Ang mga malusog na pagsasaayos sa mga gawi sa pamumuhay ay halos hindi huli. May mga pag-aaral upang ipakita ang mga kahanga-hangang mga pagpapabuti sa kalusugan at pag-andar sa mga octogenarians na nagsisimula na mag-ehersisyo, halimbawa. Ngunit kahit pa, mas maaga ang mas maaga. At tungkol sa pagkabata sa pag-iwas sa labis na katabaan, mas maaga pang mas maaga kaysa sa tingin ng karamihan sa atin.
Ang isang pag-aaral sa isang kamakailang isyu ng British Medical Journal ay sumuri sa mga kasanayan sa pamumuhay sa isang pangkat ng higit sa 14,000 kababaihan na may isang sanggol sa panahon ng pag-aaral.
Ang mga babae ay malaya sa anumang kilalang sakit na lalamunan.
Ang pangunahing pokus ng mga mananaliksik ay ang gestational na diyabetis. Nabanggit nila ang isang minarkahang pagbawas sa saklaw ng gestational na diyabetis sa mga kababaihan na nag-iwas sa tabako, regular na ginagamit, kumain ng mabuti, o may isang normal na BMI. Ngunit narito ang linya ng suntok: ang dalas ng gestational na diyabetis ay higit sa 80% na mas mababa sa mga kababaihan na may apat na mga salik na ito sa kanilang pabor kaysa sa mga wala. Huwag manigarilyo, kumain ng mabuti, maging aktibo, at sa pamamagitan ng mahusay na pagkain at pagiging aktibo, kontrolin ang iyong timbang - at ang iyong panganib ng isang medyo pangkaraniwan, at sa halip na nakapipinsalang kondisyon ng pagbubuntis ay bumababa ng higit sa 80%.
Ang mga kasanayan sa pamumuhay na maaaring mabawasan ang malalang sakit na panganib sa isang nakamamanghang degree ay hindi balita sa akin. Sa katunayan, ito ang pangunahing tema sa paligid kung saan itinatag ang aking karera. Ito ang paksa ng aking pinakahuling libro.
Ngunit ang pagpapalawak ng prinsipyong ito sa pagbubuntis ay ang tanging kahalagahan dahil lahat tayo ay nagsimula sa isang sinapupunan na may pagtingin.
Sa partikular, ang sinapupunan ng sinapupunan namin ay may pananaw sa kalusugan at pamumuhay ng aming ina. Ang kalusugan ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay may makabuluhang implikasyon para sa kalusugan ng sanggol, at bagong panganak. Mayroong maraming mga detalye sa kuwentong ito, ngunit para sa aming mga layunin dito, ang ilang mga ito ay gagawin: (1) pandiyeta kasanayan sa panahon ng pagbubuntis magsimulang na impluwensyahan ang mga kagustuhan lasa ng sanggol; (2) ang maternal obesity sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang panganib ng hinaharap na labis na katabaan sa sanggol; (3) ang gestational diabetes ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng lahat ng bagay mula sa congenital anomalies sa labis na katabaan at diyabetis sa sanggol.
Ang lahat ay nagpapahiwatig na ang pananaw mula sa sinapupunan ng kalusugan ng ina at pamumuhay ay lubos na matalik na kaibigan, sa katunayan. Ito, sa turn, ay nagpapakita ng isang mahalagang pagkakataon.
Ang mahahalagang paraan ng pamumuhay ay mahalaga sa ating lahat. Ang mga ito ay lalong mahalaga sa mga buntis na kababaihan dahil maaaring direktang maapektuhan nila ang posibilidad ng isang kalagayan na nagbabanta sa kalusugan ng ina at sanggol. Gayunpaman, ang pansin ng umaasang ina sa parehong maikling listahan ng mga salik sa pamumuhay na may malalim na implikasyon para sa kanyang sariling kalusugan ay maaaring mag-alok sa kanyang sanggol ang pinakadakilang sa lahat ng mga araw na regalo sa kaarawan: isang mas mahusay na pinahusay na posibilidad ng mabuting kalusugan.
Lahat tayo ay nagsisimula sa isang sinapupunan na may pagtingin sa kalusugan at pamumuhay ng ating mga ina. Ang pag-iwas sa labis na katabaan, ang mga komplikasyon nito, at iba pang mga kahirapan ay maaaring magsimula doon, masyadong.