Aling Paggamot ang Dapat Gamitin para sa Paggamot sa Pinsala?
Ang mga pack ng yelo at mga pad ng init ay kabilang sa mga karaniwang ginagamit na paggamot sa orthopedics. Kaya kung alin ang tama upang gamitin para sa iyong pinsala, yelo o init? At gaano katagal ang pagtatapos ng yelo o init? Basahin para sa impormasyon tungkol sa paggamot ng mga pinsala sa mga pack ng yelo at mga pad ng heating.
Ice Treatment
Ang paggamot ng yelo ay karaniwang ginagamit para sa matinding pinsala .
Kung mayroon kang isang kamakailan-lamang na pinsala (sa loob ng huling 48 oras) kung saan ang pamamaga ay isang problema, dapat kang gumamit ng paggamot ng yelo. Ang mga pack ng yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa paligid ng pinsala.
Ang mga pack ng yelo ay kadalasang ginagamit pagkatapos ng mga pinsala tulad ng isang bukung - bukong sprain na naganap. Ang pag-apply ng ice pack nang maaga at madalas para sa unang 48 na oras ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang pagbaba ng pamamaga sa paligid ng isang pinsala ay makakatulong upang kontrolin ang sakit.
Ang mga paggamot ng yelo ay maaari ding gamitin para sa malalang mga kondisyon, tulad ng mga pinsala sa labis na paggamit sa mga atleta . Sa kasong ito, yelo ang nasugatan na lugar pagkatapos ng aktibidad upang makatulong na makontrol ang pamamaga. Huwag kailanman yelo ang isang matagal na pinsala bago ang aktibidad.
Paggamot ng Heat
Ang paggamot sa init ay dapat gamitin para sa malalang kondisyon upang makatulong sa pagrelaks at pag-loosen ng mga tisyu, at upang pasiglahin ang daloy ng dugo sa lugar. Gumamit ng mga paggamot sa init para sa malalang mga kondisyon, tulad ng mga labis na paggamit ng pinsala , bago sumali sa mga aktibidad.
Huwag gumamit ng paggamot sa init pagkatapos ng aktibidad, at huwag gumamit ng init pagkatapos ng matinding pinsala .
Ang mga tisyu sa pag-init ay maaaring magamit gamit ang heating pad, o kahit isang mainit, basa na tuwalya. Kapag gumagamit ng paggamot sa init, mag-ingat sa paggamit ng katamtamang init para sa isang limitadong oras upang maiwasan ang mga pagkasunog. Huwag kailanman iwanan ang heating pad o tuwalya sa para sa pinalawig na panahon, o habang natutulog.
Ice o Heat?
| Ice o Heat? | ||
| Yelo | Heat | |
| Kapag Gagamitin | Gumamit ng yelo pagkatapos ng matinding pinsala, tulad ng isang bukung - bukong ankle , o pagkatapos ng mga aktibidad na nagpapahina sa isang malalang pinsala, tulad ng mga shin splint. | Gumamit ng init bago ang mga aktibidad na nagrereklamo sa mga talamak na pinsala tulad ng mga strain ng kalamnan. Ang init ay maaaring makatulong sa pag-loosen ang mga tisyu at mamahinga ang mga napinsalang lugar. |
| Paano Ito Gawin | Basahin ang impormasyon tungkol sa kung paano masira ang pinsala . Mayroong maraming mga paraan upang masira ang pinsala. | Ang mga pampainit na pad o mainit na mga tuwalya ay parehong mahusay na pamamaraan. Maglagay ng washcloth sa ilalim ng mainit na gripo ng tubig at pagkatapos ay ilapat sa nasugatan na lugar. |
| Para sa Paano Matagal | Mag-apply ng mga paggamot ng yelo nang hindi hihigit sa 20 minuto sa isang pagkakataon. Masyadong maraming yelo ay maaaring gumawa ng pinsala, kahit na maging sanhi ng frostbite; mas maraming application ng yelo ay hindi nangangahulugang higit na kaluwagan. | Hindi kinakailangang mag-apply ng init na paggamot para sa higit sa 20 minuto sa isang pagkakataon. Huwag gumamit ng init habang natutulog. |