Ang Green Light Maaaring Pagbutihin at ang Banayad na Banayad ay Maaaring Lumubha ang Pananakit ng Migraine
Ang therapy ng liwanag ay isang matagumpay na paggamot para sa pana-panahong mga affective disorder at ilang mga kondisyon ng balat tulad ng soryasis. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang liwanag therapy ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa easing migraines . Ito ay isang lumilitaw na ideya, ngunit kapana-panabik na gayunman.
Upang maunawaan kung paano maaaring mapasigla ng light therapy ang iyong mga migrain, higit pang hulihin ang link sa pagitan ng pag-atake ng liwanag at sobrang sakit ng ulo.
Ano ang Sensitivity ng Banayad sa Migraines?
Ang sensitivity ng liwanag (photophobia) ay isang pangkaraniwang sintomas na nauugnay sa migraines. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 80 porsiyento ng mga migraineurs. Bagama't ito ay karaniwang hindi nakakaapekto bilang ang aktwal na sakit ng sobrang sakit ng ulo, maaari itong makabuluhang limitahan ang kakayahan ng isang tao na gumana. Maaari rin itong itaguyod ang paghihiwalay, habang hinahanap ng isang tao ang kaginhawahan ng kadiliman hanggang sa mapawi ang kanilang sobrang sakit.
Ano ang Ibig Sabihin ng Maging Sensitibo sa Liwanag para sa isang Migraineur?
Ang liwanag na sensitivity ay nangangahulugan na ang liwanag, lalo na maliwanag na ilaw, ay maaaring makapinsala sa mga mata ng isang tao. Bilang tugon, ang isang tao ay kadalasan nang katutubo, maglalagay ng salaming pang-araw, o ilagay ang kanilang kamay sa kanilang mga mata upang magbigay ng lilim.
Para sa mga migraineur, nangangahulugan din ito na ang pagkakalantad sa liwanag sa panahon ng pag-atake sa sobrang sakit ay maaaring magpalala sa sakit ng kanilang sakit ng ulo.
Paano Nakakaapekto ang Banayad na Pagkakilanlan sa Pagdama ng Pag-iisip ng Migraine?
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga receptor sa retina ng mata ay nakakakita ng liwanag at bilang tugon ay nagpapadala ng mga signal ng photic sa mga cell ng nerve na tinatawag na trigeminovascular neuron.
Ang mga signal na ito ay naglalakbay mula sa retina patungo sa trigeminovascular neurons sa pamamagitan ng optic nerve. Sa kalaunan, ang mga signal ay naglalakbay sa cerebral cortex (ang utak) kung saan ang pananakit ng sobrang sakit ng ulo ay nakikita.
Paano Gumagana ang Blue Light Worsen Migraine Pain?
Ang sikat ng araw ay binubuo ng mga pula, orange, dilaw, berde, asul, indigo, at kulay-lila na mga ray na kapag pinagsama ang puting liwanag.
Ang asul na ilaw ay may maikling haba ng daluyong at ng maraming enerhiya, kumpara sa ibang mga sinag ng liwanag na tulad ng pula, na may mas mahabang haba ng daluyong at mas kaunting enerhiya. Na sinasabi, ang asul na ilaw ay kadalasang bumubuo ng isang mas malaking sangkap ng puting liwanag, na maaaring ilantad ang mata sa mas maraming enerhiya (ito ay maaaring nakakapinsala).
Ang mga pinanggagalingan ng asul na ilaw ay kinabibilangan ng sikat ng araw (ang pinakamalaking pinagkukunan), cell phone, monitor ng computer, screen ng tablet, flat screen LED telebisyon, LED lights, at compact fluorescent light bulbs. Sa ibang salita, ang asul na liwanag ay nasa lahat ng dako.
Ang mga receptor sa retina ng mata ng isang tao (tinatawag na photoreceptors) ay pinaka-sensitibo sa asul na ilaw, na kung bakit naniniwala ang mga siyentipiko na ang asul na pagkakalantad ng ilaw (ibinubuga ng maraming ilaw sa loob o sikat ng araw) ay maaaring magpalala ng sakit sa sobrang sakit ng ulo. Sa katunayan, ang mga receptor na ito ay sensitibo sa asul na liwanag na kahit na ang ilang mga tao na legal na bulag ay maaaring makakita ng asul na ilaw (makikita nila ang "liwanag" ngunit hindi "mga larawan"), at maaari itong lumala ang kanilang mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo masyadong-isang kamangha-manghang kababalaghan.
