Ang labis na katabaan ay madalas na hindi komportable. Ang labis na timbang ay maaaring maging hindi komportable upang dalhin, lalo na kapag may sapat na labis na timbang upang makahadlang sa pag-andar o makagambala sa mga napaboran na aktibidad. Mayroong malinaw na kakulangan sa pakiramdam kung ang labis na katabaan ay humahantong sa mga komplikasyon, tulad ng type 2 na diyabetis. Ngunit ang pinaka-karaniwan sa lahat ng kaakibat na discomforts ay simpleng pag-uusap tungkol sa bagay na ito.
Para sa isang bagay, ang wika ng labis na katabaan ay nakababagabag-nagsisimula sa salitang "labis na katabaan" mismo. Walang dahilan kung bakit ang salitang iyon ay dapat na maingay na mapanlinlang o magpahayag ng dungis, ngunit ang aming kultura ay naging dahilan upang gawin ito. Ang salitang "labis na katabaan" ay angkop na mag-udyok, sa maraming mga bahagi, isang di-kilalang wince.
Ang mas tradisyonal na salita para sa napakataba-taba-ay malinaw na walang mas mahusay. At ang iba't ibang mga pagtatangka sa pag-navigate sa paligid ng mga hindi komportable ng mga salita na hindi namin gusto sa mga salita na maaari naming mas mahusay (malaki, malakas, atbp) sa pangkalahatan lamang tambalan ang problema sa pamamagitan ng pag-highlight ng aming mga pagsisikap upang makahanap ng isang paraan sa paligid nito.
Ang pakikipag-usap tungkol sa labis na katabaan ay hindi komportable. Kaya, hindi kanais-nais, ipinakita ko ang napakalaking hamon na ito sa maraming beses sa loob ng aking 25 taong gulang na pag-aalaga ng pasyente: Paano ko makikipag-usap sa aking _______ tungkol sa kanilang timbang?
Maraming mga potensyal na naninirahan sa "_______." Mayroon akong mga magulang na nagtanong kung paano magkaroon ng pag-uusap na ito sa kanilang sariling mga magulang.
Mas madalas, nakuha ko ito sa kabilang direksyon: mga lolo at lola na nagtatanong tungkol sa kanilang mga matatandang anak. Nagtanong ako ng mga kaibigan tungkol sa mga kaibigan, tinatanong ng mga kapatid ang mga kapatid, at tinatanong ng mga mag-asawa ang tungkol sa mga mag-asawa.
Gayunman, sa pangkalahatan, ang pinakamahihirap at puspusang mga sitwasyong ito ay kasangkot sa mga bata. Kapag ang mga magulang o grandparents, o iba pang mga mahal sa buhay, ay nababahala tungkol sa potensyal na hindi malusog na bigat ng isang bata, sila ay karaniwang sa isang pagkawala tungkol sa kung paano broach ang paksa.
Upang maging malinaw, ang labis na katabaan ay hindi dapat talakayin sa lahat ng napakabata mga bata, sa palagay ko. Hindi nila maintindihan at hindi kontrolado ang mga nauugnay na mga kadahilanan-diyeta, pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ng aktibidad-gayunpaman. Sa ganitong mga kaso, ang hamon ay babalik sa mga matatanda na nag-aalala sa pakikipag-usap sa ibang mga may sapat na gulang na maaaring hindi gaanong nababahala, sa pagtanggi, o sa isang pagkawala.
Ang mga direktang talakayan na may isang bata lamang ang may kabuluhan kapag ang bata ay maaaring maunawaan at may ilang awtonomiya sa mga may kinalaman na pag-uugali. Walang isa-size-na sukat-lahat ng de-numerong limitasyon para sa ito, ngunit sa o tungkol sa edad 8 ay isang makatwirang pagsasaalang-alang .
Ang Puso ng Matter
Sa alinmang paraan-kung ang talakayan ay direktang may isang bata, o sa isa pang may sapat na gulang para sa bata, ang solusyon ay simple, epektibo, at marahil ay maliwanag-ito ay pag-ibig.
Ang ibig kong sabihin ay, literal, ang pag-uusap ay dapat magsimula sa pag-ibig. "Mahal kita ..." o "Gustung-gusto ko ang aking apo ..." Sa ibang konteksto, kapag nakikipag-usap sa parehong hamon sa isang kaibigan, "May pagmamalasakit ako sa iyo" ay isang makatwirang alternatibo.
