Maaari ba Pangangalaga ng Alak Mo Mula sa pagkakaroon ng Stroke?

Ang alkohol at stroke ay may isang napaka-kumplikado at madalas na hindi malinaw na relasyon. Sa isang banda, ang alkohol ay itinatag na isa sa mga sanhi ng stroke, at sa kabilang banda, ang alkohol, lalo na ang alak, ay nauugnay sa pag-iwas sa stroke. Kaya, makakakita ka ba ng anumang mga patnubay tungkol sa pag-inom ng alak at kalusugan ng iyong utak? Oo, lumalabas na may pamantayan ng 'tamang halaga' ng alak.

Alkohol at Kalusugan ng iyong Utak

Ang stroke ay isang nakamamatay na sakit, at walang simple o epektibong gamutin para sa stroke. Ito ay ginagawang mas mahalaga ang pag-iwas sa stroke.

Ang mga pagbabago sa diyeta ay napatunayan upang makatulong na maiwasan ang stroke . Sinuri rin ng mga siyentipikong pag-aaral na ang katamtamang halaga ng alkohol, lalo na ang red wine, ay maaaring gumaganap ng papel sa pag-iwas sa stroke. Ang pananaliksik mula sa McGill University sa Montreal, Canada, ay iniulat na mababa sa katamtaman ang halaga ng red wine consumption ay binabawasan ang isang bilang ng mga kondisyon ng neurological, kabilang ang stroke, kakayahan sa pag-iisip at macular degeneration (isang kondisyon na nakakaapekto sa pangitain.)

Habang lumalabas ito, ang Pransiya ay isang bansa na may pinakamababang rate ng stroke sa mundo, pati na rin ang isang tanyag na kagustuhan sa red wine.

Paano Gumagana ang Alcohol sa Pag-iwas sa Stroke?

Ang red wine ay ang inuming may alkohol na nauugnay sa nabawasan na panganib ng stroke dahil mayroon itong natatanging komposisyon ng kemikal.

Ang isang sangkap sa red wine na tinatawag na Resveratrol ay ipinapakita upang makabuo ng mga pagbabago sa kemikal sa katawan na maaaring makatulong sa pagbawas ng panganib ng stroke.

Binabawasan ng Resveratrol ang pamamaga. Ito ay mahalaga dahil ang pamamaga ay tumutulong sa pinsala sa utak na dulot ng isang stroke . Ang pamamaga ay bumubuo ng kasikipan ng daluyan ng dugo at nagdaragdag ng panganib ng sakit sa tserebrovascular , sakit sa puso at hemorrhagic stroke .

Gumagana din ang Resveratrol bilang isang antioxidant, na nangangahulugan na ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal . Ang mga libreng radikal ay mga kemikal na ginawa bago, sa panahon at pagkatapos ng stroke. Ang mga mapanganib na radikal ay mapanganib dahil sinasaktan nila ang mga kalapit na selula, na nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo sa utak at ginagawa silang madaling kapitan ng pagdurugo o pagbara. Bilang karagdagan, ang mga libreng radikal ay maaaring makapinsala sa mga selula ng utak, na humahantong sa mas pangkalahatang kapangyarihan ng utak, na nagiging sanhi ng isang mas malaking pinsala kung ito ay nangyayari. Kaya, ang mga pagkain na labanan ang mga radikal ay makatutulong upang maprotektahan laban sa stroke at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

At, ang ikatlong pagkilos ng kemikal ng resveratrol ay ang pagsulong ng isang proseso na tinatawag na neuroprotection, na nangangahulugan ng proteksyon ng mga nerbiyo at ang kanilang nakapaligid na mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Sa mahabang panahon, ang neuroprotection ay pumipigil sa mga ugat na malubhang napinsala mula sa isang stroke, at pinipigilan ang sakit na cerebrovascular na humahantong sa isang stroke sa unang lugar.

Kung gaano karaming Alkohol ang itinuturing na Katamtaman?

Ito ay naiiba para sa bawat tao. Maliwanag, ang isang tao na may maliit na frame at mababang timbang ay hindi maaaring ligtas na kumain ng mas maraming alak bilang isang taong mas matangkad at may bigat pa. Katulad nito, upang makakuha ng kapaki-pakinabang na mga epekto ng alkohol, ang isang maliit na tao ay hindi kailangang kumain ng mas maraming tao.

Mayroon ding mga pagkakaiba sa genetic sa kung paano ang bawat indibidwal na metabolizes ng alak. Maaaring napansin mo na ang ilang mga tao ay nakadarama ng mas mabilis na pag-inom pagkatapos ng pag-inom ng inuming may alkohol, habang ang ilang mga tao ay nakakakuha ng pananakit ng ulo, at ang iba ay mas lasing nang lasing. Sa katulad na paraan, ang bawat tao ay may iba't ibang predisposisyon para sa alkoholismo at pagkagumon at pinaniniwalaan na ito ay batay sa genetika-kaya ang ilang mga indibidwal ay mas malamang na makapagpapanatili ng katamtaman, kontroladong paggamit ng alkohol, habang ang iba ay may tendensiyang mag-overuse at mag-abuso sa alkohol .

Sa pangkalahatan, ayon sa mga pag-aaral na nag-dokumentado ng mga benepisyo ng red wine, ang isang katamtamang halaga ng red wine consumption ay itinuturing na 1 o 2 baso na may ilang beses na pagkain bawat linggo.

Dapat ko bang Magsimula ng Inom ng Red Wine?

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng katamtamang paggamit ng alkohol ay simple-ibig sabihin ay hindi sila dramatiko. Gayunpaman, para sa karamihan ng tao, ang katamtamang halaga ng red wine ay itinuturing na isang ligtas at epektibong tool sa pag-iwas sa stroke. Ito ay tiyak na hindi kapaki-pakinabang sa pag-inom ng alak kung ito ay nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo o kung ikaw ay may kasaysayan ng pamilya o personal na kasaysayan ng pag-inom ng alak. Kung mayroon kang sakit sa atay o sakit sa pancreas, pinakamahusay na maiwasan ang alak. Ang moderation ay ang susi pagdating sa kung ano ang iyong kinakain at inumin.

Ang red wine ay hindi lamang ang pagbabago sa pandiyeta na nauugnay sa siyensiya sa pag-iwas sa stroke. Ang isang vegetarian diet , isang diyeta na mababa ang asin, at nakakagulat, ang regular na pag-inom ng tsokolate ay nakaugnay din sa isang mas mababang saklaw ng stroke.

> Pinagmulan:

> Alcohol at cardiovascular health: ang dosis ay gumagawa ng lason ... o ang lunas, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, Marso 2014

> Co-morbididad at dami ng namamatay na nauugnay sa intracranial bleeds at ischemic stroke, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal ng Neuroscience, Hunyo 2014

> Neuroprotective action ng resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktubre 2014

> Resveratrol at stroke: mula sa kimika hanggang sa medisina, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Kasalukuyang Pananaliksik sa Neurovascular, Nobyembre 2014