Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa kahalagahan ng bitamina D at mas maraming mga eksperto sa kalusugan ang nagrekomenda na makakuha ka ng higit pa sa mahalagang bitamina na ito. Sa partikular, ang pagsusuri para sa at supplementing sa bitamina D ay unting inirerekomenda para sa thyroid, autoimmune, at mga pasyente na labis na katabaan.
Ngunit ano ang pag-iisip at agham sa likod ng mga rekomendasyong ito?
Nagkaroon ako ng pagkakataong magkaroon ng isang maikling Q & A sa Richard Shames, MD-isang doktor na nagsasanay, may-akda ng maraming sikat na libro sa sakit sa thyroid, at thyroid coach-sa paksa kung bakit itinuturing niya ang bitamina D na napakahalaga para sa mga pasyente ng thyroid.
1. Bakit naramdaman mo ang bitamina D sa mga taong may kondisyon sa thyroid?
Richard Shames, MD: Ang partikular na bitamina na ito ay napakahalaga sa function ng thyroid na ang kalagayan nito ngayon ay nakataas ng mga mananaliksik sa co-hormone o pro-hormone. Alam namin ngayon na ang pagbabagu-bago ng teroydeo sa trabaho o hindi gumagana sa iyong katawan ay nakasalalay sa pagkakaroon ng bitamina D, ginagawa itong hindi lamang ng benepisyo, ngunit talagang mahalaga sa thyroid health.
2. Saan tinatangkilik ng bitamina D, sa mga tuntunin ng iba pang mga nutrients na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa thyroid health, halimbawa, selenium, tanso, at zinc, at mga isyu tulad ng pag-iwas sa sobrang soy , at pagbabalanse ng pag-inom ng yodo ?
Richard Shames, MD: Kamakailan lamang ay nagtuturo ako ng maingat at maingat na pasyente sa hypothyroidism.
Kinukuha niya ang pinakamainam na halaga ng mga mineral na nabanggit lamang; at bilang karagdagan, ay kumukuha ng mga erbal na gamot upang itaguyod ang kanyang thyroid health, pati na rin ang pro-hormone pregnenolone, upang madagdagan ang pagkakaroon ng adrenal hormonecortisol. Bukod pa rito, siya din ang pagkuha ng reseta teroydeo gamot , na binubuo ng isang kumbinasyon ng T4 / T3 , na may isang maliit na halaga ng natural na desiccated teroydeo para sa pagiging kumpleto.
Kahit na sa lahat ng pagsisikap na ito, hindi siya nakakakuha ng magagandang resulta sa mga sintomas. Pagkatapos masuri ang antas ng kanyang bitamina D, natagpuan ko na ito ay nasa mababang antas ng normal, at pinalakas namin ito hanggang sa kalagitnaan ng mataas na normal na saklaw. Lamang pagkatapos ay siya magsimula sa fially gawin na rin.
3. Bakit sa tingin mo ito ay nagtrabaho?
Richard Shames, MD: Ang paggamot sa teroydeo ay hindi optimal-at maaaring hindi gumana-kung wala kang sapat na bitamina D para sa napakahalagang pangwakas na metabolic step, na nagaganap sa site kung saan aktwal na gumagana ang thyroid hormone. Nangyayari ito sa loob ng nucleus ng cell. Ang bitamina D ay kailangang naroroon sa sapat na antas sa cell upang ang teroydeo hormone ay aktwal na makakaapekto sa cell na iyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang bitamina D ay napakahalaga.
4. Nakakuha ba kami ng sapat na bitamina D mula sa sikat ng araw o multivitamins, o kailangan namin upang madagdagan?
Richard Shames, MD: Ang mga araw na ito ay ginagamit ng mga tao ang mga sunblock, at mas madalas na nagtatrabaho sa kanilang mga computer. Samakatuwid, nakakakuha kami ng mas kaunting bitamina D mula sa araw. Bilang karagdagan, ang multivitamins ay karaniwang mayroong 400 IU ng Bitamina D, na siyang pamantayan ng RDA mula sa pananaliksik na ginawa noong 1940s at 1950s. Sa ngayon, ang pananaliksik na ito ay pinag-aalinlanganan, na may maraming mga mananaliksik na nagrerekomenda ng pinakamababang 1,000 hanggang 2,000 IU araw-araw, isang halaga na lumalampas sa kung ano ang natagpuan sa karamihan sa mga multivitamins.
Sa kaso sa itaas, halimbawa, ang aking pasyente ay nangangailangan ng 4,000 IU araw-araw upang makamit ang kanyang magagandang resulta.
5. Paano masusubok ang bitamina D?
Richard Shames, MD: Naniniwala ako na ang isang pagsubok sa dugo para sa bitamina D ay mahalaga para sa sinumang nakikitungo sa hypothyroidism . Ang pangkaraniwang normal na hanay para sa mga antas ng bitamina D ay mula sa paligid ng 30 hanggang 100. Tandaan na ang pagiging nasa mababang dulo ng normal na hanay ay hindi makakagawa ng sapat na trabaho para sa isang taong may hindi aktibo na thyroid. Ang mga pasyente ng thyroid ay kailangang "puno" -at nangangahulugan ito ng isang antas na hindi bababa sa 50-60 antas, o mas mataas.
6. Kung ikaw ay mababa o mababa ang normal, may isang partikular na uri ng bitamina D na inirerekomenda mo?
Richard Shames, MD: Tiyaking ito ay bitamina D3.
Karaniwang inirerekomenda ko na ang aking mga pasyente ay kukuha ng hindi bababa sa 2,000 IU bawat araw para sa pagpapanatili, 4,000 bawat araw kung sila ay nasa pinakamababang dulo ng mababang-normal na hanay, at 6,000 bawat araw kung ang kanilang mga pagsusulit ay nagpakita ng mga antas ng bitamina D sa ibaba normal. Kadalasa'y inirerekomenda ko ang mga pasyente na madagdagan ng dalawa hanggang tatlong buwan, at pagkatapos ay makakuha ng retested upang masubaybayan ang pagpapabuti. Karaniwan akong may mga pasyente na mababa o borderline lumipat sa 2,000 IU maintenance dosis kapag ang mga antas ng dugo ay umabot sa 50 hanggang 60 o mas mahusay.
> Pinagmulan:
> Interbiyu sa email sa Richard Shames, MD, Oktubre 2015