Impormasyon tungkol sa paulit-ulit na pinsala sa strain
Ang sobrang paggamit ng mga syndromes, na tinatawag ding cumulative trauma disorder (CTD) o paulit-ulit na pinsala sa strain (RSI), ay mga kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang pangangati sa isang bahagi ng katawan. Maraming mga kundisyon ay nahuhulog sa ilalim ng kategorya ng mga sindromang pahinga, ang ilan sa mga ito ay inilarawan dito:
Kamay & Pulso
Ang labis na paggamit ng mga kamay at pulso ay karaniwan sa maraming pang-araw-araw na gawain. Kung nagtatrabaho kami ng isang mesa sa isang computer, o isang manu-manong manggagawa, ginagawa ng aming mga kamay ang mga gawain na kailangan namin para sa karamihan ng anumang aktibidad.
Bilang resulta, ang sobrang paggamit ng syndrome ng kamay at pulso ay isang pangkaraniwang pag-aalala at isang madalas na pinagmumulan ng sakit.
Elbow
Ang kombinasyon ng elbow ay isang kumplikadong kasukasuan na pinagsasama ang iba't ibang mga galaw. Habang ito ay isang bisagra na bends pabalik-balik, ito rin ay nagbibigay-daan sa 180 degrees ng pag-ikot ng bisig. Ito ay ang attachment ng mga kalamnan ng bisig at mga tendon ng pulso na napakahalaga sa mga aktibidad sa sports at pag-aangat.
Balikat
Walang magkasanib na katawan sa paggalaw sa mas malawak na hanay ng paggalaw kaysa sa joint ng balikat. Dahil sa mga kumplikadong paggalaw, dapat umasa sa ligaments, muscles, at tendons na magtulungan upang gabayan ang magkasamang paraan sa pamamagitan ng mga galaw na ito. Bilang isang resulta, labis na paggamit ng tendonitis ng balikat ay karaniwan.
Hip
Ang balakang ay napapailalim sa malalaking pwersa sa pamamagitan ng pagsuporta sa bigat ng katawan, at direktang presyon kapag nakaupo o natutulog.
Ang sobrang paggamit ng mga syndromes ay maaaring maging sanhi ng sakit sa bawat hakbang na gagawin mo, at maaaring pabagalin ang mga aktibidad.
Tuhod at Leg
Ang mga problema sa tuhod at tae ay madalas na pinagmumulan ng mga problema sa labis na paggamit, lalo na sa mga mapagkumpitensya at libangan na mga atleta. Ang mga aktibidad ng sports ay naglalagay ng malaking stress sa mga tuhod at binti.
Habang ang karamihan sa mga problema sa lugar ng trabaho ay maaaring hinalinhan ng pahinga, ang tanging paraan upang limitahan ang mga problema sa sobrang paggamit ng sports ay upang maiwasan ang sport.
- Stress Fractures
- Shin Splints
- Chondromalacia
Paa & bukung-bukong
Pinagkakaloob namin ang aming mga paa, hanggang sa ang aming mga paa ay magsimulang saktan. Ang tungkol sa anumang bagay na ginagawa namin ay nangangailangan sa amin upang makuha mula sa punto A hanggang ituro B. Dahil dito, ang mga problema sa sobrang paggamit ng mga paa ay maaaring maging makabuluhang pumipigil.