Ang matinding sakit sa likod ay ang unang yugto ng pinsala sa likod. Ngunit huwag mag-alala - bagaman totoong totoo na ang malubhang sakit ay maaaring umunlad sa isang episode ng matinding sakit sa likod na may sakit, na may maagang paggamot, posible na maiwasan ang isang pangmatagalang problema. Narito ang mga pangunahing kaalaman tungkol sa mga sintomas, mga sanhi, at paggamot ng matinding sakit sa likod.
Ano ang Acute Low Back Pain?
Ang matinding sakit sa likod ay nangangahulugan ng medyo panandaliang sakit, paninigas at / o pag-igting ng kalamnan kahit saan sa kahabaan ng likod, simula sa ibaba ng mga buto-buto at pagpapahaba sa ilalim lamang ng mga puwit. Ang haba ng oras na mayroon ka ng sakit ay nagpapakilala sa ito mula sa malalang sakit sa likod. Ang mga eksperto ay naiiba sa tagal nito, ngunit karaniwang hindi hihigit sa 12 linggo. Tulad ng lahat ng uri ng sakit sa likod, ang mga sintomas ay malamang na maging subjective at madalas ay hindi madaling ma-verify ng mga pagsusulit o pagsusulit . Ang pangunahing paggamot ay nakatuon sa sakit mismo.
Ang matinding sakit sa likod ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay humingi ng medikal na atensyon, gayunpaman lamang ng isang maliit na porsyento ng mga taong ginagawa nito.
Ang mabuting balita ay ang di-tiyak na sakit ng pabalik sa likod ay madalas na nalulutas sa kanyang sarili pagkatapos ng ilang linggo. Sa kabilang banda, ang pagkuha ng tamang uri at dami ng maagang paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na pigilan ang iyong matinding sakit ng likod na likod mula sa pag-unlad sa isang malalang kondisyon.
Sigurado ka sa Panganib para sa matinding Mababang Back Pain?
Ang mga matatanda sa pagitan ng edad na 35 at 55 ay ang pinaka-panganib para sa matinding sakit sa likod. Ang paggastos ng maraming oras sa mga static na posisyon - tulad ng kapag nagtatrabaho ka sa buong araw sa isang computer - ay isang malaking kontribyutor sa mas mataas na panganib ng ganitong uri ng sakit.
Ang iba pang mga kadahilanan ng panganib ay ang mabigat na pisikal na gawain, madalas na baluktot at / o pag-twist (na maaaring mag-ambag sa isang herniation ng disc), at pag-aangat.
Sa 2015, ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay sumuri sa 26 milyong rekord ng pasyente (kung saan 1.2 milyon ang nagkaroon ng sakit sa likod) sa pagsisikap na makilala ang mga kadahilanan ng panganib para sa pinagsama ng talamak at talamak na mababang sakit sa likod. Natuklasan nila na 19.3% ng mga pasyente na nasuri na may depression ay iniulat na mas mababa ang sakit sa likod, katulad ng ginawa ng 16.75% ng mga pasyente na napakataba (ibig sabihin, sa mga may mass index ng katawan sa o sa itaas 30.)
Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong may pag-asa sa nikotina at mga inabuso sa alkohol ay nag-ulat ng mas mataas na antas ng sakit sa likod, pati na rin.
Mga sanhi ng Talamak na Mababang Bumalik Pain
Karamihan sa mga matinding sakit sa likod na sakit ay sinusuri bilang "hindi tiyak," ibig sabihin ang doktor ay hindi alam kung ano ang dahilan nito. Bilang isang pasyente, ito ay tila nakakabigo sa iyo, ngunit tandaan na ang paggamot, at sa maraming mga kaso lamang naghihintay ito, ay maaaring nakatutulong sa lunas sa sakit.
Maliban kung ang iyong doktor ay pumitas sa mga palatandaan ng isang kumplikadong kalagayan sa kalusugan (tinatawag na mga pulang bandila), ang mga diagnostic imaging test ay karaniwang hindi kinakailangan. Kung ang sakit ay nagpatuloy sa kabila ng paggamot, sa puntong iyon, ang mga pagsubok na ito ay maaaring makatulong.
Nakalulungkot, kahit na inirerekomenda ng mga alituntunin ng klinikal na lamang ang mahusay na paggamit ng mga pagsusuri sa imaging para sa diagnosis ng sakit sa likod, maraming mga doktor ang regular na gamitin ito, kahit na sa mga malubhang kaso ng matinding sakit sa likod. Sa isang artikulo sa 2009 na pinamagatang "Overtreating Talamak Bumalik Pain: Oras sa Bumalik Off?" na inilathala sa Journal of the American Board of Family Medicine, si Dr. Rick Deyo, et. al, sinabi na ang paggamit ng lumbar magnetic resonance imaging (MRI) ay nadagdagan sa populasyon ng Medicare sa pamamagitan ng 307% sa 12 taong yugto mula 1994 hanggang 2006.
Ang mga mananaliksik ay nagdadagdag na hanggang sa 2/3 ng mga pagsubok na ito ay maaaring hindi wastong ibinigay.
Ang mga pinanggagalingan ng matinding sakit sa likod ay maaaring kabilang ang mga problema sa disc, vertebral fractures, kalamnan strain at / o ligament sprain.
Pagkuha ng Iyong Malubhang Bumalik sa Pain Sinuri ng isang Doctor
Kahit na may mga kaugnay na problema sa industriya sa paligid ng labis na paggamit ng mga pagsusuri sa diagnostic imaging para sa mga taong may unang pagkakataon o banayad na sakit, ang pagkuha ng medikal na atensiyon para sa iyong matinding sakit sa likod ay maaaring isang mahalagang hakbang sa iyong pagpapagaling. Ang dahilan dito ay ang maagang paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang isang pang-matagalang problema sa likod.