Mayroon bang isang Banayad na Ray na Magaan ang Migraines?
Naniniwala ang mga mananaliksik na maaaring lumala ang asul na liwanag sa mga pag-atake ng migraine, kaya ang mga doktor ay kadalasang inirerekomenda ng mga migraineuror na magpahinga sa isang madilim na silid sa panahon ng pag-atake. Ngunit may isang may kulay na liwanag na ray kaysa sa pag-alis ng mga migraines?
Marahil.
Ang isang pag-aaral sa 2016 sa Brain ay natagpuan na ang pagkalantad sa berdeng ilaw makabuluhang nabawasan ang sensitivity ng ilaw sa isang maliit na grupo ng mga migraineurs. Para sa ilan sa mga migraineurs (20 porsiyento), ang pagkakalantad sa berdeng ilaw ay nagbabawas din ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.
Paano dumating ang mga mananaliksik sa mga resultang ito? Sa pag-aaral na ito, apatnapu't isang migraineurs na sumasailalim sa isang talamak na pag-atake sa migraine ay napakita sa limang serye ng light stimulation:
- puting ilaw
- asul na ilaw
- luntiang ilaw
- amber light
- pulang ilaw
Ang bawat pagkakalantad ay binubuo ng tatlong minuto ng kumpletong kadiliman na sinusundan ng isang unti-unting pagtaas sa liwanag intensity. Sa pagtatapos ng bawat pagkakalantad ng liwanag, ang liwanag ay nakabukas, at ang mga kalahok ay binigyan ng oras para sa kanilang sakit ng ulo upang bumalik sa baseline.
Ang mga kalahok ay tinasa kung ang kulay ng liwanag ay nakakaapekto sa kanilang sakit sa ulo ng sobrang sakit ng ulo at sakit ng ulo, kumpara sa sakit ng ulo at lokasyon kapag nasa madilim (itinuturing na baseline).
Sa mga kalahok, halos 80 porsiyento ay nag-ulat ng mas malawak na sakit ng ulo sa lahat ng kulay na pagkakalantad ng liwanag (kumpara sa kadiliman) maliban sa berde. Sa katunayan, ang tungkol sa 20 porsiyento ay nakapagtala ng mas mababang sakit ng ulo na may berdeng light exposure.
Sa mas malapitan naming pagtingin, ang mga mananaliksik ay gumawa ng paghahambing sa pagitan ng mga kulay. Natagpuan nila na ang mga rating ng sakit (na ginawa sa isang sukat na 0 hanggang 10) ay may mas maliit na mga pagbabago kapag lumalayo mula sa kadiliman hanggang sa berdeng ilaw, kumpara sa puting, asul, ambar, at pulang ilaw na pagkakalantad, kung saan nagkaroon ng malaking pagtaas sa mga rating ng sakit.
Tungkol sa lokasyon ng sakit ng ulo, mas maraming kalahok ang nakilala ng pagkalat ng kanilang sakit ng ulo (halimbawa, mula sa likod ng ulo patungo sa harap o mula sa kanan hanggang sa kaliwang bahagi ng ulo) na may bughaw, pula, at amber light exposure, kaysa sa puti o berdeng ilaw na pagkakalantad.
Ano ang Kahulugan ng mga Resulta na Ito?
Mahalaga na tingnan ang malaking larawan dito. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang berdeng ilaw sa pinakamaliit ay ang kulay ng liwanag na malamang na lalong lumala ang sakit sa ulo ng sobrang sakit ng ulo. Sa pinakamalaki, ang berdeng pagkakalantad sa liwanag ay maaaring makapagpahinga sa sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.
Isang Salita Mula
Habang ang ilaw therapy ay isang mura at simpleng paraan upang makadagdag sa tradisyonal na migraine therapies, higit pang mga pananaliksik ay kailangang gawin. Habang ang pag-aaral sa Brain ay isang magandang simula, kailangan ang mas malaking pag-aaral, lalo na ang mga gumagamit ng mga aparato na partikular na naglalabas ng berdeng ilaw at / o nag-bloke ng asul na liwanag.
> Pinagmulan:
> American Optometric Association (Disyembre 2014). Light and Eye Damage.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Kapakinabangan ng isang Photophobia Questionnaire sa mga pasyente na may Migraine. Cephalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migraine Photophobia Pinagmulan sa Mga Pagdadala ng Retina ng Cone. Utak . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. Isang Neural Mechanism para sa Exacerbation of Headache sa pamamagitan ng Light. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Pigilan ang pagkabulag. (Abril 2016). Blue Light and Your Eyes .