Kalamnan ng pilipit ng kalamnan
Ang mga strain ng kalamnan at lumbar sprains ang pinakakaraniwang sanhi ng mababang sakit sa likod . Ang isang mababang likod ng kalamnan strain ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ng likod ay abnormally stretched masyadong malayo. Ang isang lumbar sprain ay nangyayari kapag ang ligaments, ang mga mahigpit na banda ng tisyu na nagtataglay ng mga buto nang magkasama, ay napunit mula sa kanilang mga attachment. Ang pagkakaiba ng isang pilay mula sa isang pilay ay maaaring maging mahirap, dahil ang parehong mga pinsala ay magkakaroon ng mga katulad na sintomas.
Maraming mga doktor ang sumangguni sa parehong mga pinsala bilang isang kategorya na tinatawag na "musculoligamentous pinsala" ng lumbar gulugod. Sa pangkalahatan, hindi mahalaga kung ano ang tawag mo sa problema dahil ang paggamot at pagbabala para sa parehong mga strains likod at sprains ay pareho.
Halos lahat ay makakaranas ng mababang sakit sa likod sa isang punto sa kanilang buhay; ito ang ikalawang pinaka-karaniwang dahilan ng mga hindi nakalimutang araw ng trabaho sa Estados Unidos - tanging ang isang karaniwang malamig na nagiging sanhi ng mas maraming napalampas na trabaho. Halos lahat ng mga pinsalang ito sa likod ay dahil sa mga pinsala ng kalamnan o litid. Kung hindi mo alam ang sanhi ng iyong sakit sa likod , dapat mo itong suriin ng isang doktor. Ang ilang mga senyales ng babala sa isang malubhang pinsala sa gulugod ay kinabibilangan ng:
- Pagkawala ng kontrol ng pantog o bituka
- Progressive lower extremity weakness
- Sakit na gumigising sa iyo sa pagtulog
- Matinding, palaging sakit
Habang ang karamihan sa sakit sa likod ay sanhi ng isang kalamnan na pilay o ligament sprain, may mga seryosong kondisyon na nangangailangan ng mas agarang paggamot.
Kung hindi ka sigurado sa sanhi ng iyong mga sintomas, dapat mong masuri ng isang manggagamot.
Low Back Muscle Strains
Ang gulugod ay sinusuportahan ng mga malalaking kalamnan na tinatawag na mga paraspinal na kalamnan. Ang mga kalamnan ay sumusuporta sa haligi ng gulugod pati na rin ang bigat ng itaas na katawan. Ang limang lumbar vertebrae ay konektado sa matigas ligaments na tumutulong upang mapanatili ang posisyon ng spinal column .
Ang mga kalamnan, ligaments, at mga buto ay nagtutulungan upang magbigay ng kontrol at lakas para sa halos lahat ng mga aktibidad. Ang lumbar spine at ang mga kalamnan nito ay kinakailangan para sa karamihan ng lahat ng paggalaw at gawain. Para sa kadahilanang ito, ang lumbar spine ay madaling kapitan ng sakit sa pinsala, at kapag ang isang pinsala ay napapanatiling, ang mga tao ay nahihirapang gumaganap ng maraming mga gawain.
Mga sintomas ng isang Mababang Bumalik Strain
Ang karamihan sa mga strain ng kalamnan ng lumbar at sprains ay nagiging sanhi ng mga sintomas na nakahiwalay sa mababang likod, karaniwan ay hindi ito nagiging sanhi ng mga problema sa mga binti tulad ng ibang mga kondisyon ng gulugod. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng isang panunuya o pilipit ay:
- Sakit sa paligid ng mababang likod at itaas na pigi
- Mababang likod kalamnan spasm
- Sakit na nauugnay sa mga aktibidad, at sa pangkalahatan ay hinalinhan ng pahinga
Kapag ang lumbar spine ay strained o sprained, ang pamamaga ng mga soft-tissues ay nagreresulta. Ang pamamaga na ito ay nagiging sanhi ng sakit at maaaring maging sanhi ng spasm ng kalamnan . Ang mga tao ay kadalasang nagulat sa kung gaano masakit at nakakapinsala ang isang panlikod na pilay o pag-ikid ay maaaring - ang mga ito ay hindi menor de edad pinsala. Kadalasan ay nagiging sanhi sila ng malubhang sintomas sa loob ng ilang araw at maaaring hindi ganap na malutas para sa mga linggo o buwan. Iyon ay sinabi, higit sa 90% ng mga pasyente ay ganap na nakuhang muli mula sa isang episode ng panlikod na kalamnan ng pilay o pilay sa loob ng isang buwan.
Alam namin ang ilang mga kadahilanan na may posibilidad na maimpluwensyahan ang pag-unlad ng ganitong uri ng problema, ngunit kadalasan ang mga sintomas na ito ay lumabag sa mga hindi inaasahang sitwasyon. Karamihan sa karaniwan, ang mga pasyente na bumuo ng isang panunuya o pilay ay gumagawa ng isang aktibidad na naglalagay ng kanilang likod sa peligro. Ito ay maaaring isang biglang malakas na kilusan, pag- aangat ng isang mabigat na bagay , o pag-twist sa likod sa di pangkaraniwang paraan. Ang pag-alam kung paano maayos ang pagtaas ay makatutulong upang maiwasan ang maraming pinsala sa likuran.
Ang ilang mga kilalang kadahilanan na tumutulong sa mababang sakit sa likod ay ang:
- Mahina conditioning
- Labis na Katabaan
- Paninigarilyo
- Di-wastong paggamit / nakakataas na pamamaraan
Kung mayroon kang mga persistent problems sa iyong lumbar spine, isaalang-alang ang mga isyung ito.
Kung naninigarilyo ka, sobra sa timbang, o hindi gumanap ng regular na ehersisyo sa pagpapalakas ng likod , mayroon kang mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan kang makontrol ang iyong mga sintomas.
Paggamot ng Lumbar Strains
Ang paggamot ng isang panlikod na pilay ay kadalasan ay maaaring maganap sa ilang mga simpleng hakbang. Ang pinaka-mahirap na aspeto ng paggamot ay na madalas na nangangailangan ng oras upang makahanap ng kaluwagan at sintomas ay maaaring huling linggo o kahit na buwan. Gayunpaman, may ilang mga aspeto ng paggamot na makatutulong na matiyak na ang mga hinaharap na episodes ng pinsala ay mas malamang.
Mayroong higit pang data na dumarating sa aming pansin upang suportahan ang paniwala na ang pinakamahusay na paggamot para sa pangkaraniwan, maskulado na sakit sa likod ay: oras. Sa kasamaang palad, ang bilis ng proseso ng pagpapagaling ay hindi naipakita na masyado mabisa sa karamihan ng anumang karaniwang paggagamot, at tiyak na maiiwasan ang potensyal na mapanganib na paggamot. Sa partikular, ang mga gamot, lalo na ang mga potensyal na nakakahumaling na gamot, ay hindi dapat gamitin para sa paggamot ng sakit sa likod. Ang pinakamahusay na rekomendasyon, batay sa siyentipikong data na inihambing ang daan-daang paggamot upang mahanap ang pinakamahalagang at ligtas na paggamot, ay upang hikayatin ang mga tao na gumalaw nang mahinahon. Kung ito ay may pisikal na therapy, o iba pang mga gawain, ang liwanag, banayad na paggalaw ay ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang sakit sa likod ng muscular.
> Pinagmulan:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Pamamahala ng Kundisyon ng Lumbar sa Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.