Paggawa ng Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Pagkain Habang Nagsusuot ka ng mga tirante
Alam mo ba kung ano ang magagawa mo at hindi maaaring kumain ng mga tirante? Ang pagkakaroon ng mga tirante ay hindi nangangahulugan na ikaw ay naninirahan sa mga dalisay na pagkain sa pagkain sa panahon ng iyong paggamot. Ang pag-alam kung anong pagkain ang maaari mong at hindi makakain sa iyong mga tirante ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga pinakamabuting kalagayan na resulta pagkatapos makumpleto ang iyong orthodontic na paggamot.
Ang pag-iwas sa pinsala sa mga archwire , banda , at braket pati na rin ang pagpapanatili ng iyong mga ngipin na walang pagkabulok ng ngipin sa panahon ng iyong paggamot ay dapat na ang iyong numero isa alalahanin. Gamitin ang listahang ito upang gawin ang panghuhula, at panatilihin ang iyong mga pagpipilian sa pagkain kasiya-siya at masarap.
Mga Prutas
Prutas ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Inirerekomenda na ang mga bata ay kumain ng isa hanggang dalawang tasa ng prutas araw-araw. Kahit na ang prutas ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyong kalusugan, kung paano mo pipiliin na kumain ito ay isang hamon kapag mayroon kang mga tirante.
Halimbawa, ang mahirap na prutas, tulad ng isang mansanas, ay maaaring maging mahirap upang kumagat, dahil sa mga braket na nasa ngipin. Ang unripe na mga peras at mga peach ay nagpapakita ng parehong problema. Gupitin ang mga matitigas na prutas sa mga piraso ng piraso upang mapakain ang mga ngipin.
Ang mga malambot na prutas ay madaling makagat para sa mga nagsuot ng braces, ngunit kapag ang mga ngipin ay malambot, lalo na pagkatapos ng pagbabago ng kawad, kahit ang pinakamapalambot na prutas ay maaaring maging isang bangungot. Pumili ng prutas tulad ng mga blueberries, raspberries, at mga blackberry para sa mga araw kapag ang iyong mga ngipin ay malambot.
Mga gulay
Ang mga gulay ay nagbibigay sa amin ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa lumalaking katawan. Ang mga bata ay dapat kumain ng isa hanggang dalawang tasa ng gulay araw-araw. Tulad ng prutas, kailangan ng mga gulay na bahagyang naiiba para sa mga taong nagsusuot ng mga tirante.
Ang mga hard, hilaw na gulay, tulad ng mga karot, kulipero, at brokuli ay mahihigpit na kumapit sa mga brace at maaaring kahit na mag-pop ng bracket mula sa ngipin. Kapag naghahanda ng mga hilaw na gulay, gupitin ang mga ito sa mga piraso ng kagat na madaling mapakain sa mga ngipin sa likod.
Maaaring tangkilikin ang karamihan sa mga gulay na niluto, na kung saan ay isang panaginip ng tagapagsuot dahil ang pagluluto ay awtomatikong nagpapalambot sa pagkain. Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagkain ng iyong mga paboritong gulay raw, subukan steaming ito hanggang sa ito ay malambot, o pigsa ito hanggang sa ito ay malambot.
Mga Butil
Ang mga butil ay nagbibigay sa amin ng hibla, bakal, at maraming iba pang mga nutrients na kinakailangan namin. Ang buong mga produkto ng butil ay nagbibigay ng pinakamainam na nutritional value para sa iyong usang lalaki.
Ang mga butil sa pangkalahatan ay isang madaling pangkat ng pagkain para sa mga nagsusuot ng braces dahil ang karamihan sa mga produkto ng palay ay napaka-malambot at madaling chewed. Gayunpaman, may ilang mga butil ng mga butil sa mga produkto ang dapat mag-ingat.
Ang pagkain ng matitigas na tinapay, tulad ng isang bagel, ay mahirap para sa isang taong may braces dahil napakahirap kumagat. Palambutin ang tinapay sa pamamagitan ng warming ito o buksan ito sa mga piraso ng kagat.
Ang hamak na butil ng buong lupa ay isang hamon din dahil nahuhulog sila sa pagitan ng mga brace, mga attachment at kahit na ang mga ngipin, na nagpapahirap sa kanila na alisin. Iwasan ang maliliit na buto at butil.
Pagawaan ng gatas
Ang malakas na buto at ngipin ay umaasa sa isang diyeta na mayaman sa kaltsyum. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay sa amin ng kaltsyum, bitamina D, potasa, kahit protina. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang napakahusay na pagpipilian para sa mga tagapagsuot ng braces dahil ang karamihan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay malambot at nangangailangan ng napakabigat na nginunguyang.
Pumili mula sa iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng low-fat milk, low-fat cheese, at low-fat yogurt. Kung ikaw ay lactose intolerant , ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng toyo ay isang mahusay na alternatibong pagawaan ng gatas na pangkalahatan ay malambot at madaling natupok sa mga tirante.
