Para sa maraming mga sports pinsala, maaari kang bumalik upang i-play kapag ikaw ay walang sakit, walang maga, at ikaw ay nasa o malapit sa 100% sa lakas at saklaw ng paggalaw para sa apektadong bahagi ng katawan.
Bagaman ito ay kaunti para sa mga concussions. Kahit na sa tingin mo ay mabuti sa susunod na araw, hindi ka dapat malinis para bumalik upang maglaro pa. Maaaring mahirap para sa ilang mga bata na maunawaan dahil hindi katulad ng isang bukung-bukong ankle, kung saan ang isang atleta ay humahampas pa at nasasaktan pagkatapos ng ilang araw, ang atleta na nagkaroon ng pagkahilig ay maaaring walang anumang mga sintomas.
Pagkagulo
Ang isang pagkahilig ay isang uri ng malubhang pinsala sa utak na maaaring mangyari pagkatapos ng isang suntok sa ulo, tulad ng isang pagkahulog, ngunit kadalasan ay nauugnay sa mga hit sa ulo sa panahon ng sports.
Pagkatapos ng hit o pumutok sa ulo, ang isang bata na may isang pagkakalog ay maaaring mawalan ng kamalayan, maaaring makalimutan ang mga bagay na nangyari bago o pagkatapos ng pinsala (amnesia), maaaring magkaroon ng isang seizure, o maaaring magkaroon ng isa o higit pa sa mga klasikong sintomas ng concussion na inilarawan sa ibaba .
Bilang karagdagan sa pagpapagamot sa isang bata para sa isang talamak na pagkakalog, maraming trabaho ang napupunta sa pagpigil sa mga komplikasyon ng mga concussions. Ang mga komplikasyon na ito ay maaaring magsama ng pagkakaroon ng maraming concussions, na malamang na maging sanhi ng talamak, pinagsasama neurologic pinsala, at pangalawang-epekto sindrom, kung saan ang isang maliit na suntok sa ulo ay maaaring maging buhay-pagbabanta kung ito ay nangyayari habang ang isang bata ay pa rin pagbawi mula sa isang kalat.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng alog, na dapat mong panoorin ng iyong anak at para sa pagbalik sa kanyang pag-alis at pagbalik sa paaralan at sports, ay maaaring kabilang ang:
- Pisikal na sintomas - pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod, visual na problema, problema sa balanse, pagiging sensitibo sa ilaw o ingay, pamamanhid at pamamaga, pagsusuka, pagkahilo
- Mga sintomas ng pag-iisip (pag-iisip) - pakiramdam ng pag-iisip na may pag-iisip, may mga problema na nakatuon o nag-aalala, pinabagal ang pakiramdam
- Mga emosyonal na sintomas - pagkamayamutin, kalungkutan, nerbiyos, o pakiramdam ng higit pa emosyonal
- Ang mga sintomas na nakakaapekto sa pagtulog - pagkaantok, natutulog nang higit pa o mas mababa kaysa sa karaniwan, o nagkakaproblema sa pagtulog
Ang mas malubhang sintomas ng "pulang bandila" na maaaring ipahiwatig ng iyong anak ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon ay maaaring magsama ng lumalalang sakit ng ulo, seizures, paulit-ulit na pagsusuka, pagdaragdag ng pagkalito, o hindi pangkaraniwang pagbabago sa pag-uugali, atbp.
Ang mga magulang, guro, coach, trainer, at isang bata na may concussion ay dapat malaman ang lahat ng mga posibleng sintomas habang siya ay bumalik sa paaralan at mga aktibidad sa palakasan at dapat na maunawaan ang kahalagahan ng pag-uulat ng lahat ng mga sintomas.
Bumabalik sa Play
Pagkatapos ng isang pag-aalsa, kung ang isang manlalaro ay nagpahinga o nag-play ay nakadepende sa kung sino ang iyong pinag-uusapan. Ang ilang mga bata ay mabilis na nakabalik sa laro, habang ang iba ay mananatili mula sa paglalaro ng ilang linggo.
Inirerekomenda ng mga eksperto ang anim na hakbang na unti-unti na pagbalik upang i-play ang plano para sa mga bata na may pagkakalog, na may mga atleta na lumilipat sa susunod na yugto kung sila ay mananatiling libre ng lahat ng mga sintomas ng concussion.
