Ang mga kababaihang may PCOS ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming pamamaga kaysa sa mga walang kondisyon.
Ang pamamaga ay nangyayari kapag ang likas na immune system ng iyong katawan, na binubuo ng mga puting selula ng dugo at iba pang mga bagay, ay tumutugon sa isang banyagang sangkap sa pagtatangkang protektahan ang iyong katawan mula sa isang perceived na banta. Sa kasamaang palad, kung minsan ang tugon ng pamamaga ng iyong katawan ay makakakuha ng hindi naaangkop na dahilan at nagiging sanhi ng iyong immune system na tumugon sa iyong sariling mga tisyu at mga selula.
Pag-unawa sa Pamamaga
Ang nagpapasiklab na tugon na ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas tulad ng pamamaga, sakit, pagkapagod, at pananakit ng ulo. Ang pamamaga ay hindi lamang nauugnay sa mga joints at muscles, tulad ng karaniwang makikita sa rheumatoid arthritis o gout, maaari rin itong mangyari sa mga internal organs. Ang iba pang mga kondisyon ng systemic na sanhi ng pamamaga ay kinabibilangan ng colitis (pamamaga ng colon) at myocarditis (pamamaga ng kalamnan sa puso).
Bilang karagdagan sa mga pag-aaral ng imaging, tulad ng x-ray o CAT scan, isang pagsusuri ng dugo na naghahanap ng isang protina na tinatawag na C-reactive na protina (CRP) ay maaaring magamit upang makilala ang pamamaga. Kapag nakataas, maaaring ipahiwatig ng CRP na ang isang nagpapasiklab na tugon ay nangyayari sa katawan, bagaman hindi ito makilala kung saan ang pamamaga ay.
PCOS at Pamamaga
Natuklasan ng ilang mga pag-aaral na ang mga kababaihan na may polycystic ovarian syndrome (PCOS) ay mas malamang na magkaroon ng mataas na antas ng CRP kumpara sa mga kababaihan na walang kondisyon.
Ito ay nagpapahiwatig na ang ilang uri ng pamamaga ay nangyayari sa katawan. Kung mayroon kang PCOS, maaari ka ring magkaroon ng mataas na lebel ng iba pang mga marker para sa pamamaga tulad ng oxidative stress , namumula cytokines, at white blood cells na tinatawag na lymphocytes at monocytes. Ang lahat ng mga salik na ito ay kasangkot sa immune response at natagpuan din sa panahon ng pamamaga.
Ang mga mataas na antas ng CRP ay nauugnay din sa diyabetis, paglaban sa insulin, at sakit sa puso-mga kondisyon na mas karaniwan sa mga may PCOS.
Pagbawas ng Iyong Panganib ng Pamamaga
Kung mayroon kang PCOS, maaari mong simulan ang easing pamamaga sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta na kasama ang mga anti-inflammatory na pagkain .
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihang may PCOS na sumunod sa Mediterranean diet anti-inflammatory diet sa loob ng tatlong buwan ay nawalan ng 7 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan at nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kolesterol, presyon ng dugo, at mga nagpapakalat na marker. Ang isang tamang diyeta sa Mediteraneo ay idinisenyo upang maging mababang calorie, mababang taba, mababang taba ng taba, may mababang-glycemic index, at katamtaman hanggang mataas na paggamit ng hibla . Binibigyang diin din ng pagkain ang mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng isda, tsaa, mani, langis ng oliba, damo, pampalasa, at berdeng tsaa.
Ang pagdaragdag ng iyong diyeta na may omega-3, ang pinakamahusay na hinihigop na anyo ng langis ng isda , ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang iba pang mga paraan upang mabawasan ang pamamaga na may kaugnayan sa PCOS ay ang regular na pag-eehersisyo, pagsasanay sa pag-iisip, at iba pang mga aktibidad na pagbabawas ng stress.
Panghuli, gawing priority ang pagtulog. Ang pagtanggap ng walong hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi ay maaaring makatulong sa iyong katawan labanan ang pamamaga pati na rin ang pahinga.
> Pinagmulan
> Agacayak ELevels ng Neopterin at iba pang mga nagpapakalat ng Marker sa mga napakataba at Di-napakataba Pasyenteng may Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. 2015 Agosto 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo sa sobrang timbang at napakataba Kababaihan na may Polycystic Ovary Syndrome. N Am J Med Sci. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.