Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Lubhang Karaniwang Sakit ng Ulo
Isipin ang isang karaniwang Lunes ng umaga na puno ng isang tila baga na walang hanggang "to-do list". Ang huling bagay na kailangan mo ay isang sakit ng ulo. Bagaman maaaring hindi isang incapacitating na sobrang sakit ng ulo , ang sakit sa ulo ng pag-igting ay maaaring maging mabigat sa sarili nitong paraan. Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili bilang isang pagyirap "goma-band sa paligid ng ulo pang-amoy" na lantaran masakit at nakakagambala.
Ang sakit sa ulo ng tensyon ay ang pinaka-karaniwang pangunahing sakit ng ulo ng sakit , at maaaring mangyari minsan sa sandali o chronically (higit sa 15 araw bawat buwan).
Ang mga pag-aaral ay may pagkakaiba sa kung gaano ang apektadong populasyon ng mga ito, na nagmumungkahi ng kahit saan mula sa 30 hanggang 78 porsiyento ng mga tao. Sa madaling salita, ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay karaniwan at ang karamihan ng mga bata at mga matatanda ay nakaranas ng isa sa ilang mga punto sa kanilang buhay.
Ang Karanasan sa Pag-iipon ng Tension
Ang pag-igting ng ulo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mapurol na paghihigpit o presyon sa magkabilang panig ng ulo. Sila ay karaniwang nagsisimula sa noo at lumiligid sa paligid sa likod ng ulo at maaaring tumagal kahit saan mula sa 30 minuto hanggang 7 araw. Hindi tulad ng isang sobrang sakit ng ulo, ang sakit sa ulo ng pag-igting ay hindi nauugnay sa pagduduwal o pagsusuka. Ang mga taong may mga sakit sa ulo ay nag-uulat ng pagkawala ng gana.
Sakit sa Ulo ng Tensyon laban sa Migraine
Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay medyo naiiba mula sa mga migraines, ngunit maaari silang magkasamang umiiral at kung minsan ito ay nakakalito pa (kahit para sa mga doktor) upang makilala sa pagitan ng dalawa. Halimbawa, ang parehong migraines at sakit ng ulo ay maaaring magbahagi ng mga tampok tulad ng sensitivity sa liwanag o tunog.
Iyon ay sinabi, ang isang pagtukoy ng pagkakaiba ay na ang sakit ng ulo ng pag-igting ay hindi mangyayari sa isang aura tulad ng migraines maaari. Gayundin, ang mga migrain ay malamang na maging isa-panig at tumitigas habang ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay nakadarama ng higit na laman sa likas na katangian (tulad ng iyong mga kalamnan sa templo ay nakakontrata). Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay nagaganap din sa magkabilang panig, samantalang ang karamihan sa mga migraines ay naisalokal sa isang bahagi ng ulo-ulit, maaaring magkakaroon ng pagsasanib.
Tulad ng migraines, mayroong isang bilang ng mga potensyal na pag-trigger para sa sakit ng ulo ng pag-igting, at ang mga nag-trigger na ito ay kadalasang natatangi para sa isang indibidwal. Iyon ay sinabi, ang mga karaniwang nag-trigger para sa mga sakit ng ulo ng pag-igting ay kinabibilangan ng:
- stress
- pagkabalisa
- Kulang sa tulog
- malamig at maayang mga pagbabago sa temperatura
- pag-aayuno o hindi pagkain sa oras
Paggagamot ng Pagsakit sa Ngipin
Ang mabuting balita ay ang sakit sa ulo ng tensiyon ay karaniwang lutasin sa simpleng over-the-counter o remedyo sa bahay tulad ng pagtulog, pagkain, ehersisyo, hydration, at caffeine. Ang mga klasikong halimbawa ng epektibong over-the-counter na gamot para sa mga sakit ng ulo ay ang:
- Tylenol (acetaminophen)
- Ang NSAIDs tulad ng Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), at Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Ang Excedrin Tension Headache ay naglalaman ng kombinasyon ng acetaminophen at caffeine
Tulad ng nakasanayan, mahalagang ibigay sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, kabilang ang mga over-the-counter na mga therapies, upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Ang mga therapeutic therapies ay minsan ay ginagamit din nang nag-iisa o sa kumbinasyon ng mga gamot upang maiwasan ang sakit na paninigas ng ulo, lalo na ang mga hindi gumagaling. Iyon ay sinabi, ang data sa pagiging epektibo ng mga therapies ay hindi sobrang malakas bagaman. Ang mga halimbawa ay:
- Acupuncture
- Biofeedback
- Cognitive-behavioral therapy (CBT)
- Pisikal na therapy
Pag-iwas sa Sakit ng Ulo
Ang mga taong may mga sakit sa ulo ng hindi pangkaraniwang panahon ay karaniwang hindi kailangang kumuha ng pang-araw-araw na pang-iwas na gamot. Sa kabilang banda, ang mga taong may malubhang sakit sa ulo ay madalas na nakikinabang mula sa isa upang makatulong na mabawasan ang bilang at tagal ng pananakit ng ulo. Ang isang gamot na natagpuan na maging epektibo sa talamak na pag-iwas sa sakit ng ulo ay Elavil (amitriptyline).
Isang Salita Mula
Kung ikaw ay may sakit sa ulo, subukang huwag mabigo. Ang mga ito ay pangkaraniwan at kadalasan ay maaaring maging epektibong pinamamahalaan. Makipag-usap sa iyong healthcare provider upang makatanggap ka ng tamang diagnosis at plano sa paggamot.
Manatiling aktibo sa iyong pangangalagang pangkalusugan.
Pinagmulan:
> Hainer BL, Matheson EM. Diskarte sa matinding sakit ng ulo sa mga matatanda. Am Fam Physician . 2013 Mayo 15; 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. Pinipilit at nakagagaling na mga kadahilanan ng sobrang sakit ng ulo kumpara sa sakit sa ulo ng uri ng sakit. BMC Neurol. 2012 Agosto 25; 12: 82.
Headache Classification Committee ng International Sakit ng Sakit ng Sakit. "Ang International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Pag-uugali ng pag-uugali ng talamak na uri ng sakit sa ulo sa matanda: sila ay kapaki-pakinabang? CNS Neurosci Ther . 2009 Summer; 15 (2): 183-205.