Ang back stiffness ay kadalasang sanhi ng spasm ng kalamnan o lumbar arthritis. Ang pinakamahusay na paraan upang iibahin ang sanhi ng panlikod na gulugod ay ang pagsisimula ng mga sintomas. Ang mga pasyente na may katigasan na dulot ng lumbar spine arthritis ay kadalasang may nadagdagan na mga sintomas sa paglipas ng mga taon ng isang lumalalang problema.
Mga sanhi ng Mas Mababang Bumalik
Sa kabilang panig, ang pagiging matigas sa ulo ay madalas na sanhi ng isang talamak na kaganapan , na humahantong sa biglaang pag-unlad ng mga problema sa likod.
Lumbar Strain : Ang isang panlikod na pilay ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paninigas ng likod. Ang problemang ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang pinsala sa likod ng mga kalamnan at ligaments na sumusuporta sa spinal column. Ang mga pasyente ay maaaring o hindi maaaring matandaan ang paunang pangyayari na nag-trigger ng kanilang kalamnan na spasm, ngunit ang mga sintomas ng isang pilay ng kalamnan ng lumbar ay maaaring maging malubha.
Lumbar Spine Arthritis : Ang lagnat ng likod ay maaaring humantong sa pagiging matigas sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga joints ng vertebrae. Bilang arthritis dumadaan, ang kartilago at mga disc sa lumbar spine ay magsuot at maging mas mababa sa mobile. Ito ay humahantong sa isang matigas na likod. Ito ay maaaring gumawa ng paggalaw tulad ng baluktot, pagyuko at pag-twisting medyo mahirap.
Paggamot
Ang paggamot sa dalawang kondisyong ito ay naiiba, at samakatuwid ay mahalaga para sa mga pasyente na matukoy ang sanhi ng kanilang mga sintomas bago simulan ang anumang programa sa paggamot. Sa pangkalahatan, ang karamihan ng mga pasyente na may likod na kawalang-kilos ay makikinabang mula sa mga sumusunod na paggamot:
- Mga Aktibidad ng Rest / Banayad: Ang mas lumang estilo ng paggamot ng matinding sakit sa likod ay ang pahinga sa likod ng ganap (bed rest) para sa isang panahon ng ilang araw. Kakaiba ang inirerekumendang paggamot na ito. Inirerekomenda ng karamihan sa mga doktor at therapist ang aktibidad na liwanag. Habang ang mga pasyente ay dapat na maiwasan ang pag-aangat at pag-twist, ang pagsasagawa ng isang liwanag na aktibidad, kahit na ang ilang mga aktibidad sa fitness na ilaw, ay maaaring talagang maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa.
- Heat / Ice Application : Ang application na init at yelo ay maaaring maging kapaki-pakinabang na paggamot sa pag-alis ng paninigas. Sa partikular, malumanay ang pagpainit ng gulugod bago ang mga aktibidad ay makakatulong upang maluwag at makapagpahinga ng malalambot na mga kalamnan at malutas ang ilang tensyon sa panlikod na gulugod.
- Gamot : Maaaring kapaki-pakinabang ang mga gamot sa bibig. Ang pinakasimpleng, at kadalasang pinaka-epektibo, ang mga gamot ay maaaring maging over-the-counter anti-inflammatory medication ( NSAIDs ). May ay isang papel na ginagampanan para sa iba pang mga gamot tulad ng mga gamot sa pagpapagamot ng kalamnan at iba pang mga gamot sa sakit, bagaman hindi dapat gamitin ang mga gamot na gamot ng gamot ng droga para sa tipikal na mababang likod na kawalang-kilos.
- Mga Stretch and Exercises: Ang mga maluwag na stretch stretches at ehersisyo ay maaari ring makatulong upang mapawi ang mababang likod kawalang-kilos. Ang isang simpleng programa ng therapeutic activity ay maaaring maging kapaki-pakinabang, o maraming mga pasyente ang nakakakuha ng benepisyo mula sa mga aktibidad tulad ng yoga o Pilates.
Tulad ng nabanggit, may mga tukoy na paggagamot para sa mga nabanggit na mga kondisyon na maaaring gawin sa sandaling mayroon kang malinaw na pag-unawa sa sanhi ng pagkapagod ng gulugod, ngunit ang mga simpleng paggamot ay dapat na magsimula ka sa tamang direksyon.