Paano Epektibo ang Heat o Cold para sa pagpapahinga Mga Sakit sa Osteoarthritis?
Heat o malamig para sa iyong mga joints? Ang Thermotherapy ay nagsasangkot sa paggamit ng init, at ang cryotherapy ay nagsasangkot sa paggamit ng malamig. Ang target ay isang pinagsamang apektado ng osteoarthritis para sa layunin ng pagliit ng mga sintomas ng osteoarthritis .
Ang Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto, na nakakaapekto sa higit sa 21 milyong Amerikano. Ang sakit ay maaaring makakaapekto sa anumang joint ngunit ito ay pinaka-karaniwan at lalo na hindi pagpapagana sa mga tuhod , hips , at mga kamay .
Ang katigasan, pamamaga, at joint pain ay kabilang sa mga sintomas na nauugnay sa osteoarthritis. Habang ang mga gamot ay kadalasang inireseta, ang mga di-gamot na paggamot ay popular din para sa kaluwagan ng mga sintomas ng osteoarthritis.
Thermotherapy o Cryotherapy - Ano ang Mas mahusay para sa Osteoarthritis?
Ang mga pasyente ng Osteoarthritis ay madalas na nagsisikap ng init o malamig na mga application upang mapawi ang mga sintomas. Ang paggamot ay madali at hindi mahal kumpara sa iba pang mga opsyon sa paggamot, ngunit gusto ng mga pasyente na malaman:
- Aling mas mahusay ang gumagana - init o lamig?
- Paano dapat gamitin ang init o lamig para sa mga pinakamahusay na resulta?
- Paano gumagana ang thermotherapy at cryotherapy upang mapawi ang osteoarthritis?
Ang Thermotherapy ay naisip na gumagana sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon at nakakarelaks na mga kalamnan. Ang cryotherapy ay numbs sakit, binabawasan joint joint, constricts dugo vessels, at i-block ang nerve impulses sa apektadong joint.
Ang init ay madaling maihatid sa pamamagitan ng paggamit ng pad ng heating, mainit na tuwalya, o paraffin wax . Ang malamig ay maaaring gamitin sa pamamagitan ng paggamit ng malamig na compresses, durog yelo sa isang plastic bag na nakabalot sa isang tuwalya, frozen na pack ng gel , o ang ilang mga tao ay makakakuha ng malikhain at gumamit ng isang bag ng frozen na gulay na mahusay na gumagana sa pamamagitan ng pagsunod sa joint.
Review ng Cochrane: Thermotherapy Versus Cryotherapy
Sinusuri ng isang Review ng Cochrane ang tatlong randomized, kinokontrol na mga klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng 179 mga pasyente na may tuhod osteoarthritis. Ang mga pasyente ay pinahihintulutan na magpatuloy sa pagkuha ng kanilang mga gamot ngunit ginagamit din ang mainit, malamig, o mga yelo at mga tuwalya, na may o walang masahe.
Sila ay inihambing sa isang grupo ng kontrol na walang paggamot. Hinahanap ng mga tagasuri ang mga kinalabasan ng lunas sa sakit, pagbabawas ng edema / pamamaga, at pagpapabuti ng flexion ng tuhod (baluktot), hanay ng paggalaw , at pag-andar. Narito ang mga resulta ng Review ng Cochrane:
- Ang una sa tatlong pag-aaral ay nagsiwalat na ang masahe sa yelo sa loob ng 20 minuto sa isang araw, limang araw sa isang linggo, para sa dalawang linggo na pinabuting lakas ng kalamnan sa binti, pinahusay na hanay ng paggalaw sa tuhod, at nagresulta sa mas kaunting oras na kailangan upang maglakad ng 50 talampakan , kumpara sa control group.
- Ang ikalawang pag-aaral ay nagpakita na ang mga pasyente ng tuhod osteoarthritis na gumagamit ng mga pack ng yelo para sa tatlong araw sa isang linggo para sa tatlong linggo ay walang makabuluhang pagpapabuti sa sakit kumpara sa mga pasyente na walang paggamot.
- Ang ikatlong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang malamig na mga pakete ay inilapat sa tuhod sa loob ng 20 minuto, sampung beses, na nagresulta sa pagbaba ng pamamaga kumpara sa grupong kontrol na hindi nakuha ng paggamot. Ang mga mainit na pakete na ginagamit para sa parehong dami ng oras ay nagkaroon ng parehong epekto sa pamamaga bilang grupo ng kontrol na hindi nakuha ng paggamot.
Mga Punto sa Tandaan
Upang ibuod, ang yelo massage ay mukhang kapaki-pakinabang para sa lakas ng tuhod, hanay ng paggalaw, at pag-andar. Ang mga pack ng yelo ay walang makabuluhang epekto sa sakit ng tuhod. Ang mga malambot na pack ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng pamamaga ng tuhod.
Ang mga hot pack ay hindi nagbawas ng pamamaga.
Kung nais mong subukan ang malamig o init, talakayin ito sa iyong doktor. Talakayin kung saan dapat mong subukan at bigyan ka ng iyong doktor ng tiyak na direksyon kung gaano katagal at kung gaano kadalas gamitin ang malamig o init. Ang ilang mga pasyente ay may mga indibidwal na mga kagustuhan para sa init o malamig na batay sa kung ano ang pinakamahusay na nagtrabaho para sa kanila sa nakaraan. Ngunit, magsimula sa iyong doktor para sa payo na tiyak sa iyong sitwasyon.
Pinagmulan:
Thermotherapy para sa paggamot ng osteoarthritis. Ang Cochrane Collaboration. Mga Review ng Cochrane. Brosseau L., Yonge KA., Robinson V., Marchand S., Judd M., Wells G., Tugwell P. Agosto 24, 2003.