Ang benepisyo ng mga therapies ng chiropractic ay depende sa uri ng sakit ng ulo
Marahil ay naririnig mo ang mga chiropractor na gumaganap ng pagmamanipula ng spinal o massage para sa mga taong may sakit sa ulo-ngunit ang mga paggamot ay gumagana? Batay sa pang-agham na katibayan, ang ilan sa mga ito ay ginagawa, ngunit depende ito sa uri ng sakit sa ulo na may isang tao.
Aling Chiropractic Therapies Magaan ng Migraines
Ang pananaliksik sa siyensiya ay nagpapahiwatig na ang mga kiropraktik na therapies tulad ng massage at spinal manipulation ay maaaring makatulong sa pamamahala ng migraines , parehong episodic at talamak.
Kapag iniisip mo ang isang masahe , marahil ay iniisip mo ang isang Swedish massage - ang pinaka maginoo na uri ng masahe na nagsasangkot ng kalamnan na nagmamasa, lumiligid, at paggamit ng malalim na presyon.
Para sa mga migraines, ang mga lingguhang massage na neuromuscular na nakatuon sa mga punto ng pag-trigger sa loob ng likod, balikat, leeg, at ulo ay natagpuan na makatutulong. Ang layunin ng ganitong uri ng masahe ay upang makapagpahinga ng masikip na mga kalamnan kung saan ang mga nerbiyo ay maaaring ma-compress, i-release ang mga buhol (mga puntos ng gatilyo) sa mga kalamnan na pinaniniwalaan na ang pinagmumulan ng sakit, at nagbibigay ng mahusay na daloy ng dugo sa mga kalamnan upang mapanatili silang malusog.
Ang pagmamanipula ng spinal ay nangangahulugan ng chiropractor o iba pang sinanay na propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tulad ng isang pisikal na therapist o osteopathic na doktor gamit ang kanilang mga kamay o isang aparato upang ilapat ang isang kinokontrol na puwersa sa isang tiyak na kasukasuan ng gulugod. Kapag naipatupad ang puwersa na ito, maaaring marinig ng isang tao ang isang popping sound. Para sa mga sakit ng ulo, ang servikal spine (leeg) ay ang rehiyon ng gulugod na nakatutok sa chiropractor.
Ang mga sesyon ng pagmamanipula ng spinal para sa isang taong may sobrang sakit ng ulo ay maaaring mangyari ng isa hanggang dalawang beses linggu-linggo sa loob ng dalawang buwan.
Hindi tulad ng massage na sa pangkalahatan ay isang ligtas, hindi nakakapinsalang therapy, mayroong ilang mga seryosong panganib na may kaugnayan sa pagmamanipula ng spinal ng itaas na gulugod. Kasama sa mga panganib na ito ang:
- stroke
- dumudugo
- disc herniation
- pagpapalakas ng ugat
Ito ang dahilan kung bakit mahalagang pag-usapan ang anumang paggamot na isinasaalang-alang mo muna sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o espesyalista sa sakit ng ulo.
Bilang karagdagan sa pagmamanipula ng masahe at panggulugod para sa migraines, ang isang multidisciplinary care intervention na pinagsasama ang pisikal na ehersisyo, mga diskarte sa pagpapahinga, pamamahala ng stress at pagpapayo sa pagkain ay napatunayang epektibo sa pagbawas ng sakit sa sobrang sakit, dalas, tagal, at kapansanan. Kapansin-pansin, ang ehersisyo na ginagamit nang nag-iisa (kung ito ay aerobic exercise, leeg na hanay ng mga ehersisyo ng paggalaw, o buong katawan na lumalawak) ay hindi pa malinaw na ipinakita na kapaki-pakinabang sa mga taong may migraines.
Ipinapahiwatig nito na ito ay ang kumbinasyon ng mga therapies na nagbibigay-daan sa migraines-isang mas holistic na diskarte, isa na isinasaalang-alang ang katawan, isip, at pamumuhay ng isang tao.
Aling Chiropractic Therapies Dali ng Tension-Type Headaches
Para sa episodic tension-type na pananakit ng ulo (mga gripping, masikip na pananakit ng ulo), ang pagmamanipula ng spinal ay hindi natagpuan na makatutulong. Sinasabi na, ang pagmamanipula sa spinal ay maaaring makatulong para sa mga taong may malubhang sakit sa ulo na uri ng pananakit, bagaman ang katibayan ng siyensiya na sumuri nito ay hindi pa rin tiyak.
