga mush ay na-kredito sa pagpapababa ng kolesterol. Hindi tulad ng karamihan sa mga nakabubusog, kasiya-siya na pagkain, ang mga mushroom ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ang kolesterol na nagtatayo sa katawan ay isa sa mga nangungunang sanhi ng stroke dahil ang mataas na antas ng kolesterol ng dugo ay nagdaragdag ng posibilidad ng mapanganib na pagbuo ng dugo clot, na maaaring bumubuo sa utak o naglalakbay mula sa puso upang harangan ang mga daluyan ng dugo sa utak, na nagreresulta sa isang stroke.

Mga Mushroom May mga katangian ng Antioxidant

Ang mga mush ay naipakita na may mga katangian ng antioxidant . Ang nakakalason pinsala sa panahon ng isang stroke nagpapalit ng isang mapanganib na kaskad ng mga kaganapan sa kemikal na destroys cell ng utak . Maaaring makatulong ang mga antioxidant na mabawasan ang pinsalang iyon. Pinakamahalaga, maraming mga tao ang nagdurusa mula sa maliliit na mini strokes o mula sa mga tahimik na stroke , na maaaring magdagdag ng hanggang sa gumawa ng malubhang pangmatagalang mga problema tulad ng demensya .

Ang tahimik na mga stroke ay eksakto kung ano ang tunog nila - tahimik, di-nakikitang mga stroke na hindi pa napagtatanto ng mga tao. Maaaring mabawasan ng mga anti-oxidant ang pinsala ng mga tahimik na stroke sa pamamagitan ng paglaban sa mga epekto ng ischemia ng utak.

Mga Mushty May Natural na Anti-inflammatory Effect

Ang pamamaga ay may papel na ginagampanan sa pagpinsala sa mga daluyan ng dugo, na humahantong sa sakit sa tserebrovascular at sakit sa puso, at pagdaragdag ng mapaminsalang tendensya ng dugo-clotting ng katawan.

Ang pamamaga ay nagpapalala rin ng neurotoxic damage ng isang stroke. Ang mga mushroom ay may mga anti-inflammatory effect na hindi kasing lakas tulad ng mga anti-inflammatory effect ng mga pharmaceutically na ginawa na gamot tulad ng aspirin . Ang katamtamang anti-inflammatory action ng mushrooms ay isang mahalagang tool sa pag-iwas sa stroke dahil ang lahat ng mga anti-inflammatory medication ay may mga side effect at sa gayon ay hindi maaaring maging ligtas para sa lahat, habang ang mga mushroom ay nagbibigay ng ligtas at likas na anti-namumula pagkilos.

Ang mga mushroom ay Mababang Pagkain ng Salt

Ang mga mushroom ay likas na mababa sa nilalaman ng asin. Ang hypertension ay isa sa mga pangunahing sanhi ng stroke. Ang labis na asin ay ipinakita upang mag-ambag sa hypertension, at mababa ang pagkain ng asin ay napatunayan upang makatulong na maiwasan ang pagpapalabas ng hypertension. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa iba at dapat paghigpitan ang kanilang paggamit ng asin. Mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang asin sa iyong diyeta at gamit ang masarap, mababang mga sangkap ng asin tulad ng mga mushroom ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan.

Ang mga mushroom ay Mataas sa Potasa

Ang potasa ay kamakailan-lamang ay nai-scientifically napatunayan upang bawasan ang panganib ng stroke, lalo na para sa mga kababaihan. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na potasa sa kanilang mga diyeta, kaya mahusay na panoorin ang mga pagkain na mayaman sa mahalagang mineral na ito.

Ang mga mushroom ay Hindi Mapanganib para sa Iyo

Marami sa mga pagkain, inumin at mga bitamina na napatunayan upang makatulong na maiwasan ang stroke ay nabanggit din na maaaring maging sanhi ng mga nakakapinsalang epekto sa katawan sa mataas na dosis.

Mga Mushroom at French Food

Hindi sinasadya, ang mga mushroom ay kilala bilang isang sangkap na hilaw sa lutuing Pranses. Ang Pransiya ay isang bansa na may isang mababang rate ng stroke, at isa sa mga paliwanag ay ang pagkain ng Pranses, na madalas na kasama ang mga kabute, ay isa sa mga nag-aambag na mga kadahilanan para sa mababang rate ng stroke ng Pransya.

> Pinagmulan:

> Nakakain na Mushrooms: Pagpapabuti ng Kalusugan ng Tao at Pag-promote ng Marka ng Buhay, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, International Journal ng Microbiology, Enero 2015