Mga Paggamot at Istratehiya upang Tulungan Mo Ito
Walang pag-aalinlangan tungkol dito - ang sakit na nauugnay sa isang sobrang sakit ng ulo ay maaaring mapahina. At para sa maraming mga migraine sufferers, pagduduwal na kasama ang sakit na ito ay maaaring maging parehong nakaaantig.
Kahit na ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung bakit maraming migraines ang sinamahan ng mga problema sa tiyan, medyo malinaw na ang mga sintomas na nakapipinsala ay maaaring magpahamak sa iyong buhay kung hindi ka gumawa ng mga hakbang upang makontrol ang mga ito.
Bakit Ako Nakararanas ng Pagduduwal Sa Aking mga Migraines?
Habang sinisikap na maunawaan ang dahilan kung bakit ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay sinamahan ng mga problema sa tiyan ay isang lohikal na diskarte sa pag-coping, ang kapus-palad na katotohanan ay hindi lang namin alam kung ano ang dahilan ng pagdudugo na may kaugnayan sa migraine upang bigyan ng malinaw na sagot.
Ang pangkalahatang paniniwala ay ang mga migraines ay nangyayari kapag ang mga nerbiyo na malapit sa base ng ating utak ay nagpapahiwatig ng mga vessel ng dugo sa ibabaw ng utak upang mapalaki. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagbabago sa mga antas ng estrogen ay nakakatulong sa mga senyales ng utak, na maaaring ipaliwanag kung bakit mas maraming babae kaysa mga lalaki ang nagdurusa sa migraines.
Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang serotonin (isang kemikal sa utak na na-link sa pagkakasakit ng paggalaw) ay maaari ring maglaro ng isang papel at maaaring ipaliwanag kung bakit ang isang mahusay na porsyento ng mga nagdurugo sa migraine ay nakakaranas din ng pagkasira ng dagat.
Sa wakas, ang dysfunction sa periaqueductal gray area ng ikaapat na ventricle (sa loob ng utak) ay inirerekomenda bilang isang potensyal na dahilan ng pagduduwal at pagsusuka sa mga taong may migraines.
Short-Term Coping Strategies para sa Migraines With Nausea
Ang mabuting balita ay mayroong maraming iba't ibang mga opsyon sa paggamot at mga diskarte sa pagkaya na makakatulong sa iyo na makitungo sa pagdudugo na may kaugnayan sa sobrang sakit.
Kapag nakikipagtulungan ka sa isang labanan ng pagduduwal o pakiramdam ng isang spell pagdating, malamang na gusto mong mabilis na sintomas ng lunas.
Kasama sa mga panandaliang solusyon ang:
- Na-load ang iyong mga damit at kumukuha ng malalim na mabagal na paghinga
- Ang paglalapat ng mainit na basang tela sa iyong ulo at leeg (ang malamig na tubig ay maaaring mas malala ang sobrang sakit ng ulo)
- Pagbubukas ng bintana o paglalakad sa labas upang makakuha ng sariwang hangin
- Ang pagkain ng mga maliliit na dami ng mga pagkaing mura at pag-iwas sa mga pagkain na may malakas na amoy
- Nang walang pag-inom ng masyadong maraming nang sabay-sabay, pananatiling hydrated sa pamamagitan ng hugasan ng tubig, tsaa o malinaw na sabaw
Matapos mapangasiwaan ang iyong mga sintomas ng talamak, ang pagbubuo ng mga pang-matagalang mga diskarte sa pagkaya ay kritikal.
Long-Term Coping Strategies para sa Migraines With Nausea
Maaaring mailagay ka ng iyong neurologist sa isang plano na may kasamang pag-iwas sa pag-trigger ng migraine. Sa pamamagitan ng isang proseso ng pagsubok-at-error, ikaw at siya ay maaaring makilala ang mga kadahilanan sa kapaligiran na kasama ang mga isyu sa pagkain, mga pisikal na hamon, sikolohikal na mga problema at isang maraming iba pang mga stimuli na maaaring magpalit ng iyong sobrang sakit ng ulo. Halimbawa, maaari kang hilingin na panatilihin ang isang log na nakakatulong upang matukoy ang ilang mga trigger :
- Dumating ba ang iyong mga sintomas pagkatapos kumain ka ng isang tiyak na uri ng pagkain?
- Lumalabas ba ang iyong mga sintomas pagkatapos mong labanan ang iyong sarili sa isang pisikal na aktibidad?
- Mayroon bang isang partikular na kaganapan sa buhay o emosyonal na stressor na tumutugma sa iyong mga sintomas?
Sa mga susunod na pagbisita, ang iyong neurologist ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya sa mga paraan na maaari mong baguhin ang ilan sa mga trigger na sintomas na tiyak sa iyong pamumuhay.
