Aling mga nutrients ang lalong mahalaga para sa mga pasyente ng teroydeo?
Narito ang isang pangkalahatang-ideya ng ilang mga pangunahing sustansya na maaari mong makuha mula sa pagkain at / o suplemento, at kung paano sila makikinabang sa iyong thyroid health.
Bitamina D
Ang mababang antas ng bitamina D ay naka-link sa mga kondisyon ng autoimmune teroydeo. Habang ang karamihan sa atin ay maaaring makinabang mula sa ilang minuto sa isang araw ng pagkakalantad ng araw-upang makatulong na mapalakas ang kakayahan ng katawan upang makabuo ng bitamina D-maraming tao ang nakikinabang mula sa pagdaragdag ng pandagdag na bitamina D.
Isang mahalagang tip tungkol sa bitamina D: pinakamahusay na hinihigop kung dadalhin mo ito sa iyong pinakamasarap na pagkain sa araw (karaniwang hapunan.)
Yodo
Yodium ay mahalaga sa produksyon ng thyroid hormone. Ito ay yodo mismo na isang raw na materyal para sa katawan upang lumikha ng teroydeo hormone. Kaya ang kakulangan sa yodo ay maaaring makapinsala sa paggaling ng thyroid dahil ang katawan ay walang sapat na raw na materyales upang makagawa ng kinakailangang teroydeo hormone. Kasabay nito, ang labis na yodo ay maaari ding maging problemang, na nag-aambag sa goiter-thyroid enlargement-at posibleng nagiging sanhi ng autoimmune thyroid disease upang sumiklab at lalala.
Kung nasubok ka at ipinapakita na kulang sa yodo, inirerekomenda ng mga eksperto na pipiliin mo ang kumbinasyon ng iodine / iodide tulad ng solusyon ng Iodoral o Lugol para sa pinakamahusay na pagiging epektibo. Ngunit tandaan, ang pagkuha lamang yodo dahil mayroon kang kondisyon ng teroydeo ay kontrobersyal at maaaring maging kontrobersyal.
Siliniyum
Ang mababang antas ng mineral selenium ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa thyroid, hindi epektibong T4 hanggang T3 na conversion, at nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng autoimmune teroydeo sakit.
Maliban kung ikaw ay isang tagahanga ng nuten na mayaman sa selenium, napakahirap makakuha ng sapat na selenium, kaya maaaring gusto mong madagdagan. Tandaan, gayunpaman, ang sobrang siliniyum ay maaaring nakakalason, at inirerekomenda ng mga dalubhasa ang hindi hihigit sa 400 mcg ng selenium-mula sa lahat ng mga pinagkukunan, kabilang ang mga bitamina, pandagdag, AT Brazil nuts-bawat araw, para sa kaligtasan.
Sink
Ang sink ay isa sa mga mineral na kinakailangan para sa produksyon at pagproseso ng teroydeo hormone. Ang mababang antas ng zinc ay maaaring maging sanhi ng hypothyroidism. Maaari kang magdagdag ng higit pang zinc sa iyong pagkain - o maaaring gusto mong madagdagan sa mineral na ito.
Probiotics
Ang mga probiotics ay mga pagkain at pandagdag na mayaman sa isang mahusay na uri ng bakterya na makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang balanse ng iyong bituka bakterya. Ang mga tamang probiotics ay maaaring makatulong na mapahusay ang iyong immune system, mapabuti ang panunaw, labanan ang pagtatae, at paninigas ng dumi, at labanan ang mga impeksiyon.
Sa napakaraming mga benepisyo sa kalusugan para sa mga pasyente ng teroydeo, tinitiyak na nakakakuha kami ng diyeta na mayaman sa probiotics-o suplemento sa kanila kung kinakailangan-ay isang ligtas at malusog na paraan upang matulungan ang iyong kalusugan.
Ferritin
Ang Ferritin ay isang sukatan ng isang naka-imbak na pasimula sa bakal ng iyong katawan. (Ito ay hindi katulad ng pagsukat ng bakal.) Ang mga antas ng feritin ay kailangang sapat upang ang mga selula ay maayos na maunawaan at maproseso ang thyroid hormone. Kung ito ay hindi sapat, ang sagot ay pagdaragdag ng iron sa diyeta sa pagkain o suplemento.