Sa loob ng mga pamilya, madalas na ang isang monkey-see-monkey-ay pabago-bago sa maraming pag-uugali-at ang mga gawi sa pag-eehersisyo at ehersisyo ay walang mga pagbubukod. Ang katotohanan ay, ang mga bata ay may posibilidad na tularan ang pagkain at ehersisyo ng kanilang mga magulang. Nangangahulugan ito kung ang mga magulang ay kumakain ng di-malusog na diyeta, ang mga bata ay may magandang pagkakataon na sumunod sa kanilang mga yapak. Sa kabutihang palad, ang flip side ay totoo rin-kung ang mga magulang ay kumakain ng malusog na pagkain at meryenda, ang kanilang mga anak ay malamang na sumunod sa suit.
Sa ibang salita, ang mga magulang ay may kapangyarihan na hulihin ang kanilang mga anak sa pagkain at ehersisyo gawi sa mga paraan na maaaring pigilan ang mga ito mula sa pagiging sobra sa timbang o pagbutihin ang kanilang timbang katayuan kung sila ay sobra sa timbang .
Ang mga impluwensya na ito ay nagsisimula nang maaga. Sa isang kamakailan-lamang na pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of Miami Miller School of Medicine na ang mga nutrisyon at pisikal na aktibidad ng mga magulang ay makabuluhang naimpluwensiyahan ang pagkonsumo ng mga preschooler ng mga prutas at gulay, junk food, at ang kanilang pisikal na aktibidad o laging pag-uugali. Ang mga pattern na ito ay maaaring magdagdag ng up at magkaroon ng isang pinagsama-samang epekto sa timbang ng isang bata. Narito ang isang pagtingin sa iba't ibang mga paraan ng mga impluwensyang naglalaro:
Estilo ng Magulang
Hindi lamang kung ano ang kinakain ng mga miyembro ng pamilya at kung gaano sila lumilipat na nakakaimpluwensya sa pattern ng timbang ng bata. Naging papel din ang estilo ng pagiging magulang. Halimbawa, ang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na kapag ang mga magulang ay nagsisikap ng labis na kontrol sa kung ano, kailan, at kung gaano karami ang kanilang mga anak, ang mga bata ay maaaring mas mataas ang panganib na maging sobra sa timbang.
Pagkatapos suriin ang mga medikal na literatura sa pag-uugali ng mga bata sa pagpapakain ng bata at ang timbang ng kanilang mga anak, ang mga mananaliksik sa UK ay nagtapos na "[p] arent ay maaaring hindi sinasadyang itaguyod ang labis na timbang na timbang sa pagkabata sa pamamagitan ng paggamit ng mga hindi tamang pagpapakain ng bata" na mga taktika tulad ng paghihigpit sa mga bata sa pagkain o pagpindot sa kanila upang kumain.
Para sa isang bagay, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na kapag ang mga magulang na sobra sa timbang na may problema sa pagkontrol sa kanilang sariling pagkain ay gumagamit ng pagkontrol sa mga paraan ng pagpapakain sa kanilang anak, ang diskarte ay madalas na umuurong: Sa halip na mabawasan ang panganib ng kanilang anak o anak na babae na maging sobrang timbang, ang estilo ng pagpigil sa pagpapakain na ito ay maaaring magtaguyod ng problema mga gawi sa pagkain sa bata, ang mga maaaring makipag-ugnayan sa isang genetic predisposition sa labis na katabaan, na humahantong sa makakuha ng timbang. Ang impluwensiya ay lalong makapangyarihan sa mga ina. Ang pananaliksik mula sa Obesity Prevention Program sa Harvard Medical School ay natagpuan na ang mga bata na ang mga ina na nakatuon sa mahigpit na pagpapakain noong sila ay isang taong gulang ay mas malamang na magkaroon ng isang mas mataas na mass index ng katawan (BMI) sa edad na tatlong kaysa sa mga na ang mga ina ay walang mahigpit pagpapakain ng mga estilo .
Mga Kasanayan sa Pagpapakain
Kapag naghahanda ang mga magulang ng malusog na pagkain ng pamilya-na binubuo ng mga gulay, prutas, buong butil, mani at buto, beans at tsaa, mga produkto ng dairy na mababa ang taba at walang taba ng protina-at tumanggi na maging isang short cook order na nagsasagawa ng pintura palates, ang mga bata ay nakikinabang. Sa ganitong paraan, ang bawat isa sa pamilya ay gumagamit ng isang balanseng, malusog na diyeta at natututunan ng mga bata na mapahalagahan, kung hindi naman ginusto, malusog na pagkain.
Sa pagsusuri ng 60 na pag-aaral sa paksa, natuklasan ng mga mananaliksik sa UK na ang mga adolesente na ang mga magulang ay kumakain ng maraming prutas at gulay ay may posibilidad na kumonsumo ng mas maraming prutas at gulay.
Isa pang magandang diskarte: Isama ang mga bata sa paghahanda ng pagkain. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral mula sa Switzerland na kapag ang mga bata ay kasangkot sa paghahanda ng pagkain (manok, pasta, salad, at cauliflower) kasama ang isang magulang, kumain sila ng 76 porsiyento na higit na salad at 24 na porsiyento ang higit pa kaysa sa manok kapag ang parehong pagkain ay inihanda nang solo sa pamamagitan ng magulang. Kung mayroon kang pagpipilian ng lumalaking produkto sa bahay, maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa mga gawi sa pagkain ng mga bata, masyadong.
Ang isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 1,658 mga magulang at kanilang mga anak sa edad na preschool sa Missouri ay natagpuan na ang mga preschooler sa mga sambahayan na may mas maraming homegrown na produkto ay may mas higit na kagustuhan para sa mga prutas at gulay kaysa sa kanilang mga kapantay na walang kasaganaan ng mga homegrown produce.
