Ang Valerian, na kilala rin bilang Valeriana officinalis , ay isang namumulaklak na halaman na katutubong sa Europa at Asya. Ang ugat ng halaman ay matagal na ginamit sa erbal gamot para sa iba't ibang mga kondisyon tulad ng mga kahirapan sa pagtulog, mga reklamo sa pagtunaw, pagkabalisa, at pananakit ng ulo.
Narito ang isang pagtingin sa mga pinaka-karaniwang gamit para sa valerian root:
Pagkabalisa
Ang Valerian root ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na valerenic acid, na maaaring tumaas ng supply ng gamma-aminobutyric acid (GABA) ng utak, isang senyales na nagsasabi ng mga signal ng utak at maaaring makatulong sa iyo na magrelaks.
Kahit na ang valerian root ay touted bilang isang alternatibo sa reseta gamot para sa pagkabalisa, mayroon lamang ang paunang ebidensiya na nagmumungkahi na maaaring makatulong ito.
Ang magagamit na katibayan ay kinabibilangan ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Annals of Pharmacology noong 2017. Ang mga taong kumukuha ng efavirenz (isang gamot na antiretroviral ng HIV) ay kumuha ng valerian o isang placebo gabi-gabi isang oras bago matulog sa loob ng apat na linggo. Sa pagtatapos ng panahon ng pag-aaral, ang pagkabalisa at pagtulog ay makabuluhang napabuti sa mga pagkuha valerian kumpara sa mga pagkuha ng placebo.
Hindi tulad ng ilang mga uri ng gamot, ang mga epekto ng root ng valerian ay sinabi na halata sa loob ng isa hanggang dalawang oras. Halimbawa, sa isang pag-aaral na inilathala sa 2015, ang mga kababaihang naghahanda na sumailalim sa hysterosalpingography (isang uri ng x-ray) ay kinuha ang isang solong dosis ng valerian kasama ang karaniwang paghahanda para sa pamamaraan o isang placebo na may karaniwang paghahanda. Matapos ang paggamot, ang antas ng pagkabalisa sa mga pagkuha valerian ay makabuluhang nabawasan kumpara sa mga pagkuha ng placebo.
Hindi pagkakatulog
Ang paunang ebidensiya ay nagmumungkahi na ang ugat ng valerian ay maaaring makatulong upang mapawi ang hindi pagkakatulog , subalit kamakailan-lamang na mga pagsusuri ay hindi nakumpirma ito.
Sa isang ulat na inilathala sa Sleep Review Reviews , halimbawa, sinuri ng mga mananaliksik ang naunang nai-publish na mga pag-aaral na kinasasangkutan ng 1602 mga taong may hindi pagkakatulog na kinuha ang mga damo ng valerian root, chamomile, kava kava, o wuling.
Sa kanilang pagtatasa, wala silang nakita na makabuluhang pagpapabuti sa insomnya para sa alinman sa mga damo.
Side Effects
Ang mga side effect ng valerian ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagkahilo, kati, pagkalito ng tiyan, pag-aantok sa panahon ng araw, dry mouth, at matingkad na pangarap.
Bihirang, ang pinsala sa atay ay nauugnay sa paggamit ng valerian. Hindi sigurado kung ang sanhi ng pinsala ng atay ay dahil sa valerian mismo o sa mga kontaminant sa produkto. Hanggang sa makilala natin ang higit pa, dapat gamitin ng mga tao ang valerian sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong healthcare practitioner at ang mga taong may sakit sa atay ay dapat iwasan ito.
Kahit na ang pinsala sa atay ay hindi laging nakakapagdulot ng mga kapansin-pansin na sintomas, labis na pagkapagod, matinding pangangati, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pananakit ng ulo o sakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, o pag-yellowing ng mga puti ng mata o balat bisitahin ang doktor.
Ang Valerian ay maaaring maging sanhi ng labis na pag-aantok, pag-aantok sa araw, o depresyon ng CNS kung isinama sa iba pang mga gamot na nagdudulot ng pagkaantok, tulad ng benzodiazepines lorazepam o diazepam, ilang antidepressants, mga narcotics tulad ng codeine, barbituates tulad ng phenobarbital, o may over-the-counter na pagtulog at malamig na mga produkto na naglalaman ng diphenhydramine at doxylamine.
Ang Valerian ay maaari ring maging sanhi ng labis na pag-aantok kung nakuha na may damo na naisip na magkaroon ng sedative effect, tulad ng mga hops, catnip, at kava.
Ang damo ay nasira sa atay. Sa teoritikal, maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng mga gamot na pinaghiwa-hiwalay ng parehong enzyme sa atay, tulad ng:
- Mga gamot na allergy tulad ng fexofenadine
- Ang gamot sa kolesterol tulad ng lovastatin
- Antifungal na gamot tulad ng itraconazole at ketoconazole
- Mga gamot sa kanser tulad ng irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine o vincristine
Ang mga pandagdag ng Valerian ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito , ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng valerian, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga.
Pinagmulan:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Epekto ng Valerian sa Pag-iwas sa Neuropsychiatric Adverse Effects ng Efavirenz sa mga Pasyente ng HIV-Positibo: Isang Pilot na Randomized, Placebo na Kinokontrol na Klinikal na Pagsubok. Ann Pharmacother. 2017 Hun; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. Ang epekto ng valeric sa kabalisahan sa pagkabalisa sa mga kababaihan na sumasailalim sa hysterosalpingography. Glob J Health Sci. 2015 Apr 2; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Page AT. Herbal na gamot para sa insomnya: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Sleep Med Rev. 2015 Disyembre 24: 1-12.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.