Ang sobrang sosa mula sa gripo ay nagdadagdag
Kung nakatira ka sa isang maliit na komunidad o rural na lugar, marahil ay pamilyar ka sa mga softeners ng tubig. Ang mga softeners ng tubig ay mga aparatong naka-attach sa mga sistema ng pagtutubero sa bahay na idinisenyo upang alisin ang ilang mga problema na nagmumula sa pagkakaroon ng "hard" na tubig - mga problema tulad ng pagkalantad ng tubs at paglubog, mga hindi masarap na amoy / kagustuhan, o matigas, makinis na damit (pagkatapos ng laundering).
Water Softener at isang Itaas sa Presyon ng Dugo
Ang matitigas na tubig ay nagmumula sa ilang mga uri ng mga balon, at ang salitang "matigas" ay tumutukoy sa katotohanang ang tubig na may tubig ay may mas malalaking halaga ng dissolved calcium at magnesium. Gumagana ang mga water softeners sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sangkap na ito, ngunit upang gawin ito mayroon silang upang magdagdag ng kapalit. Karaniwan, ang kapalit na iyon ay sosa.
Sa mga lugar na may napakahirap na tubig, ang pinalambot na tubig na nagmumula sa iyong tap ay maaaring aktwal na magdagdag ng isang malaking halaga ng sodium sa iyong diyeta. Ang mas mahirap na tubig, mas maraming sodium ang paglambot system ay dapat idagdag upang palitan ang dissolved kaltsyum at magnesiyo.
Upang malaman kung gaano karaming sodium ang iyong softener ay nagdadagdag, kakailanganin mong makipag-ugnay sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan, na makapagsasabi sa iyo ng mineral na nilalaman ng iyong balon. Gusto mong hingin ang katigasan ng iyong tubig sa "butil bawat galon."
Maaari mong i-multiply ang numerong ito sa pamamagitan ng 8 upang malaman kung magkano ang sosa (ipinahayag sa milligrams kada litro) ay idinagdag sa iyong tubig sa pamamagitan ng iyong softener ng tubig.
Sa pangkalahatan, karaniwang lamog ng tubig ay naglalaman ng tungkol sa 12.5mg ng sosa sa bawat 8oz glass. Kung ang tubig na ito ay namarkahan ayon sa parehong sukat na ginagamit ng Food and Drug Administration para sa mga pagkain, ito ay ituturing na "napakababa ng sosa."
Kung nakatira ka sa isang lugar na may napakahirap na tubig o malamang na uminom ng maraming tubig ng gripo, ang sobrang sosa na ito ay maaaring magsimulang magdagdag ng up.
Ipinakita ng mga pag-aaral na makabuluhang bumababa ang paggamit ng sosa ay maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng hanggang sa 8mmHg.
Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang labanan ang sodium sa iyong tubig ay kasama ang:
- Paglipat sa isang sistema ng paglalambot na walang asin
- Ang paggamit ng bote o filter na tubig (isang simpleng pitsel na filter ang gagana) para sa pagluluto at pag-inom
- Ang pagkakaroon ng isang tubero ay idiskonekta ang malamig na sistema ng tubig mula sa iyong humuhubog, upang ang tanging mainit na tubig (ginagamit para sa bathing at paglalaba) ay pinalambot
Kahit na mayroong mga paraan na hindi magastos upang alisin ang sobrang sosa mula sa iyong pagkain, tandaan na ang pinakamalaking pinagkukunan ng asin sa diyeta ay nagmumula sa mga pagkaing naproseso at ang salt shaker.
Ano ang Nagiging sanhi ng Mataas na Presyon ng Dugo?
Dalawang iba't ibang uri ng hypertension o mataas na presyon ng dugo ang umiiral na pangunahing (kailangan) na hypertension at pangalawang hypertension .
Sa karamihan ng mga may sapat na gulang na may hypertension, walang eksaktong etiology o mahusay na tinukoy na dahilan. Ang mga may sapat na gulang ay may pangunahing hypertension na bubuo sa panahon ng isang buhay. Gayunpaman, ang mga salik na tulad ng asin sa pagkuha ng mga tao na sensitibo sa asin, labis na katabaan , pag-iipon, pagkapagod, at paglaban sa insulin ( uri ng diyabetis ) ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo sa mga taong may mataas na presyon ng hypertension.
Gayunpaman, ang sekundaryong hypertension ay maaaring masubaybayan pabalik sa isang dahilan.
Ang isang minorya ng mga tao ay may pangalawang hypertension. Ang simula ng pangalawang hypertension ay mabilis. Ang pangalawang hypertension ay maaaring maiugnay sa mga sumusunod na salik:
- Mga problema sa thyroid
- Mga tumor ng adrenal glandula
- Mga problema sa bato
- Obstructive sleep apnea
- Ang mga gamot (halimbawa, mga tabletas ng birth control, decongestant, at ilang mga pangpawala ng sakit)
- Gamot tulad ng methamphetamine o kokaina
- Maling paggamit o pag-asa ng alkohol