Mga gawi sa Exercise
Ito ang dahilan kung ang mga magulang ay pisikal na aktibo, ang kanilang mga anak ay magiging, masyadong-at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay totoo. Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 1,124 12-taong-gulang na mga bata at ng kanilang mga magulang, nakita ng mga mananaliksik sa Sweden na ang mga batang babae at lalaki na may dalawang pisikal na aktibong mga magulang ay apat na beses at siyam na beses na mas malamang, ayon sa pagkakabanggit, ay nakikibahagi sa malusog na pisikal na aktibidad o sports kaysa mga bata na ang mga magulang ay hindi aktibo.
May direktang epekto (dahil sa pagmomodelo ng pisikal na aktibidad ng mga magulang) at isang di-tuwirang epekto (sa anyo ng paghimok, suporta, at paglahok). Ang mga Moms at Dads ay maaaring magkaroon ng iba't ibang impluwensya sa ganitong mga aspeto: Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 1,278 mga bata na nasa edad na 10 hanggang 11, nakita ng mga mananaliksik sa Finland na ang pagmomolde ng pisikal na aktibidad ng ama ay may direktang epekto sa pisikal na aktibidad ng kanilang mga anak, samantalang ang pagmomolde at magulang ng mga ina ang bigyan ng lakas ng loob ay higit pa sa isang di-tuwirang epekto-sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kakayahan ng mga bata at interes sa pagiging pisikal na aktibo.
Paglalagay ng mga piraso ng Magkasama
Dahil sa pagpili sa pagitan ng pagmomodelo ng malusog na pagkain at mga gawi sa pag-eehersisyo at sinusubukan na kontrolin ang pag-uugali ng iyong anak, mas mahusay na mag-opt para sa dating diskarte. Sa partikular, ang isang positibong modelo ng role ng magulang ay mas epektibo sa pagpapabuti ng diyeta ng isang bata at pagsasamantala ng mas mataas na antas ng kasiyahan ng katawan, ayon sa pananaliksik mula sa UK Ang isang positibong modelo ng papel ng magulang ay maaari ring magbigay ng inspirasyon sa mga bata upang makakuha ng paglipat (at manatiling gumagalaw!).
Ang pinakamainam na paraan upang makamit ito ay may angkop na dibisyon ng responsibilidad: Ang mga magulang ay dapat pumili kung ano ang kumakain ng pamilya sa pamamagitan ng paghahatid ng malusog na pagkain sa bawat pagkain at meryenda, at ang mga bata ay dapat pahintulutan na magpasya kung magkano ang makakain sa bawat okasyon. Dapat regular na mag-ehersisyo ang mga magulang at magbigay ng maraming mga pagkakataon at pampatibay-loob para sa kanilang mga anak na maging aktibo sa pisikal, pagkatapos ay ipaalam sa mga bata ang kanilang sariling pag-ibig sa kilusan. Ang diskarte na ito ay malumanay na nagtatakda ng yugto para sa mas mahusay na pamamahala ng timbang at tumutulong sa mga bata na bumuo ng malusog na pagkain at mga gawi sa ehersisyo para sa buhay.
Pinagmulan:
Birch LL, Davison KK. Ang mga Kapansanan sa Kapaligiran ng Pamilya Nakakaapekto sa Mga Pagkontrol sa Pag-uugali ng Pag-inom ng Pagkain at Pagkababa ng Bata sa sobrang timbang. Pediatric Clinics ng North America, Agosto 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Paano Nakakaimpluwensiya ang Pag-uugali ng mga Magulang ng mga Magulang sa Timbang ng Bata? Implikasyon para sa Pagkabata sa Obesity Policy. Journal of Public Health, Hunyo 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Mga Pakikipag-ugnayan sa Pagitan ng Mga Magulang at 12-taong-gulang na Sport ng Bata at Malakas na Aktibidad: Ang Papel ng Pag-asa sa Sarili at Kakayahan sa Atletiko. Journal of Physical Activity & Health, Mayo 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Mga Kaugnayan ng Impluwensya ng Magulang at Pisikal na Aktibidad ng 10-11-Taong Bata: Pinagkatiwalaan ba Sila ng Mga Kinakailangang Kakayahan at Pag-akit ng mga Bata sa Pisikal na Aktibidad? Scandinavian Journal of Public Health, Pebrero 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Ang Dalas ng Pagkaing Pinagmumulan ng Produktong Pag-uugnay ay Naugnay sa Mas Mataas na Paggamit sa Mga Magulang at sa Kanilang mga Bata na nasa Edad ng Preschool sa Rural Missouri. Journal ng American Dietetic Association, Abril 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Role Modeling bilang isang Early Childhood Obesity Prevention Strategy: Epekto ng mga magulang at guro sa Healthy Lifestyle Habits ng Mga Bata sa Preschool. Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics, Hulyo-Agosto 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Mga Family Correlates ng Pagkonsumo ng Prutas at Gulay sa mga Bata at mga Kabataan: Isang Systematic Review. Pampublikong Kalusugan Nutrisyon, Pebrero 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Nagbibigay ba ang Paghihigpit sa Pamiminsala sa Pamumuno sa Pagkabata ng Bata sa Pag-aaral ng Pag-aaral ng Pag-aaral? Mga Archive ng Sakit sa Pagkabata, Marso 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Kasama ang Paghahanda ng mga Bata sa Paghahanda ng Pagkain. Mga Epekto sa Pag-inom ng Pagkain. Gana sa pagkain, Agosto 2014; 79: 18-24.