Ang isang chiropractic therapy na maaaring maging epektibo sa pagpapagamot sa parehong episodic at talamak na pag-igting-uri sakit ng ulo ay mababa-load craniocervical pagpapakilos .
Sa interbensyon na ito, ang isang puwersang gentler kaysa sa ginamit sa pagmamanipula ng utak ay inilalapat sa mga joints ng leeg, na nagbibigay-daan para sa mainstream na paggalaw ng mga segment ng cervix. Ang pagbabalanse ay karaniwang bahagi din ng interbensyong ito.
Sa isang pag-aaral sa Cephalalgia , ang Thera-Band resistive exercise system (isang form ng craniocervical mobilization) ay natagpuan upang mabawasan ang tension-uri sakit ng ulo dalas, intensity, at tagal. Ginagawa ng mga kalahok ang pagsasanay araw-araw para sa anim na linggo na sinusundan ng bi-lingguhang pagsasanay para sa 6 na buwan. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito (6 na buwan) ay may pag-asa sa interbensyong ito na nag-aalok ng kaluwagan sa kabuuan ng buong tagal ng kurso ng therapy.
Aling Chiropractic Therapies Pinaginhawa ang Cervicogenic Headaches
Ang sakit sa ulo ng cervicogenic , isang hindi karaniwang uri ng sakit ng ulo, ay pinaniniwalaan na naka-stem mula sa isang nakapailalim na problema sa leeg. Ang mga taong may cervicogenic headaches ay madalas na naglalarawan ng isang panig na sakit ng ulo na nagsisimula sa likod ng ulo at pagkatapos ay gumagalaw sa harap. Ito ay kadalasang nauugnay sa parehong panig, nagkakalat na balikat at sakit ng braso. Ang sakit ay lumala sa alinman sa panlabas na presyon o tiyak na pagpoposisyon ng leeg sa isang matagal na tagal ng panahon.
Ang pagmamanipula ng spinal ay inirerekomenda para sa cervicogenic sakit ng ulo, dalawang beses lingguhan para sa tatlong linggo habang ang pinagsamang pagpapakilos sa leeg ay inirerekomenda para sa walong sa labindalawang session sa loob ng 6 na linggo. Ang malalim na pag-ehersisyo ng malalim na leeg ay maaari ring magaan ang mga sintomas ng cervicogenic sakit ng ulo ngunit kailangang gawin araw-araw para sa anim na linggo.
Ang isang halimbawa ng isang malalim na leeg flexion exercise ay isang kung saan ang isang tao ay namamalagi flat sa sahig at ang isang serye ng mga chin tucks na sinusundan ng nodding ng ulo. Ang mga pagsasanay na ito (mga contraction ng kalamnan) ay karaniwang ginagawa para sa sampung segundong pagitan na sinusundan ng sampung segundo ng pahinga para sa 15 repetitions. Sa huli, ang mga pagsasanay na ito ay umaabot sa longus capitis at colili, ang malalim na leeg na flexor muscles na may mahalagang papel sa pagsuporta sa leeg.
Isang Salita Mula
Ang paggamot sa iyong sobrang sakit ng ulo o sakit ng ulo ay isang mapaghamong gawain. Ngunit sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa iyong doktor, pagpapanatiling bukas-isip, at pagtitiwala sa iyong mga instincts, ikaw ay naka-off sa isang magandang simula. Sa wakas, malamang na ang isang kumbinasyon ng mga therapy ay magpapagaan ng iyong sakit ng ulo-at ang paghahanap ng tamang kumbinasyon ay nangangailangan ng ilang pasensya, pagtitiyaga, at isang maliit na pagsubok at kamalian.
> Pinagmulan:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Mga Epekto ng Lakas at Pagtitiang Pagsasanay ng Mababaw at Malalim na Neck
Mga kalamnan sa Mga Aktibidad ng kalamnan at mga Pain na Antas ng mga Kababaihan May Talamak na Pananakit sa Leeg. J Phys Ther Sci . 2013 Set; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Mga Alituntunin na Nakabatay sa Katibayan para sa Paggamot sa Chiropractic ng mga Matatanda na May Sakit ng Ulo. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Hunyo; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Adverse Effects ng Spinal Manipulation: Isang Systematic Review. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Sakit ng Ulo: Masyadong Mahalaga na Maging Kaliwa Un-Diagnosed. J Headache Pain. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Espiritu ng Physiotherapy Kabilang ang Programang Pagsasanay ng Craniocervical para sa Tension-Type Sakit ng Ulo; isang Randomized Clinical Trial. Cephalalgia . 2006 Agosto 26 (8): 983-91.