Gamit ang planong ito, ang pinakamaagang isang manlalaro na may isang kalat ay bumalik sa isang normal na laro ay magiging anim na araw.
Bumalik sa Mga Alituntunin ng Play
Kabilang sa mga standard return to play guidelines ang anim na pangunahing hakbang:
- Walang aktibidad - yugto ng pagbawi na may kumpletong pisikal at nagbibigay-malay na pahinga. Nangangahulugan ito na walang ehersisyo o palakasan ngunit maaari ding ibig sabihin hindi pagpunta sa paaralan, o may isang pinaikling araw. Ito ay isang oras upang makakuha ng maraming pahinga, makakuha ng maraming pagtulog, at kumain ng maayos.
- Ang Banayad na aerobic exercise upang madagdagan ang kanilang rate ng puso (panatilihin sa mas mababa sa 70% ng maximum na hinulaang rate ng puso), kabilang ang 5 hanggang 10 minuto ng paglalakad, light jogging, swimming, o nakatigil pagbibisikleta, ngunit walang paglaban pagsasanay.
- Ang ehersisyo na partikular sa isport upang magdagdag ng kilusan, tulad ng mga skating drills o running drills, moderate jogging, brief run, moderate-intensity stationary cycling, ngunit walang mga activity head effect. Ang layunin ay para sa iyong anak na magkaroon ng ilang limitadong kilusan ng katawan at ulo, ngunit ang dami ng oras ay dapat pa rin limitado sa mas mababa kaysa sa karaniwan niyang ginugol ang ehersisyo.
- Ang mga drills na hindi makipag-ugnay sa pagsasanay upang magtaas ng ehersisyo, koordinasyon, at cognitive load, kabilang ang pag-unlad sa mas kumplikadong mga pagsasanay sa pagsasanay at paglaban sa pagsasanay, sprinting at pagpapatakbo, high-intensity nakatigil pagbibisikleta. Ito ay isang mas matinding ehersisyo na malapit sa karaniwang gawain ng iyong anak ngunit hindi dapat isama ang anumang aktibidad sa pakikipag-ugnay.
- Ang buong kasanayan sa pakikipag-ugnay upang ibalik ang pagtitiwala at pagtatasa ng mga kasanayan sa pagganap at pagsunod sa mga medikal na clearance ay maaaring lumahok sa mga normal na aktibidad ng pagsasanay
- Bumalik upang i-play
Tandaan na hindi ka dapat lumipat sa susunod na yugto hanggang sa ikaw ay walang sintomas, na maaaring magtabi ng ilang mga bata sa yugto ng "walang aktibidad" sa loob ng ilang araw o mas matagal pa.
At kung ang atleta ay bubuo ng mga sintomas habang ginagawa ang alinman sa mga yugto, dapat silang bumabalik sa naunang yugto at subukan ulit kapag sila ay walang sintomas. Ang mga sintomas ng alog ay hindi dapat bumalik sa panahon o pagkatapos ng alinman sa mga pagsasanay o mga gawain sa panahon ng mga pagbabalik upang maglaro ng mga yugto.
Maaaring makatulong ang isang Matinding Alalahanin Care Plan (ACE) mula sa CDC upang matiyak na ikaw at ang iyong anak, guro, at coach ay nauunawaan ang lahat ng mga hakbang na kasangkot sa pagkuha ng iyong anak pabalik sa paaralan at bumalik sa sports. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng iyong pedyatrisyan punan ang isang ACE Care Plan para sa iyong anak kung mayroon siyang concussion.
At tingnan muli ang iyong pedyatrisyan kung lumala ang iyong anak o hindi nakakakuha ng mas mahusay sa 10 hanggang 14 na araw. Ang isang espesyalista sa pediatric concussion ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang pamahalaan ang iyong anak na hindi nakakakuha ng mas mahusay o kung sino ang may maraming concussions.
Pinagmulan:
> Gioia, G. Talamak na Pagtatasa ng Pagsusuri (ACE). 2006.
McCrory, P. Pahayag ng Consensus sa Concussion in Sport: ang 3rd International Conference on Concussion sa Sport na ginanap sa Zurich, Nobyembre 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.