Iodine Deficiency at Your Thyroid: Ano ang Dapat Mong Malaman

Isang hindi pangkaraniwang problema sa US, ngunit isa na nakikita sa ibang mga bahagi ng mundo

Ang iyong teroydeo ay isang mahalagang glandula sa iyong katawan, nakokontrol ang pagsunog ng pagkain sa katawan at nagpapahintulot sa iba pang mga organo na maibigan ang iyong puso at utak upang gumana nang maayos.

Ang isang mahalagang mineral na kinakailangang magamit ng iyong thyroid glandula ay yodo, na ginagamit upang makagawa ng mga thyroid hormone , T3 (triiodothyronine at T4 (thyroxine).

Sa kasamaang palad, ang katawan ay hindi gumagawa ng yodo sa sarili nitong, kaya kailangan ng iodine na magmula sa pinagmumulan ng tubig at / o iyong pagkain.

Sa mga di-industriyalisadong mga bansa, ang pagkuha ng sapat na yodo ay maaaring maging isang problema. Ito ay maaaring humantong sa kakulangan ng yodo, at sa gayon, ang mga thyroid disorder.

Mga Kahihinatnan ng Kakulangan sa Iodine

Dahil ang iodine ay kinakailangan upang gumawa ng teroydeo hormone, tulad ng yodo antas ng tao mahulog, hypothyroidism (isang hindi aktibo glandula thyroid) develops. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng yodo ay nauugnay sa pagpapalaki ng thyroid (tinatawag na goiter), na maaaring humantong sa mga problema sa paglunok at paghinga.

Ang mga anak ng mga ina na may kakulangan sa yodo ay maaaring magdusa sa paglago, matinding at hindi maibalik na mga kapansanan sa intelektwal, at mga problema sa paggalaw, pananalita, at / o pandinig. Kahit ang mga ina na may mahinang yodo kakulangan (na nakikita sa Estados Unidos) ay maaaring magkaroon ng mga bata na may mababang katalinuhan.

Inirerekumenda ang Iodine na Paggamit

Ang Inirerekumendang Dietary Allowance (RDA) para sa iodine ay 90 micrograms bawat araw para sa mga batang may edad na 1 hanggang 8, 120 micrograms bawat araw para sa mga batang may edad na siyam hanggang tatlong taong gulang, at 150 micrograms bawat araw para sa mga kabataan at hindi mga buntis na matatanda.

Para sa mga buntis na kababaihan, 220 micrograms bawat araw ay inirerekomenda at 290 micrograms bawat araw ay inirerekomenda para sa mga babaeng nagpapasuso.

Dahil sa bahagyang mas mataas na kinakailangang paggamit para sa mga buntis at pagpapasuso mga kababaihan, inirerekomenda ng American Thyroid Association na ang mga buntis at mga babaeng nagpapasuso ay kumuha ng prenatal vitamin na naglalaman ng 150 micrograms ng yodo sa bawat araw.

Bukod sa paggamit ng iodized table salt, ang inuming tubig at pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng yodo (halimbawa, isda ng tubig sa dagat, molusko, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ilang tinapay) ay maaaring lubos na matiyak na nakakakuha ka ng sapat na halaga ng yodo.

Sa gayon, mahalaga na banggitin na ang mga label ng pagkain sa Estados Unidos ay hindi naglilista ng halaga ng yodo, at mga 50 porsiyento ng lahat ng multivitamins sa Estados Unidos ay hindi tunay na naglalaman ng yodo.

Diagnosing Deficiency Iodine

Maaari kang magtaka kung maaari mong subukan kung mayroon kang sapat na antas ng iodine o hindi. Habang totoo na ang yodo antas ay maaaring sinusukat sa pamamagitan ng isang pagsubok ng ihi (dahil iodine ay inilabas mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi), ito ay hindi tradisyonal na ginawa sa mga indibidwal. Ito ay dahil mayroong araw-araw na pagkakaiba-iba sa pag-inom ng yodo.

Sa halip, ang mga sample ng ihi para sa yodo ay talagang ginagawa lamang para sa mga layuning pananaliksik. Ipinakikita ng mga pag-aaral na sa Estados Unidos, ang mga antas ng yodo ay sapat na, bagaman sila ay bumaba sa pamamagitan ng halos 50 porsiyento sa pagitan ng 1970s at ng unang bahagi ng 1990s.

Naitatag na ngayon ang mga antas at pa rin itinuturing na sapat; bagaman ang ilang populasyon tulad ng mga buntis na kababaihan, lactating na kababaihan, at kababaihan ng mga taon ng pagbubuntis ay maaaring nasa panganib para sa banayad hanggang katamtamang kakulangan sa yodo-na ang dahilan kung bakit ang pagkuha ng prenatal vitamin na naglalaman ng 150 micrograms ng yodo sa bawat araw ay mahalaga.

Sa kasamaang palad, sa ibang bahagi ng mundo, ang kakulangan ng yodo ay patuloy na nananatiling isang malaking problema.

Pagpapagod ng yodo

Habang ang ilang mga alternatibong practitioners ay naniniwala na ang mga pasyente ng thyroid ay dapat kumuha ng iodine o isang iodine na naglalaman ng damo, tulad ng kelp o seaweed, ang pagsasanay na maaaring maging problema. Ito ay dahil maraming mga kaso ng autoimmune thyroid disease (na kung saan ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-karaniwang sanhi ng kondisyon thyroid sa Estados Unidos) ay hindi dahil sa yodo kakulangan.

Ang posibilidad na ang problema sa thyroid ay sanhi ng kakulangan sa yodo ay isang function ng iyong heyograpikong lokasyon, diyeta, at paggamit ng mga produkto ng asin at iodized, ngunit ang mga logro ay, ikaw ay hindi yodo kulang.

Kung nagdesisyon ka nang mag-isa upang subukan ang kelp, yodo, o isa sa maraming suplementong suplemento sa thyroid (halos lahat ay naglalaman ng mataas na halaga ng yodo o kelp), mahalagang malaman ang mga panganib.

Bagama't ang thyroid gland sa mga tao na walang sakit sa thyroid ay maaaring umangkop nang maayos sa iba't ibang mga pag-iodine (bagaman ang talamak na paggamot ng thyroid mula sa banayad hanggang katamtamang kakulangan sa yodo ay maaaring humantong sa hyperthyroidism), masyadong maraming yodo sa mga taong may mga problema sa thyroid ay mas may problema. Halimbawa, sa mga taong may thyroiditis sa Hashimoto, ang pagkuha ng labis na iodide ay maaaring mag-trigger o magpapalala ng hypothyroidism.

Isang Salita Mula

Bukod sa kaalaman tungkol sa kakulangan ng iodine at ang papel nito sa sakit sa thyroid, isang malaking mensahe sa pagkuha ng tahanan dito ay para sa mga kababaihan na buntis, lactating, o isinasaalang-alang ang pagbubuntis, ang pagkuha ng prenatal bitamina sa iodine (150 micrograms) ay mahalaga.

Mahalaga rin at mabait ang pag-iisip tungkol sa kakulangan ng yodo sa mga di-industriyalisadong mga bansa, kung saan patuloy itong nananatiling isang pangunahing pag-aalala sa kalusugan.

> Pinagmulan:

> American Thyroid Association. Kakulangan sa yodo.

> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Kasaysayan ng US Yutuktipikasyon at Supplementation ng US. Mga Nutrisyon . 2012 Nobyembre; 4 (11): 1740-46.

> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Pangkalahatang-ideya ng mga dietary trace mineral. Seres D, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.

> Zimmerman MB, Boelaert K. Iodine kakulangan at teroydeo disorder. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.