Mga sanhi at Kaginhawahan para sa Karaniwang Pulbos sa Mata
Nakarating na ba kayo ng isang episode kung saan ang isa sa iyong mga mata ay na-twitching uncontrollably para sa isang ilang araw? Ang pagkukulang ng mata, habang nakakainis, kadalasan ay walang seryoso. Ang mata ng pag-twitch ay isang katakut-takot na damdamin, dahil nararamdaman mo ang iyong takipmata na lumilipat nang hindi mapigil. Ngunit kung ano ang madalas na nararamdaman tulad ng isang malaking kilusan sa iyo ay karaniwang hindi kahit na napansin ng iyong mga kaibigan. Alamin kung ano ang maaaring maging sanhi nito at kung paano mo ito mapipigil.
Mga Karaniwang Mga Sanhi ng Paguhit ng Mata
Ang twitching ng mata, o myokymia, ay isang hindi pagkakasakit ng tainga ng mata na karaniwang nakakaapekto sa mas mababang takipmata. Ang eksaktong dahilan ng pag-twitch ng mata ay hindi kilala. Ang pag-ikot minsan ay bubuo sa panahon ng mga pagtaas ng stress. Ang pag-twitch ng mata ay nauugnay din sa paggamit ng mataas na kapeina, pagkapagod, o labis na pag-squinting. Maaari din itong mangyari pagkatapos magbasa o magtrabaho sa isang computer para sa matagal na panahon.
Ang twitching ng mata ay kadalasang isang palatandaan na kailangan mong pahinga at mamahinga. Nakarating ka na sa ilalim ng hindi pangkaraniwang diin kamakailan lamang? Mayroon ka bang ilang gabi na walang tulog? Minsan ang pagkatalo ay aalis pagkatapos ng pagtulog ng isang magandang gabi, ngunit ang isang matigas ang ulo pagkakasakit ay maaaring tumagal hangga't tatlong linggo. Narito ang ilang karaniwang mga pag-uipit sa mata ng mata:
- Caffeine o ilang mga gamot
- Nakakapagod dahil sa kakulangan ng matahimik na pagtulog
- Stress o pagkabalisa
- Paggamit ng paninigarilyo o alkohol
- Eyestrain sanhi ng paggamit ng computer, pagbabasa, telebisyon, o maliwanag na ilaw
- Dry mata
- Allergy
- Ang mga eyelid twitches minsan ay nangyayari kasama ang isang impeksiyon sa mata o isang pamamaga ng eyelids na tinatawag na blepharitis .
Relief for Common Eye Twitches
Ang karaniwang mga suhestiyon para sa isang kirot hindi dahil sa isang impeksyon sa mata ay upang i-cut pabalik sa caffeine, bawasan ang iyong pagkapagod, at makakuha ng ilang pahinga. Subalit ang isang matigas na ulo pagkakasakit mata ay maaaring maging lubhang nakakainis sa halip mabilis.
Upang mapawi ang twitching ng mata, subukan ang paglalapat ng mainit-init na mga compress sa mata ng pag-twitch at malumanay na pagmamasid sa takip sa iyong mga daliri. Ang isang mainit na compress ay maaaring maging isang malinis na washcloth na dampened na may maligamgam na tubig. Ibalik ang iyong ulo at ilapat ang mainit na tela nang direkta sa iyong closed eyelid.
Para sa mga eyelid twitches na huling mas mahaba kaysa sa dalawa o tatlong araw, ang over-the-counter na oral o pangkasalukuyan (eye drop) antihistamines ay maaaring mag-alok ng ilang kaluwagan. Bagaman hindi direktang paggamot, ang mga antihistamine ay nagpapabagal sa mga kontraksiyon ng kalamnan (pag-ikot), na nagiging mas nakakainis.
Mga Uri ng Eye Twitches
Ang pagkiling ng mata ay maaaring ma-uri sa tatlong uri:
- Maliliit na talukap ng mata na kudkod: Karamihan sa mga oras na ang isang maliit na takip ng kuko ay maliit at napupunta sa kanyang utang, karaniwang sa loob ng ilang araw. Ang pagbabawas ng maliit na mata ay karaniwang may kaugnayan sa pagkapagod o pagkapagod.
