Matuto Kailan Gamitin ang Heat at Kailan Gamitin ang Yelo Para sa Iyong mga Pagkakasakit at Pains
May isang matagal na debate sa pagitan ng pin na naghihirap kung ang yelo o init ay mas mabuti para sa iba't ibang uri ng mga sakit at panganganak. Ang ilang mga tao ay nagpipilit na ang init ay ang pinakamahusay na bagay para sa sakit, habang ang iba ay nagsasabi sa iyo na yelo ito. Kaya paano mo malalaman kung alin ang gagamitin? Narito ang isang simpleng patnubay para matukoy kung alin ang susubukan muna.
Will Heat Help My Pain?
Bago gamitin ang init, tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan:
Nagalingin ba ang iyong pinsala?
Ang iyong mga kalamnan ay masikip at malambot?
Ang iyong sakit ay matatagpuan sa iyong mga kasukasuan o kalamnan?
Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay may kaugnayan sa kung paano gumagana ang init upang mapawi ang ilang mga uri ng sakit .
Kailan Gamitin ang Heat for Pain
Ang init ay maaaring maging isang epektibong paraan ng lunas sa sakit kung ang pag -igting ng kalamnan ay nagdaragdag sa iyong sakit. Maaari din itong makatulong sa "pag-loosen" matigas joints. Ginagawa nitong angkop para sa mga kondisyon ng muskuloskeletal, tulad ng sakit sa buto at mga lumang mga strain ng kalamnan o sprains.
Kapag Hindi Gamitin ang Heat
Gayunpaman, ang init ay hindi epektibo at maaaring nakapipinsala sa mga kaso ng matinding sakit na dulot ng mga bagong pinsala, tulad ng isang biglaang pag-ulan o pilay sa isang dulo ng init na maaaring mapataas ang pamamaga at pamamaga. Ang init ay hindi dapat gamitin sa sirang o napinsala na balat o sa mga lugar na may mga kanser na tumor.
Kailan Magagamit ng Yelo para sa Pananakit
Kung ang iyong pinsala ay bago, ang yelo ay maaaring ang sagot. Ang yelo ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga at dumudugo, at maaaring mabawasan ang pagputok na dulot ng trauma.
Ang yelo ay hindi lamang para sa mga bagong pinsala, gayunpaman: maaari itong manumbalik ang mga sensitibong lugar at mabawasan ang mga sensation ng sakit na dulot ng malalang mga kondisyon.
Sa katunayan, ang yelo ay maaaring maging isang epektibong reliever ng sakit para sa maraming mga malalang kondisyon ng sakit, kabilang ang:
- Arthritis
- Sakit sa likod
- Pagsakit ng ulo ng sobra
- Trigeminal neuralgia
Isang Little ng Parehong? Pagsamahin ang mga Paggamot sa Yelo at Heat para sa Pananakit
Kabilang sa maraming paggamot para sa sakit ang paggamit ng parehong init at yelo, na may inirerekomendang ehersisyo o lumalawak sa gitna.
Para sa ilang mga uri ng sakit at pinsala, maaari kang mag-aplay ng init sa isang kalamnan upang mapainit, mahatak at palakasin ito, at pagkatapos ay tapusin ito sa isang maliit na yelo upang palamig ito. Hindi eksaktong paggamot sa spa, ngunit nakakatulong ito sa maraming tao na magparaya sa mga pagsasanay na ginagamit sa therapy na makikinabang sa kanila.
Ang Heat vs. Ice Bottom Line
Kung hindi ka sigurado kung gumamit ng init o yelo sa iyong mga sakit at panganganak, kumunsulta sa iyong doktor o pisikal na therapist. Ang iyong rekomendasyon sa paggamot ay dapat batay sa sanhi at pinagmumulan ng iyong sakit at kung nasaan ka sa paggamot o proseso ng pagpapagaling. Maging iyong sariling tagapagtaguyod at turuan ang iyong sarili sa pinakamahusay na diskarte para sa lunas sa sakit.
Iba Pang Pusa at Mga Mapagkukunan ng Pinsala
Para sa higit pang mga mapagkukunan sa pagpapagamot ng iba't ibang uri ng sakit na may init, malamig, o pareho, siguraduhin na suriin ang mga mahusay na mapagkukunan.
Paggamit ng Heat para sa Paggamot sa Pananakit
Yelo para sa Paggamot ng Pananakit: Paggamit ng Yelo Upang Tratuhin ang Malalang Pain
Paano Upang Yelo Isang Pinsala
Bumalik na Pinsala: Heat o Ice?
Ang Pack Hot o Cold Gel ay tumutulong upang mapawi ang Pananakit at Pamamaga
Dapat Ko Bang Gamitin ang Yelo o Heat sa Aking Pinsala sa Pagpapatakbo?
Tip sa Reader: Cold, Hindi Heat para sa Abdominal Pain
Talamak na Paggamot sa Pananakit
Pinagmulan:
Belanger, Alain-Yvan. "Patnubay sa Batas sa Katibayan sa Therapeutic Physical Agents" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Pag-unawa sa Sakit: Ano ba Ito, Kung Bakit Ito Nangyayari at Kung Paano Ito Pinamahalaan" New York: AAN Press 2007