Ano ang Infection ng Mataas na Paghinga?

Ang isang mataas na impeksyon sa paghinga ay ang anumang sakit na nagiging sanhi ng mga sintomas sa iyong upper respiratory system. Talaga, ito ay anumang bagay sa itaas ng iyong mga balikat. Kasama rin sa pag-ubo, bagaman ang karaniwang mga ubo mula sa mga upper respiratory impeksyon ay sanhi ng pagpapatuyo at pangangati sa lalamunan, kaysa sa mas malalim sa baga.

Karamihan sa mga upper respiratory infection ay sanhi ng mga virus tulad ng karaniwang sipon.

Mga sintomas

Ang mga karaniwang sintomas ng mga impeksyon sa itaas na respiratoryo ay kinabibilangan ng:

Ang magagawa mo

Karamihan sa mga upper respiratory impeksiyon ay sanhi ng mga virus at aalis sa kanilang sarili. May kadalasan ay hindi anumang dahilan upang pumunta sa doktor ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng kaluwagan mula sa iyong mga sintomas.

Ubo at Mga Malamig na Gamot

Sa labis na counter cold at ubo medications ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas tulad ng kasikipan, ubo at sakit ng ulo. Kung ang gamot na kinuha mo ay hindi naglalaman ng pain reliever (tulad ng acetaminophen), ang pagkuha ng isa ay maaaring makatulong sa sakit ng ulo, namamagang lalamunan, sakit sa tainga at iba pang mga kakulangan sa ginhawa na sanhi ng iyong sakit.

Saline Nasal Rinse

Ang pag-urong ng iyong sinuses ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapawi ang mucus na gumagawa sa iyong pakiramdam na kahabag-habag kapag ikaw ay may malamig o mataas na respiratory infection. Madali at ligtas, hangga't gumamit ka ng solusyon ng asin na pre-made o ginawa mula sa dalisay o dati na pinakuluang tubig.

Humidifier

Humidifiers magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin, na kung saan ay lalong nakakatulong sa gabi kapag ikaw ay natutulog at ang hangin ay may kaugaliang maging tuyo. Ang sobrang kahalumigmigan sa hangin mula sa isang humidifier ay maaaring makatulong sa manipis ang uhog sa iyong ulo pati na rin. Makatutulong ito sa iyo upang makakuha ng mas maraming tulog dahil maaari kang huminga nang mas madali kapag ang iyong mga talata sa ilong ay hindi napinsala ng dry air.

Uminom ng Maraming Fluid

Ang pag-iingat sa hydrated ay laging mahalaga, ngunit mas lalo pa ito kapag ikaw ay may sakit. Ang sobrang hydration ay ang pagbubuhos ng mucus na ginagawa ng iyong katawan, na tumutulong sa pag-alis. Pinapanatili nito ang iyong mga daanan ng tubig na basa-basa, binabawasan ang pangangati. Kahit na hindi ito mabawasan ang tagal ng iyong sakit, siguraduhin na hindi ka makakakuha ng inalis na tubig ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung ano ang pakiramdam mo habang ikaw ay may sakit.

Pahinga

Ang pagkuha ng sapat na pagtulog at pahintulutan ang iyong katawan na magpahinga ay makakatulong na pagalingin ito. Ang pagtulak ng iyong sarili ay masyadong matigas kapag hindi ka pakiramdam ay malamang na mapapanatili ka mula sa pagkuha ng malusog nang mabilis hangga't makakaya mo. Bagaman hindi karaniwang kinakailangan upang manatili sa bahay mula sa trabaho kapag mayroon kang isang mataas na impeksiyon sa paghinga, mas malamang na alisin ang mga bagay na hindi mahalaga at siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pagtulog sa gabi upang pagalingin ka sa lalong madaling panahon.

Pag-iwas

Walang bakuna o magic pill upang mapigilan ang mga impeksyon sa itaas na respiratory o ang karaniwang sipon at malamang na hindi magkakaroon. Subalit ang mga hakbang sa bawat araw ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon ng pagkuha ng isa. Mahusay na hugasan ang iyong mga kamay, takpan ang iyong ubo, lumayo mula sa mga taong alam mo ay may sakit, iwasan ang pagpindot sa iyong mga mata at mukha, kumain ng mahusay na balanseng pagkain at makakuha ng regular na ehersisyo.

Sa lahat ng mga tip na ito, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay ang pinakamahalaga ngunit maaari silang makatulong sa iyo na manatiling malusog at maiwasan ang mga mikrobyo sa buong iyong araw.

Ang mga impeksyon sa itaas na respiratory ay pangkaraniwan at hindi mapigilan ng 100% ng oras, ngunit bihira sila para sa malusog na mga tao.

Pinagmulan:

Mossad, Sharif. "Mga Impeksiyon sa Upper Respiratory Tract." Ang Cleveland Clinic. Agosto 2013. Centre para sa Patuloy na Edukasyon. 25 Nobyembre 15.