Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang ating kinakain ay maaaring makaapekto sa ating balat at mas malala ang acne . Nakakagulat, hindi nila itinuturo ang mga daliri sa chocolate o potato chips, kundi sa gatas.
Tama iyan-ang mainam na inumin na lagi naming itinuturing na malusog ay nakakakuha ng sariwang hitsura.
Ang Milk Trigger Acne?
Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng gatas at ang saklaw ng acne.
Tila ang mga drinkers ng gatas ay lumilikha ng higit na malubhang acne kaysa sa mga hindi kumain ng gatas.
Ang isang pag-aaral, na inilathala sa Mayo 2008 na isyu ng Journal ng American Academy of Dermatology , ay tumingin sa mga diyeta ng mga tinedyer na lalaki. Ang mga kabataang lalaki na umiinom ng pinakamaraming gatas ay tended din na magkaroon ng pinakamasama acne.
Sinusuportahan nito ang mga resulta ng nakaraang mga pag-aaral, sa panahon na tinedyer na batang babae ay hiniling na panatilihin ang mga diary sa pagkain at masubaybayan ang aktibidad ng breakout. Muli, ang mga batang babae na ang mga diets ay mayaman sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may mas malubhang acne kaysa sa iba.
Sa lahat ng mga produkto ng gatas, ang gatas ay ang pinakamasama na nagkasala. Ang chocolate milk, cottage cheese, at sherbet ay nagkaroon din ng negatibong epekto sa balat. Ngunit ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi tila nagiging sanhi ng mga breakouts.
Kapansin-pansin, mas madalas na masuspinde ang mga breakouts ng gatas kaysa sa buong gatas, kaya parang nilalaman sa gatas ay hindi ang salarin. At ang mga kumuha ng bitamina D suplemento ay walang mas maraming mga breakouts, kaya ang bitamina D ay hindi naisip na maging sanhi din.
Ang mga mataba na pagkain ay hindi rin nag-trigger ng mga breakout . At ang mga pagkain na sinasamantala ng maraming tao na nagdudulot ng acne -chocolate, pizza, soda, at French fries-ay hindi tila dagdagan ang aktibidad ng breakout.
Paano Maapektuhan ng Gatas ang Balat?
Bakit ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakatulong sa acne? Iniisip ng ilan na ang mga hormone na natagpuan sa gatas.
Ang gatas ay naglalaman ng androgen hormones , na matagal na nauugnay sa pagbuo ng mga breakouts ng acne.
Ang testosterone ay isang androgen hormone, at malakas itong nakaugnay sa pagpapaunlad ng acne. Ito ay madalas na naisip ng isang lalaki hormon, ngunit ang mga babae ay gumawa ng testosterone masyadong, bagaman sa mas mababang halaga.
Ang testosterone, sa pamamagitan ng isang kumplikadong kadena reaksyon, ay lumilikha ng dihydrotestosterone (DHT). Ang DHT ay nagpapasigla sa mga glandula ng sebaceous , na lumilikha ng isang balat ng oilier na mas madaling mapansin ang mga blockage at, sa huli, mga pimples.
Ang natural na gatas ay puno ng mga hormones, kabilang ang DHT. Posible na ang gatas ay naglalaman ng sapat na mga hormone upang magkaroon ng epekto sa katawan, kabilang ang balat. Ang mga taong genetically predisposed sa acne breakouts ay maaaring magkaroon ng isang mas malakas na reaksyon sa hormones sa gatas, ayon sa ilang mga mananaliksik.
Ang IGF-1 Growth Factor
Maraming mga dairy magsasaka ang nagbibigay din ng kanilang mga cows ng mga karagdagang hormones upang pasiglahin ang produksyon ng gatas at paganahin ang baka upang makagawa ng mas maraming gatas. Bilang resulta, ang karamihan sa gatas ay napakataas sa IGF-1.
Ang IGF-1 ay isang kadahilanan ng paglago na ang mga peak sa katawan ng tao sa panahon ng adolescence kapag ang acne ay karaniwang sa kanyang pinakamasama. Ito ay pinaniniwalaan na ang IGF-1, kasama ang testosterone at DHT, ay nagpapalabas ng mga break na acne.
Sa ilang mga pag-aaral, ang mataas na pag-inom ng gatas ay na-link sa mataas na antas ng IGF-1.
Muli, ang skim milk ay nauugnay sa mas mataas na antas ng IGF-1 kaysa sa buong gatas.
Ang pagproseso ng skim milk ay maaaring ipaliwanag kung bakit ito ay naka-link sa acne tindi ng mas madalas kaysa sa buong gatas. Ang mga protina ng patak ng gatas ay idinagdag upang magbigay ng skim milk isang creamier consistency. Ang ilang mga speculate na ang mga protina epekto ng acne pag-unlad.
Isang Link sa Pagitan ng Mga Produktong Pagawaan ng Gatas at Kaluburan ng Acne
Nangangahulugan iyon na ang pag-inom ng isang baso ng gatas, kahit na ilang baso ng gatas araw-araw, ay hindi magiging sanhi ng isang tao na may malinaw na balat upang biglang magsimulang mag-alis sa mga pimples.