Baguhin ang Iyong Pamumuhay
Mayroon ding ilang mga pangkalahatang pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gamitin upang labanan ang mga migrain na kasama ang pagduduwal. Halimbawa, ang pagkuha ng mga hakbang upang bawasan ang iyong mga antas ng stress ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas ng isang pag-atake.
Bilang karagdagan, ang pagbabago ng iyong mga gawi ay maaari ring gumawa ng isang pagkakaiba - huminto sa paninigarilyo, ehersisyo araw-araw, kumain ng isang malusog na pagkain at limitahan ang iyong paggamit ng ilan sa mga sangkap na karaniwang nagpapalit ng migraines tulad ng tsokolate, keso, at alkohol .
Subukan ang Anti-Nausea Medication
Ang paggamot sa isang sobrang sakit ng ulo ay kadalasang nangangahulugan na ang mga sintomas ng pagduduwal na nauugnay dito ay gamutin din. Gayunpaman, sa ilang mga pagkakataon ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga gamot na may isang mas malakas na anti-alibadbad na profile, at sa gayon ay higit pang tumuon sa iyong mga problema sa tiyan.
Kabilang sa mga pagpipilian ng popular na gamot ang Compazine (prochlorperazine) at Reglan (metoclopramide).
Dahil ang iyong pagkahilo ay maaaring mangahulugan na nagkakaproblema ka sa pag-iingat ng mga bagay, ang pagkuha ng standard pill ay hindi maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga gamot na ito ay magagamit sa iba't ibang mga anyo, kabilang ang mga madaling madulas na tabletas, syrups, suppositories, at mga injection. Makipagtulungan sa iyong doktor upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Galugarin ang Mga Alternatibong Therapist
Kahit na ang medikal na pamamahala ay naging epektibo para sa maraming mga migraine sufferers, ang mga alternatibong therapies ay maaari ring patunayan ang kapaki-pakinabang. Ang ilang mga pasyente ay nagtataguyod ng lakas ng luya sa pagtulong upang mabawasan ang pagduduwal. Maaari mong subukan ang pagbabalat ng isang raw slice mula sa isang luya na ugat, ng sanggol sa isang piraso ng luya kendi, o gumawa ng isang tasa ng luya tsaa. Kabilang sa iba pang mga suhestiyon ang pag-ubos ng isang maliit na asukal o paghagupit sa isang inumin na enerhiya.
Tandaan na habang maraming mga suplemento ng bitamina at suplemento ang nag-aangkin upang gamutin ang pagdudumi na sapilitan sa sobrang sakit, hindi lahat ng magagamit na mga paggamot sa komersyo ay inaprobahan ng Food and Drug Administration (FDA). Bilang karagdagan, habang ang ilang mga pasyente sa mga estado na may legal na medikal na marihuwana na ulat na pagduduwal ng lunas mula sa paggamit ng cannabis, ang pag-ubos ng isang ipinagbabawal na substansiya sa ibang mga estado ay mahigpit na ipinagbabawal.
Dahil may mga mahalagang alalahanin sa kaligtasan upang isaalang-alang kapag sinusubukan ang iba't ibang mga therapy, kritikal na suriin sa iyong doktor bago aktwal na sinusubukan ang isang alternatibong paggamot.
Hayaan Ito
Ang pagpapahintulot sa iyong sarili sa pagsusuka ay maaaring magbigay ng ilang tulong sa isang episode na nasusuka. Maraming mga pasyente ang nag-ulat ng pakiramdam ng mas mahusay na pakiramdam pagkatapos purging.
Isang Salita Mula
Tandaan, ito ay susi na panatilihin kang regular na pakikipag-ugnay sa isang neurologist tungkol sa iyong mga migrain at anumang nauugnay na pagduduwal. Makikipagtulungan siya sa iyo upang bumuo at mapanatili ang isang komprehensibong plano sa paggamot na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan.
> Pinagmulan:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Migraine and motion sickness: ano ang link? Pag-unlad sa Neurobiology, Ago; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Klinikal na tagahula para sa sobrang sakit ng ulo sa mga pasyente na nagpapakita ng pagduduwal at / o pagsusuka. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Oktubre 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Pamamahala ng mga matatanda na may matinding migraine sa kagawaran ng emerhensiya: Ang Amerikano Sakit ng Pananakit ng Katibayan ng Pagtatasa ng Parenteral Pharmacotherapies. Sakit ng ulo . 2016 Hun; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC Medicine . Pathogenesis ng migraine at estado ng mga opsyon sa paggamot sa pharmacological, Nobyembre 16; 7: 71.