Kids, Pounds, Parties, at Paradoxical Cake

Sa mga pista opisyal sa amin, ang mga magulang na nag-aalala tungkol sa kalusugan, timbang, at / o mga diet ng kanilang mga anak ay maaaring nasa ganitong kaugalian na pag-aalinlangan: upang maging, o hindi, ang pagkain ng pulisya?

Pinapayuhan ko ito. Para sa mga bata, para sa mga matatanda, ang mabuting pagkain at mabuting kalusugan ay hindi dapat maging mga kaaway sa magagandang panahon. Maaari silang, at dapat, sama-samang gumulong.

Ang aking asawa at ako ay nagtagumpay sa limang anak, at nalulugod akong sabihin na lahat sila ay lumaki hindi lamang malusog at walang taba, ngunit kiling na kumain ng maayos.

Gayunpaman, hindi ito dahil ang aking asawa at ako ay mga cops ng pagkain sa lahat ng mga taon na ito. Sa halip, sinamantala namin ang katotohanang natutunan ng lasa ang pag-ibig sa mga pagkain na kasama nila.

Ang isang partikular na malinaw na pagpapatunay ng pag-uusap na iyon ay nagmumula sa isip. Hindi ko na matandaan kung sino ang partido nito, o kahit saan eksakto. Ngunit naaalala ko na ang aking asawa at ako ay may ilang partido na may ilang, kung hindi lahat, ng aming mga maliliit na bata pa. Ang di maiiwasang keyk ay lumabas, at sa isang sulyap ay malinaw na naglalaman ito ng nilalaman ng asukal na natupok ng ilang maliliit na bansa sa isang taon.

Tinitingnan namin ng mag-asawa ang isa't isa, na nagtataka kung dapat naming tawagan ang pribilehiyo ng executive ng magulang, at ipagbawal ang asukal na ito na labis na dosis-naghihintay. Ngunit binagtas namin ang aming mga balikat, at nagpunta sa iba pang mga paraan. Ito ay isang partido, pagkatapos ng lahat, at dahil ang aming mga anak ay hindi kailanman kumain ng ganito sa bahay-tiyak na nagustuhan nila ang mga dessert, ngunit maingat na pinili, kadalasang lutong bahay, at laging malayo mas masustansiya at mas matamis kaysa sa isang ito- kung ano ang maaaring mapinsala ang nakahiwalay na indulhensya gawin?

Naaalala ko, pati na rin ang kasiya-siyang kasiyahan na naramdaman kong pinapanood ang mga mata ng aking mga anak na pinalawak ng kalugud-lugod na kasiyahan, naghihintay sa linya para sa kanilang mga hiwa.

Ngunit pagkatapos ay dumating ang kasiya-siya sorpresa. Ang bawat isa sa aming mga anak, na may lisensya upang magpakasawa, kinuha ang isang kagat ng na beckoning confection, pagkatapos kulubot up ang kanilang mga mukha-at tumingin para sa isang lugar upang dumura ito.

Ito ay mas matamis pa kaysa sa anumang bagay na kanilang kinasusuklaman.

Ang anekdota na iyon ay patotoo sa isang bagay na medyo unibersal at lubos na makapangyarihan: ang pagiging pamilyar ay isa sa mga mas mahahalagang determinants ng pagkain sa kagustuhan. Ito ay totoo para sa atin para sa ating mga anak. Kumain ng maayos na taon, at kahit na ang iyong mga indulhensiya sa bakasyon ay malamang na maging mas mapagbigay-hindi dahil sa asetisismo, ngunit dahil sa kagustuhan. Sa sandaling matutunan mo na mahalin ang mga pagkain na mahilig sa iyo - mas mababa sa asukal at asin; libre ng mga hindi malusog na langis; mas mataas sa hibla; na may mas kaunting, mas masustansiyang mga sangkap-mahirap na mahalin ang pagkain ng iba pa.

Tinawagan ko ang proseso ng pagkuha doon mula dito "lasa rehab," (at magbigay ng gabay sa paglalapat ng diskarte sa aking libro, Disease Proof ). Ang mas maaga sa buhay ang ginagawa nito, mas mabuti; ngunit hindi pa huli, alinman. Trade up ang iyong mga pagpipilian, i-dial ang iyong paggamit ng asukal, asin, at mga hindi kinakailangang sangkap- at ilipat ang iyong panlasa upang mas gusto ang mas kapaki-pakinabang na pamasahe. Dalhin ang iyong mga anak kasama, at sila ay hilig, tulad ng mga bata ay laging, upang kopyahin mo; walang kinakailangang pulis.

Karamihan sa mga ebidensyang pananaliksik sa paksa ng paghihigpit sa pagkain, ang mabigat na paraan upang kontrolin ang pagkain ng bata, ay nagpapahiwatig na ang taktika ay may kasiglahan.

Ang mahigpit na pagsasaayos ng pag-inom ng pagkain ay nagpapalaganap ng pagiging abala, at isang proclivity para sa paghihimagsik. Ngunit ang pagkakaroon lamang ng mga kapaki-pakinabang na pagpipilian sa pagkain sa iyong tahanan sa buong taon, ang pagtatakda ng halimbawang nais mong sundin ng iyong mga anak, at pagkatapos ay nagpapahinga sa mga partido-ay kabaligtaran lamang. Tinutulungan mo ang iyong mga anak na kumain ng mabuti bilang isang bagay na kagustuhan, hindi policing.

Ang mga holiday party ay hindi ang pinakamainam na oras upang simulan ang lasa ng rehab, para sa iyong sarili o sa iyong mga anak. Totoong kumain tayo ng isang taon na nakakaimpluwensya sa kalusugan at timbang. Kaya magrelaks, at tamasahin ang mga partido. Ngunit kilalanin na ang magandang pagkain, mabuting kalusugan, at mahusay na mga oras ay maaaring magkasalubong - para sa iyo at sa iyong mga anak-sa pamamagitan lamang ng pagtatakda ng magandang pamantayan sa buong taon.

Ang resulta, sa oras para sa mga holiday party ng susunod na taon kung hindi sa taong ito, maaari mong hayaan ang iyong mga anak na magkaroon ng access sa na nagbabanta cake, at tulad ng aking mga anak-may isang mahusay na pagkakataon na hindi nila magagawang upang lunok ito. Paradoxically, sa tingin ko ito isinasalin para sa amin mga magulang sa pagkakaroon ng aming cake- at kumakain ito, masyadong!

Maligayang pista opisyal.