Kapag nagpunta ka sa doktor para sa iyong sakit sa likod, magsasagawa siya ng medikal na panayam (tinatawag na isang kasaysayan) at isang pisikal na pagsusulit. Ang impormasyon na tinitipon niya sa appointment na ito ay tutulong sa kanya na masuri ang iyong sakit sa pamamagitan ng paglalagay sa iyo sa isa sa tatlong pangkalahatang kategorya: di-tiyak na sakit sa likod, sakit na may kaugnayan sa ugat o iba pang mga sanhi at mga pulang bandila. Ang iyong paggamot at anumang kinakailangang pagsusuri ay malamang na matutukoy batay sa iyong kategorya.
Talamak na Mababang Bumalik Pain Paggamot
Ang paggamot para sa matinding sakit sa likod ay pangkaraniwang nagsisimula sa paggamot sa sakit at payo. Malamang na sabihin sa iyo ng iyong doktor na manatiling aktibo ngunit baguhin ito upang mapaunlakan ang iyong sakit.
Ang mga over-the-counter (OTC) o mga gamot na reseta sa sakit ay karaniwang sinubukan muna, at tuturuan ka ng iyong doktor kung paano pangalagaan ang iyong likod. Kung hindi gumana ang unang linya ng depensa, maaari siyang magreseta ng pisikal na therapy, pangangalaga sa chiropractic o iba pang paggamot.
Katulad ng diagnostic imaging, (tinalakay sa itaas) ang gamot sa sakit ng reseta, sa partikular, ang mga opioid na nauugnay sa panganib na maging gumon, ay may potensyal na para sa labis na paggamit at maling paggamit. Ang Journal ng American Board of Family Medicine na nabanggit sa mas naunang artikulo na may isang 423% na pagtaas sa paggastos sa opioids para sa sakit sa likod.
Ngunit isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Journal of the American Medical Association ang natagpuan na ang dalawang di-gamot na paggagamot - pagbabawas ng stress na nakabatay sa isip at pagbibigay-diin ng therapy sa pag-uugali - ay nagbibigay ng higit na kaluwagan at pinahusay na pag-andar kung ihahambing sa "karaniwang pangangalaga" sa doktor.
Karamihan sa mga pangunahing doktor ay may limitadong pagsasanay sa sakit sa likod, at sa gayon, maaari kang makakuha ng isang nagmamadali na referral sa isang espesyalista, o maghanap ng iyong pangangalaga na hindi kasiya-siya. Sa kasong ito, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong manggagamot para sa isang reseta para sa pisikal na therapy o mga suhestiyon sa alternatibong gamot at ehersisyo .
Paano Panatilihin ang Talamak na Pain mula sa Pagbuo sa Talamak Bumalik Pananakit
Kung hindi ka maingat, ang matinding sakit sa likod ay maaaring humantong sa isang kapansanan. Mayroong dalawang iba't ibang mga paraan na maaaring mangyari ito. Una, kung hindi mo kontrolin ang pamamaga at kasunod na peklat tissue, maaari itong bawasan ang iyong kakayahang umangkop na maaaring humantong sa mas maraming pinsala. Ang tisyu ng tisyu ay maaari ring humantong sa spasm ng kalamnan at mga puntos ng pag-trigger .
Ikalawa, sa oras, ang iyong katawan ay maaaring sumailalim sa mga permanenteng pagbabago na nagpapahirap sa iyong nervous system na palakasin ang mga sensasyon, na isang kondisyon ng sakit na hindi gumagaling.
Ang maagang paggamot at regular na ehersisyo ay dalawa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang matinding sakit sa likod mula sa pagbuo sa isang malalang kondisyon ng sakit.
Pag-iwas sa matinding Mababang Back Pain
Tulad ng sinasabi nito, ang pinakamahusay na paggamot ay pag-iwas.
Upang maiwasan ang matinding sakit sa likod, panatilihin ang iyong mga kalamnan na may kakayahang umangkop at malakas, na may ehersisyo na nagsasama ng mahusay na pagkakahanay. Ang mga aktibidad tulad ng yoga , Pilates , at iba pang mga sistema ng pagpapalakas ng core ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa iyong buong katawan, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na sanayin ang iyong mga kalamnan upang suportahan ang iyong mga pang-araw-araw na gawain.
At ang mekanika ng katawan ay maaaring maglakad nang mahabang paraan upang maiwasan ang matinding sakit sa likod . Halimbawa, kapag nag-iangat ka ng mabibigat na bagay, yumuko mula sa hips at tuhod at hindi sa likod. Ito ay proteksiyon para sa iyong gulugod dahil mas malaki at malakas ang iyong mga binti at hips sa iyong gulugod. Ang paggamit ng mahusay na mekanika sa katawan ay tumutulong din na mapanatili ang iyong gulugod sa isang mahusay na posisyon samantalang nagdagdag ka ng karagdagang pag-load sa panahon ng pag-aangat.
> Pinagmulan:
> Cherkin, DC (2016) "Pagkababawas ng Pag-iisip ng Stress vs Behavioural Therapy," JAMA , 315 (12), pp. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating Talamak Bumalik Pain: Oras sa Bumalik Off? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Pindutin ang Release. Natuklasan ang Mga Kadahilanan sa Panganib sa Likuran ng Likuran. Website ng American Academy of Orthopedic Surgeons. Marso 2015.