Pagharap sa isang pulled na kalamnan ng tiyan pader
Ang isang tiyan ng kalamnan ng tiyan, na tinatawag ding pulled na tiyan ng kalamnan, ay isang pinsala sa isa sa mga kalamnan ng dingding ng tiyan. Ang isang kalamnan strain ay nangyayari kapag ang kalamnan ay stretched masyadong malayo. Kapag nangyayari ito ang mga fibers ng kalamnan ay napunit. Kadalasan, ang isang strain ay nagiging sanhi ng mga mikroskopiko luha sa loob ng kalamnan, ngunit paminsan-minsan, sa malubhang pinsala, ang kalamnan ay maaaring masira mula sa attachment nito.
Mga Gamot sa Tiyan ng Tiyan
Ang pader ng tiyan ay binubuo ng ilang mga kalamnan, kabilang ang:
- Ang rektus abdominis ay ang kalamnan sa ibabaw ng tiyan na nagbibigay sa iyo ng isang "anim na pakete" na hitsura kapag ito ay mahusay na binuo.
- Ang panloob at panlabas na obliques ay nakabalot sa paligid ng mga gilid ng katawan at tumutulong sa iyo na yumuko.
Mga Sintomas ng isang Tama sa Tiyan
Ang mga tiyan ng tiyan ng tiyan ay karaniwang nagiging sanhi ng agarang sakit sa lugar ng nasugatan na kalamnan. Maaari itong maging mahirap na ibaluktot ang kalamnan dahil sa sakit na ito. Ang iba pang mga karaniwang sintomas ay kalamnan spasm ng nasugatan kalamnan. Mas madalas, ang pamamaga at pamamaga ay maaaring magresulta mula sa pinsala sa kalamnan.
Mga Grado ng Kalubhaan
Ang mga tiyan ng tiyan ng tiyan ay namarkahan ayon sa kalubhaan ng pinsala:
- Grade I (Mild): Mild discomfort, madalas na walang kapansanan. Karaniwan ay hindi nililimitahan ang aktibidad.
- Grade II (Katamtaman): Katamtamang kakulangan sa ginhawa, maaaring limitahan ang kakayahang magsagawa ng mga gawain tulad ng mga kilos o mga paggalaw ng twisting.
- Grade III (Malubhang): Matinding pinsala na maaaring magdulot ng sakit sa mga normal na gawain. Kadalasan ang mga pasyente ay nagreklamo ng spasm ng kalamnan at bruising.
Paggamot ng mga Strain ng Tiyan
Mahirap ang paggamot ng pinsala sa tiyan ng tiyan. Walang paraan upang mag-splint ang tiyan at halos imposible na lubusang mapahinga ang mga kalamnan.
Na sinabi, ang pinakamahalagang hakbang pagkatapos mong masustentuhan ang tiyan ng tiyan ng tiyan ay upang pahintulutan ang kalamnan sa paglamig upang ang pamamaga ay mapawi. Ang pag-iwas sa ehersisyo upang pahintulutan ang napinsalang kalamnan na pagalingin ay mahalaga. Ang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit o paghinga ng mga kalamnan ng tiyan ay dapat ding iwasan.
Ang mahinahon na paglawak ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito dapat maging masakit. Ang pagpapalawak ng labis ay maaaring maging mapanganib, at kahit na mabagal ang proseso ng pagpapagaling. Ilapat ang yelo sa nasugatan na lugar sa matinding yugto (ang unang 48 oras pagkatapos ng pinsala), at pagkatapos ay pagkatapos ng mga aktibidad. Bago ang mga aktibidad, ang malumanay na init ay makakatulong upang maluwag ang kalamnan.
Kapag Humingi ng Medikal na Tulong
Kung mayroon kang mga sintomas ng isang malubhang strain ng tiyan, dapat mong masuri para sa tamang paggamot. Kung ang normal na pang-araw-araw na gawain tulad ng paglalakad, pag-upo, o pagtulog ay nawalan ng pinsala dahil sa iyong pinsala, pagkatapos ay dapat mong magkaroon ng pinsala na sinusuri ng isang doktor.
Kung hindi ka sigurado kung mayroon kang isang tuhod sa tiyan o ang mga sintomas ay hindi mabilis na malutas, dapat mong suriin. Ang mga doktor at pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa paggabay sa iyo sa paggamot na maaaring mapabilis ang iyong pagbawi. Ang ilang mga tao ay nakahanap ng paggamot tulad ng ultrasound, therapeutic massage, at partikular na pagsasanay na nakakatulong.
Dapat mong makita ang iyong manggagamot upang matukoy kung ang mga ito ay angkop para sa iyong kalagayan.
> Pinagmulan:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Tennis pinsala: epidemiology, pathophysiology, at paggamot. Journal ng American Academy of Orthopedic Surgeons . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.