Kapag kumain ng malambot na keso, maaari mong makita na ito ay natigil sa pagitan ng mga brace at wires. Subukan na maghanda ng mga piraso ng keso na kasing-laki, o bumili ng isang produkto ng keso na madaling i-peeled.
Karne
Ang karne ay nagbibigay sa amin ng protina at bakal. Ang parehong ay mahalaga, lalo na para sa lumalagong mga katawan. Ang karne, gayunpaman, ay nagdudulot ng problema para sa mga tagapagsuot ng braces dahil ito ay mahibla, na nagpapahirap sa pagnguya. Ang karatig na karne ay madalas na natigil sa mga tirante, o sa pagitan ng mga ngipin. Ang matigas na pagbawas ay maaaring maging mahirap na ngumunguya; napalubog nila ang mga banda na nakapalibot sa mga molars. Ang pagkain ng karne mula mismo sa buto, tulad ng mga pakpak ng manok at mga buto-buto, ay nagiging mapanganib para sa iyong mga brace dahil namimilit ka ng pop up ng bracket.
Pumili ng lean, malambot na mga pagputol ng karne at i-cut ang mga ito sa mga piraso ng kagat bago ka kumain. Gayundin, alisin ang karne mula sa buto bago kumain. Ang ilang mga mahusay na pagpipilian isama ang isda, manok, at walang taba karne ng baboy o baboy. Ang tofu ay isang mahusay na vegetarian option, dahil malambot ito.
Mga Nuts at Seeds
Maingat na pinipili ang iyong mga pagpipilian mula sa grupong ito ng vegetarian ay makakatulong na panatilihing ligtas ang iyong mga brace, dahil ang pagkain ng mga mani at mga buto ay maaaring maging lubhang mahirap para sa mga tagapagsuot ng tirante.
Ang mga mani at buto ay napakahirap, at sila ay napakaliit-dalawang mapanghamong aspeto para sa isang taong nagsuot ng mga tirante. Ang paghihila sa isang matapang na kulay ng nuwes o binhi ay madaling masira ang isang banda o mag-bracket mula sa ngipin. Ang mga mani at buto ay may pananagutan din para sa baluktot na mga archwave, kahit na hindi nila masira ang anumang bagay. Ang isang baluktot na kawad ay maaaring ilipat ang mga ngipin sa isang hindi kanais-nais na posisyon, na nagbabalik sa iyo ng mahalagang oras ng paggamot.
Piliin ang mga spread na nut, tulad ng peanut butter o almond butter, o coarsely grind ang iyong mga paboritong mga mani at buto, at gamitin ang mga ito bilang isang topping para sa iyong yogurt.
Candy: Ang Non Food Group
Ang kendi ay hindi isang opisyal na grupo ng pagkain, ngunit haharapin natin ito na ang karamihan sa mga tao ay nagtatamasa ng paminsan-minsang kendi sa pana-panahon. Ngunit ang pagkain ng kendi ay maaaring maging lubhang mapanira sa iyong mga brace, at posibleng sa ibabaw ng ngipin din.
Ang kendi ay maaaring masira sa dalawang grupo: mahirap at malagkit. Ang mga piraso ng toffee ay sumunod sa mga braket at band, na maaaring madaling masira ang mga ito. Ang hard-chocolate-covered nuts ay magkakaroon ng katulad na pinsala na katulad ng stick counterpart nito. Gummy kendi ay liko archwires at makaalis sa ilalim ng iyong mga attachment braces.
Ang pagkain ng kendi ay dapat na iwasan sa panahon ng iyong orthodontic na paggamot . Ang mga ngipin ay mas mahina sa pagkabulok habang nasa mga brace, kaya ang pag-aalis ng labis na asukal ay napakahalaga sa panahon ng paggamot.
Pagdadala Ng Lahat ng Ito: Tangkilikin ang Iba't-ibang
Ang pagkain na may mga brace ay hindi kailangang maging mainip. Ngayon na alam mo kung ano ang maaari mong at hindi maaaring kumain ng mga tirante, ikaw ay maaaring pumili mula sa isang malawak na iba't ibang mga braces-friendly na pagkain, na madaling magagamit at madaling handa. Subukan na pumili ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain na nakalista sa itaas. Ang pagtiyak na ang iyong diyeta ay nananatiling malusog sa panahon ng iyong paggamot sa orthodontic ay mahalaga rin bilang resulta ng iyong pangkalahatang paggamot.
Kung nagkakaproblema ka sa pagkonekta sa iyong "panloob na chef," at makikita mo ang iyong mga pagkaing pangkusina sa pangkalahatan ay mura at katibayan lamang, subukang maghanap ng isang braces-friendly na cookbook o mga recipe na makakatulong sa pagdudulot ng kaguluhan pabalik sa iyong panlasa buds.
> Pinagmulan
- > Pumili ng MyPlate .USDA.