Bakit mahalaga ito? Una, kung hindi ka komportable ang pag-broach ng paksa ng timbang kasama ang pag-ibig, hindi ka tama ang tamang tao upang matugunan ito. Ang tanging wastong mga dahilan upang talakayin ang timbang ng isang tao sa kanila ay kung (a) may isang lehitimong dahilan upang mag-alala na ang kanilang timbang ay maaaring o makakasakit sa kanilang kalusugan , at (b) mahalaga sa iyo ang kanilang kalusugan dahil mahalaga sa iyo.
Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol dito-kung, halimbawa, sa palagay mo baka gusto mo ng isang tao na tugunan ang kanilang timbang dahil nakikita mo itong nakakahiya-kung gayon ikaw ay tama na maging hindi komportable. Hindi mo dapat talakayin ito; ikaw ay-patawarin ang kabulagan-hindi kwalipikado. Ang pag-ibig ay nagbibigay sa iyo ng karapat-dapat
Huwag talakayin ang timbang sa sinuman, bata o kung hindi man, kung ito ay timbang, bawat se, na may kinalaman sa iyo. Huwag talakayin ang timbang kung ang iyong pag-aalala ay tungkol sa hitsura o nagsasangkot ng paghatol. Kung, gayunpaman, nababahala ka tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng timbang sa isang taong iyong minamahal, kabilang ang isang bata, ikaw ay may karapatan na nais na matugunan iyon, tulad ng gusto mong protektahan ang taong iyon mula sa anumang iba pang panganib.
Kung gayon, iyan ang dapat mong sabihin: " Mahal kita, at nag-aalala ako na ang iyong timbang ay maaaring maging isang panganib sa iyo-at nais kong tulungan tiyaking hindi. Paano ko matutulungan? "
Ang huling na iyon, "paano ko matutulungan," ay may posibilidad na magkaroon ng higit na kahulugan sa mga kabataan at matatanda kaysa sa mga bata. Marahil hindi alam ng mga bata ang sagot, kaya maaaring hindi makatuwiran ang magtanong. Muli, walang isang sukat sa sukat-lahat-ng-lahat ng script. Ngunit ang pangkalahatang diskarte ay medyo unibersal. Kaya, kung nakikipag-usap sa iyong anak, maaari mong sabihin " ... at gusto kong tumulong, ayos ba sa iyo?"
Sa katulad na paraan, kung nakikipag-usap sa isang may sapat na gulang, ang paghingi ng tulong ay maaaring maagang. Marahil ang pinakamahusay, ang unang tanong ay: " Ito bang bagay na maaari nating talakayin? "
Tunay na Real Concern
Ang labis na taba ng katawan ay hindi palaging isang banta sa kalusugan, ngunit ang lahat ng masyadong madalas ito ay. Ang mga rate ng labis na katabaan ay patuloy na lumalaki sa mga may sapat na gulang at mga bata sa buong mundo , at ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan-kabilang ang napaaga kamatayan-ay tumataas sa magkasunod. Ang pag-aalala tungkol dito ay ganap na wasto. Ang pag-uusap dito sa indibidwal na antas ay, masyadong, kung ang iyong pagganyak ay pag-ibig at pag-aalala, hindi paghatol.
Tulad ng kung ano ang gagawin pagkatapos mong mahulog ang paksa, na depende. Kung minsan ito ay isang bagay lamang na nagtutulungan sa pagpapabuti ng mga pattern ng pagkain at aktibidad; kung minsan, ang pagsisikap ay dapat may kinalaman sa direktang patnubay mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Gayunpaman, mayroong isang unibersal: Dapat lahat ay mag-play sa antas ng pamilya, hindi indibidwal na bata.
Kapag ang focus ay kalusugan kaysa sa timbang, at pag-ibig sa halip na paghatol, hindi kailanman isang dahilan kung bakit ang isang bata ay dapat na "ayusin" ang kanilang timbang sa kanilang sarili. Dapat, sa halip, maging bahagi ng isang pamilya na sama-samang nagtatrabaho sa pagiging malusog, at sumusuporta sa isa't-isa, dahil nagmamahal sila sa isa't isa. Sa pagkakaisa, may lakas.
Kung anuman ang iyong ginagawa upang matugunan ang isang problema sa timbang sa isang bata na ginagawa mo bilang isang pamilya, at tinutugunan mo dahil sa pag-ibig, hindi ka na masyadong malimit. Simulan ang iyong mga pag-uusap nang naaayon.
Si Dr. Katz ang nagtatag na editor-in-chief ng peer-reviewed journal, Childhood Obesity.