- Benign Essential Blepharospasm: Blepharospasm ay abnormal blinking o eyelid twitching na nagreresulta mula sa dry eyes, Tourette's syndrome, at iba pang mga kondisyon. Ang terminong "benign" ay ginagamit upang ipahiwatig na ang kalagayan ay hindi nagbabanta sa buhay at "mahalaga" ay nangangahulugan na ang sanhi ay hindi alam.
- Hemifacial Spasm: Ang isang mas marahas na mata twitching na minsan ay nagsasangkot ng isang buong bahagi ng mukha ay tinatawag na hemifacial spasm. Ang isang hemifacial spasm ay maaaring maging isang mas matinding pagkibot. Ang ganitong uri ng pag-ikot ay maaaring makaapekto sa pagsasalita at pagkain. Ang isang hemifacial spasm ay karaniwang sanhi ng inflamed facial nerves ngunit maaari itong magresulta mula sa isang mas malubhang problema sa neurological. Ang ganitong uri ng spasm ay madalas na ginagamot sa mga kalamnan-nakakarelaks na injection o mga gamot.
Twitching sa Both Eyes: Blepharospasm
Kung ang mata twitching ay nagsasangkot sa parehong mga mata, mayroong isang posibilidad na mayroon kang blepharospasm. Ito ay isang malalang kondisyon na pinaka-karaniwan sa mga kababaihan na mahigit sa 50. Ang Blepharospasm ay maaaring umunlad sa paulit-ulit na malakas na pagsasara ng mga mata. Tulad ng karamihan sa mga twitches ng mata, walang tiyak na dahilan, ngunit maaari itong lumala sa pamamagitan ng stress, maliwanag na ilaw, panonood ng masyadong maraming TV, at pagkapagod. Kung ang parehong mga mata ay twitching, ito ay maaaring isang magandang ideya na kumunsulta sa iyong doktor mata para sa payo. Ang kondisyong ito ay maaaring tratuhin ng botulinum toxin injections upang makapagpahinga ang mga kalamnan at itigil ang spasms.
Paggamot ng mga Twitches sa Mata
Ang karamihan sa mga twitches ng mata ay aalis sa kanilang sariling mga ilang araw.
Subukan na magrelaks at alisin ang stress sa iyong pang-araw-araw na buhay. Limitahan ang caffeine, makakuha ng maraming pagtulog, at siguraduhing kumalas ng madalas mula sa computer. Kung ang twitching ay napaka-nakakabagbag-damdamin, subukan ang paglalapat ng mainit-init compresses sa twitching mata at malumanay massaging ang takipmata sa iyong mga daliri. Subukan ang over-the-counter na oral o pangkasalukuyan (eye drop) na antihistamines upang mapabagal ang pag-urong ng talukap ng mata. Para sa malubhang pag-uuri ng mata o pagkakasakit na huling mas mahaba kaysa sa ilang araw, tingnan ang iyong doktor sa mata. Ang paggamot para sa malubhang mata ay maaaring magsama ng Botox injections upang maparalisa ang mga musculo ng mata, mga gamot upang magrelaks sa mga kalamnan o pagtitistis upang alisin ang nag-aambag na mga kalamnan sa mata.
> Pinagmulan:
> Benign Essential Blepharospasm Information Page. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Benign-Essential-Blepharospasm-Information-Page.
> Boyd K. Ano ang Talukbong ng Mata ng Mata o Twitching Eyelid? American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/diseases/eyelid-spasm-twitch.
> Mga Di-kilalang Moving Facial (Hemifacial Spasm). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/involuntary-facial-movements.
> Ang Mga Pinakamahusay na Istratehiya sa Pagtigil sa Iyong Paikot na Mata. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/2016/04/best-strategies-halt-pesky-eye-twitch/.