Mahalagang maunawaan na wala sa mga pag-aaral ang nagpakita ng positibong patunay na ang gatas ay nagiging sanhi ng acne.
Sa katunayan, nagpapakita lamang sila ng isang posibleng link sa pagitan ng mga produkto ng dairy at acne kalubhaan.
Nangangahulugan iyon na ang pag-inom ng isang baso ng gatas, kahit na ilang baso ng gatas araw-araw, ay hindi magiging sanhi ng isang tao na may malinaw na balat upang biglang magsimulang mag-alis sa mga pimples. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-inom ng gatas ay maaaring maging mas malala sa acne para sa mga taong nakakasira na.
Hindi pagkakasundo sa mga Medikal na Propesyonal
Siyempre, hindi lahat na umiinom ng maraming gatas ay lumalabas sa mga pimples, at marami ang hindi sumasang-ayon sa mga natuklasan na ito. Sinasabi ng Dairy Council na ang mga resulta ay sinasadya, na binabanggit ang katotohanan na sa isang pag-aaral, tinanong ang mga kababaihang pang-adulto tungkol sa kanilang pag-inom ng pagawaan ng gatas sa mga taon matapos silang umalis sa mataas na paaralan.
At maraming mga medikal na propesyonal ay maingat sa mga konklusyon na iginuhit dahil hindi nila isinasaalang-alang ang iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa acne kalubhaan. Sila ay din mabilis na ituro na ang mga pag-aaral ay hindi nag- uugnay sa gatas sa acne development; nagtatatag lamang sila ng kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at pagkasira ng acne.
Ang pinakamalaking problema para sa mga mananaliksik ay nagpapatunay sa teorya na ito. Walang paraan upang gumawa ng double-blind, randomized controlled trial (isinasaalang-alang ang standard na ginto sa pananaliksik) dahil walang anuman na maaaring magamit bilang isang sapat na placebo para sa gatas.
Wala pang mahirap na katibayan na nagpapatunay sa mga sanhi ng pagkonsumo ng gatas, o kahit na lumalala, ang acne. Marami pang pananaliksik ang kinakailangan bago matukoy ang teorya na ito.
Ang No-Dairy Philosophy
Gayunpaman, ang ilang mga doktor ay nagsasagawa ng isang bagong pananaw kung paano nakaaapekto ang diyeta sa balat, at ang walang-dairy na pilosopiya ay may mga mananampalataya. Ang ilang mga dermatologist ay nagsabi na sila ay nagkaroon ng tagumpay sa pagkakaroon ng kanilang mga pasyente na gupitin ang gatas at pagawaan ng gatas mula sa kanilang mga pagkain.
Ang gatas ba ay isang trigger para sa iyo? Tanging maaari mong sabihin. Kung ikaw ay isang malaking drinker ng gatas, baka gusto mong i-cut ito sa iyong pagkain para sa ilang buwan upang makita kung mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa iyong balat, lalo na kung ang iyong acne ay hindi tumutugon ng mabuti sa higit pang mga maginoo paggamot.
Tandaan, ang acne ay may kaugaliang mag-waks at mawawalan ng ani ang lahat sa kanyang sarili, masyadong. Kaya, upang tunay na subukan ang teorya na ito para sa iyong sarili, kailangan mong i-cut gatas mula sa iyong diyeta para sa ilang buwan upang makakuha ng isang magandang pakiramdam kung ito ay gumagana para sa iyo.
Paggamot
Kahit na ang pag-ban ng gatas mula sa iyong diyeta ay tila upang mapabuti ang iyong acne, malamang na hindi ito ay sapat upang ganap na i-clear ang iyong balat. Para sa mga iyon, kakailanganin mo ng isang gamot sa paggamot ng acne.
Maaaring magtrabaho ang mga over-the-counter na mga produkto kung ang iyong acne ay banayad. Ngunit karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pinakamahusay na mga resulta mula sa mga gamot sa reseta na acne .
Pinagmulan:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Milo consumption at acne sa teenaged boys." Journal ng American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "High school dietary dairy intake and teenage acne." Journal ng American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: ang papel na ginagampanan ng medikal na nutrisyon therapy." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Ang mga relasyon ng mga self-reported na dietary factors at pinaghihinalaang pagkasira ng acne sa isang pangkat ng mga young adult sa New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Ang diyeta ay talagang nakakaapekto sa acne?" Balat Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Pag-uugnay ng pagkain sa acne metabolomics, pamamaga, at comedogenesis: isang pag-update." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Ang epekto ng isang high-protein, low-glycemic-load na diyeta kumpara sa isang maginoo, mataas na glycemic-load na diyeta sa mga biochemical parameter na nauugnay sa acne vulgaris: Isang randomized, investigator-masked, kinokontrol na pagsubok. " Agosto 2007. Journal ng American Academy of Dermatology, volume 57, isyu 2, pahina 247-256.